9 Työpaikka

1 -

Kävely

Työn ja syntymän valitsemat paikat ovat tärkeitä. Ne auttavat sinua olemaan mukavampia työprosessin aikana. Joissakin tehtävissä myös nopeutetaan työn prosessi. Monet näistä kannoista voidaan tehdä kumppanisi, aviomiehesi, doulien tai sairaanhoitajien kanssa tai ilman sitä. Harjoittelemalla heitä ennen työtä tekevät heistä myös tuntuvan tutulta ja mukavammalta ja luonnollisemmalta.

Kävely työelämässä on erinomainen tapa auttaa paitsi nopeuttaa työtä, mutta tekee siitä mukavampaa. Se on myös erinomainen tapa viettää varhaista työtä . Jotkut naiset haluavat käydä läpi asuinalueensa tai jopa kauppakeskuksen kylmempiä päiviä. Ei ole väliä mihin haluat käydä, vaikka se olisi pelkkä sairaalan halli, kävely voi auttaa lantion liikkumista vapaammin ja auttaa painovoimaa auttamaan vauvaa liikkumasta lantioon.

Työn myöhemmässä vaiheessa et saa tuntua kävelemältä supistumisen aikana. Se on täysin kunnossa. Yksinkertaisesti pysähdy ja oletettava eri asento tai käytä seisovaa asennossa supistuksia varten. Voit aloittaa kävely uudelleen heti, kun pystyt siihen.

2 -

istuva

Istuminen voi olla mukava työasema. Sen ansiosta voit olla täysin pystyssä ja antaa painovoiman auttaa sinua työskentelemään. Se voi myös auttaa edistämään rentoutumista, jolloin voit levätä.

Voit käyttää mitä tahansa tuolia keittiön tuolista keinutuoliin. Monissa sairaaloissa ja syntymäkeskuksissa on tuoleja käytettävissäsi jokaisen työ- ja syntymän huoneeseen. Voit myös istua pallolla.

Voit myös istua sängyssä tai syntymän altaalla. Jos sinulla on vain suihkussa, pitää istua suihkukaapissa suihkussa

_{Kuva © Robin Elise Weiss}

3 -

Istuminen tuolissa taaksepäin

Istuimessa olevat edut ovat myös käytettävissä, jos istuvat taaksepäin. Lisäetuna on se, että voitte nojata eteenpäin. Tämä voi auttaa ottamaan jonkin verran paineita selästäsi. Se myös palauttaa miehesi, doulasi tai sairaanhoitajasi hieromalle tai hierontaan. Tämä on erityisen hyödyllistä, jos sinulla on selkäkipu tai jos vauva on niskakyhmy (OP) tai ylöspäin.

_{Kuva © Robin Elise Weiss}

4 -

Tailor Sitting

Räätälöity istunto on rentouttava istuimen vaihtelu. Se voidaan tehdä sängyllä tai lattialla riippuen siitä, missä olet mukavin. Jälleen tämä on pystyasennossa työhön ja sallii painovoiman auttaa. Se on myös hyvin rentouttava ja tarjoaa mukavan istuimen sisärenkaan ja selän.

5 -

Puoli-istuvaan

Semi-istuinta käytetään yleensä sängyssä. Sitä voidaan käyttää yhdessä epiduraalipuudutuksen tai muiden lääkkeiden, kuten IV-lääkkeiden kanssa . Tällä asennolla ei ole kaikkia pystyasennuksen etuja, eikä sitä tulisi käyttää pitkiä aikoja. On kuitenkin parempi, kuin makaa selässäsi. Sitä voidaan käyttää rentoutumisen tai varhaisen työvoiman edistämiseen ennen kuin supistukset vaativat suurta huomiota.

6 -

Sivut valehtelevat

Sivupysäytysasento on painovoiman neutraaliasento, mikä tarkoittaa, että tässä asennossa ei ole painovoiman edut. Tämä on hyvä asenne työvoiman tai synnytyksen hidastamiseksi. Sitä voidaan käyttää myös perineumin paineen poistamiseen synnytyksen aikana.

Monet sairaalat käyttävät tätä asemaa yhdessä epiduraalipuudutuksen tai muiden lääkkeiden kanssa. Sitä voidaan käyttää myös istuntojen muuttamiseen. Sitä voidaan käyttää naisilla, joilla on verenpaineongelmia tai jos vauvasi näyttää sikiövaurion merkkejä.

7 -

kyykyssä

Kyykky on hyvä tapa lisätä lantionpohjan halkaisijaa. Tätä asentoa ei saa käyttää ennen kuin vauva on mukana lanteessa . Tätä kutsutaan myös nollasasemaksi tai alemmaksi (positiiviset numerot). Kun olet kiinnostunut, tämä on hyvä asento, joka auttaa sinua edistämään vauvasi laskeutumista entisestään. Se on myös erinomainen asenne syntymään.

Kyykkyasema auttaa suojaamaan perineumasi, jolloin on vähemmän todennäköistä, että repäisisit tai tarvitsisit episiotomian käyttöä syntymän aikana. Se huutaa kutsutaan kätilöiden pihdeiksi, koska se kykenee nopeuttamaan työn työnvaihetta.

8 -

Kädet ja polvet

Kädet ja polvet ovat myös painovoiman neutraaliasento. Se on hyvä asento auttaa saamaan tauon supistusten voimakkuudesta. Se toimii myös hyvin posteriorisen vauvan kääntämiseksi.

Jos vauva on takana tai sinulla on selkäkesto, tämä asema voi olla lohdullinen. Se sallii doula- tai aviomiehesi hieronnan tai käytä vastapainetta auttamaan sinua olemaan mukavampaa. Voit myös käyttää tätä asentoa synnyttämään.

_{Lähde
Työn edistymiskäsikirja. Simkin, P ja Ancheta, R. Wiley-Blackwell; 2 painos.}

9 -

Nojata eteenpäin

Kääntyminen eteenpäin voi auttaa ottamaan paineesi takaisin työhönne. Voit seisoa ja nojata eteenpäin pallo tai pino tyynyjä. Voit olla polvillasi ja nojata jotain tai joku toiseen. Tai voit ryntää työtason alta, jos sinulla on pääsy ammeen ollessa työmatkalla. Tämä tuntuu usein todella rentouttavalta työasemalta, erityisesti supistusten välillä.