Rentoudu ja vietää varhaista työtä Meditoi
Vietä varhainen työvoima rentoutuen ja valmistautumisen sijaan panicking, koska jos tuntuu ahdistunut aikaisin se voi tarkoittaa pidempään ja tuskallisempaa työvoimaa. Joten miten voit viettää aikaa?
Meditoi aikana varhaisessa työssä
Syvä hengitys ja meditaatio auttavat hämmennystä ja rentoutumista. Jos et tunne meditaatiotekniikkaa, sulje silmäsi ja keskity hengitykseen, kun annat kaikki ajatuksesi kellumaan alavirtaan kuin pudonnut lehti.
Visualisointi on toinen meditaation muoto. Mene mukavaan asentoon ja sulje silmäsi. Kuvittele, että työ- ja syntymäkokemuksesi menevät täsmälleen samalla tavalla kuin olet suunnitellut. Jos on olemassa erityinen osa synnytystä olet huolestunut, visualisoida tilanne, kuten haluat mennä. Voit myös kuvitella, kuinka onnellinen olet uuden vauvan kanssa.
Lopeta pussin laukku
Olet todennäköisesti suunnitellut etukäteen ja pakattanut suurimman osan pussiin, joita aiot käyttää sairaalassa tai syntymäkeskuksessa. Mutta nyt on aika istua alas ja hiljaa katsoa tarkistuslistaasi ja löytää viime hetken kohteet, joita saatat tarvita, mukaan lukien henkilökohtaiset hoitoasiat.
Leipoa!
Älä nauraa, leivonta on erinomainen tapa viettää varhaista työtä . Tämä on hauska työprojekti, joka voi auttaa sinua rentoutumaan ja menemään tavalliseen toimintaan. Ehdotan, että leivontaan joitain evästeitä tai browneja, jotka viedä kanssasi sairaalaan. Voitteko kuvitella, kuinka onnellinen sairaanhoitajien on nähdä sinut kiljuilla herkkuilla?
Jotkut parit myös haluavat tehdä syntymäpäiväkakun syömään vauvan syntymän jälkeen.
Katso elokuvaa varhaisen työn aikana
Jotkut äidit katsovat elokuvan katselun olevan rentouttava häiriötekijä. Peruse Netflix tai Hulu löytää jotain, joka sopii mielialaasi. On mukavaa käpertyä perheesi kanssa katsella videoviihdettä.
Taita vauvan vaatteet
Taitto on mukava toiminta, koska se on rytmikäs eikä vaadi paljon huomiota. Se auttaa myös sinua keskittymään uuteen pikkuiseen, joka syntyy. Puhumattakaan se on hyvä tapa saada nopea työ.
Täytä Baby Book
Voit täyttää raskauden tiedot tai sukututkinnon vauvakirjassa, jos sinulla on yksi. Jälleen on hieno tarkennusmenetelmä, joka voi jättää sinut pysähtymään supistumiseen ja käyttää tarvittaessa mukavuustoimenpiteitä. Jos sinulla ei ole vauvakirjan tai tämä ei vaadi sinua, yritä kirjoittaa vaimolle kirje.
Älä mene sairaalaan liian aikaisin
Saapuminen sairaalaan tai syntymäkeskukseen liian aikaisin tarkoittaa sitä, että vietät tämän epämukavan ajan poissa tuttu ympäristöstä ja asioista, jotka tekevät sinusta onnelliseksi. Jos tulet liian aikaisin, saatat jopa lähettää sinut kotiin.
Useimmat naiset ovat paljon mukavampia, jos he pysyvät omissa kodeissaan niin kauan kuin mahdollista. Siksi hämmentävien asioiden etsiminen on paras panoksesi välttämään sairaalaan menemistä liian aikaisin.