Valintasi käytännöllesi
Kuka sinä päätät osallistua työhön, on erittäin tärkeä päätös harkitessaan luonnollista syntymää . Haluat löytää lääkärin tai kätilön, joka on avoin luonnolliselle synnytystekniikalle, mutta sen lisäksi, että sietät näitä tekniikoita, haluatte ihmisiä, jotka aktiivisesti kannustavat ja ehdottavat heitä työaikana. Haastatella mahdollisia palveluntarjoajia aloittaessasi kysymyksiä aiemmista asiakkaista, luonnollisesta syntymäkokemuksesta ja ensisijaisista keisarillisista hinnoista.
- Valintasi harjoittaja
- Virheitä, kun haastattelemalla OB: ää ja kätilöitä
- 5 syytä valita kätilö
- Vaihto lääkärit raskauden aikana
Jossa synnyit
Sinulla on kolme päävaihtoehtoa päätettäessä, missä haluat synnyttää:
Vaikka kaikilla ei ole pääsyä syntymäkeskukseen tai syntymäkotiin asuinpaikan tai sairauden vuoksi, nämä ovat potentiaalisesti turvallisia vaihtoehtoja matalan riskin omaaville naisille, joilla on päteviä palveluntarjoajia. Jos sinulla on valikoima sairaaloita, tämä on tärkeä aihe. Kaikki sairaalat eivät ole yhtä kärsivällisiä kuin olisit kuvitellut. Oletko kiertänyt sairaalassa ? Kysyit heiltä kovia kysymyksiä ? Mitä muut äskettäin synnyttäneet kertovat sairaalasta? Mitä sinun suosi sanoo?
Synnytyksen valmistelu
Saatavilla on lukuisia synnytysluokkia, joiden avulla voit valmistautua tulevalle synnytykselle. Näihin luokkiin kuuluvat:
- Lamaze
- Bradley
- ICEA
- Birthing Sisästä
- Cappa
- Hypnobirthing
- 8 asioita, jotka vahingoittivat pahimpia kuin synnytys
Synnytysluokassa opit paljon asioita, joita voit tehdä valmistellaksesi kehoa työvoiman tarpeisiin. Opit rentoutumiseen, työvoiman tukeen ja supistusten hallintaan. Opit myös imetykseen, yhteisiin työhön liittyviin toimenpiteisiin sekä kipulääkkeisiin , c-osioihin ja jopa emättimen syntyyn keisarillisen (VBAC) jälkeen .
Suosittelen, että otat kaikki mahdolliset luokat, mukaan lukien epidurals tai toisen vauvan .
Luonnollinen synnytystyö
Ottaa joku sinne, joka tukee sinua, auttaa sinua tuntemaan rakastettasi ja huolehtivaa työn ja synnytyksen aikana . Mutta se voi myös antaa sinulle lisää lisäapua, kun se tulee hallita kipua ja tunne mukavampaa. Voit saada perheesi, ystäväsi ja rakkaasi tukemaan sinua.
Monet naiset käyttävät syntymäkuvia auttamaan heitä työelämässä. Doulan käyttö voi vähentää kipulääkityksen tarvetta, tehdä työstä lyhyemmän ja mukavamman ja tarjota monia muita etuja. Doula ei korvaa perheesi, hän tuo vain hänen tietämystään ja taitojaan, jotka auttavat kaikkia sinua selviytymään työstä. Määrität hänen roolinsa.
Työpaikat
Työvoiman liikkuvuus on tärkeää. Keinut, huojuvat, kävely ja muut liikkeet auttavat sinua käsittelemään supistumisten kipua. Oppiminen siitä, miten eri asennot ja erilaiset liikkeet auttavat ohjaamaan työsi tekemällä sitä nopeammin, helpottamaan selkäkipua, hidastamaan sitä jne., On avain mukavuutta kohtaan. Tätä opetetaan usein synnytysluokissa, varmista, että otat kattaa sen.
Fyysiset korjaustoimenpiteet kivusta
On myös paljon tapoja selviytyä työelämän epämukavuuksista fyysisten menetelmien avulla. Jotkut näistä tulevat luonnollisesti, ja jotkut työskentelevät doulaasi tai opastetaan synnytysluokkaan . Seuraavassa on joitain yleisimpiä menetelmiä kivun lievittämiseen:
- Lämpökäsittely Rice Sockilla
- Kylmäterapia
- 10 tapaa Comfort a Working Woman
- Työn hallinta
- Tapoja selviytyä työelämästä
- Musiikki työelämässä
Rentoutuminen ja hengitys
Rentoutuminen ja hengitys ovat jotain, mitä monet ihmiset ajattelevat, kun kyse on työstä ja toimituksesta. Ne ovat varmasti jotain opetettua monissa synnytys luokissa .
On niin paljon tekniikoita, että vaikka et pidä joistakin, on muita yrittää. Seuraavassa on muutamia peruselämys- ja hengitystekniikoita :
Vesi syntymä
Veden käyttö työelämässä ei ole mikään uusi, mutta veden syntyminen on jotain, joka on ollut hitaasti hyväksytty sairaaloissa. Kylpyammeen tai suihkun käyttö työelämässä voi tuottaa joitain parasta kivunlievitystä ilman epiduraalia. Se on turvallinen, yksinkertainen ja tehokas tapa selviytyä työvoimasta. Saatat joutua tekemään ennalta sovittamista, jos haluat työskennellä tai synnyttää vettä sairaalassa, mutta huomaat, että veden syntymisen edut ovat sen arvoisia.
Lähde:
Ina Toukokuun synnytysopas. Gaskin, IM. Bantam; 1 painos.
Työn edistymiskäsikirja. Simkin, P ja Ancheta, R. Wiley-Blackwell; 2 painos.
Virallinen Lamaze-opas. Lothian, J ja DeVries, C. Meadowbrook; 1 painos.