Työvoiman sijoittaminen syntymäpallolla

1 -

Istuminen syntymäpallolla

Synnytyspallo on suosittu naisille, jotka synnyttävät sairaaloissa, syntymäkeskuksissa ja kotona. Nämä fysioterapiapallot ovat samat kuin moniin harjoitusharjoituksiin. Ne ovat erittäin käteviä käytettäväksi työelämässä ja synnytyksessä, ja ne voivat myös auttaa sinua tarjoamaan sinulle mukavuutta raskauden aikana.

Istuminen syntymäpalloon ei ole vaikeaa. Sinun pitäisi istuttaa jalat olkapään leveydestä toisistaan ​​ja istua vain palloon. Tasapaino ei saisi olla ongelma, jos pysyt pystyssä ja pidät jalat riittävän leveänä. Jos olet huolissasi siitä, että pudotat syntymäpallon, harkitse vaihtoehtoisen maahantuojan ostamista - maapähkinäpalloa.

Sinun tulisi valita syntymäpallo korkeuden mukaan. Yleisin koko on 65 senttimetrin pallo.

Liikkeen avulla syntymäpallo voi lisätä etuja. Voit kääntyä puolelta tai ympyrästä. Tämä liike on helppo tehdä työelämässä. Se myös auttaa venyttämään kehosi ja siirtämään vauvan hyvään syntymäasentoon käyttämällä liikettä, painovoimaa ja pystyasennusta.

2 -

Näkyy Birth Ball

Voit nojata syntymäpallon päälle työskennellessäsi. Näin doula tai aviomies voi hieroa selkääsi. Jos teet huojuvia liikkeitä, voit auttaa venyttämään alaselkäsi tai yläreunasi liikkeellä. Voit tehdä tämän sijainnin joko sängyllä tai lattialla. Varmista, että pallo on vakaa, jos käytät pitempää pintaa.

3 -

Kalteva yli vuode Birth Ball

Syntymäpallon sijoittaminen sängylle ja seisominen seisomaan seisomaan on hyvä paikka. Saat mukavuutta kallistumaan eteenpäin sekä mukavuutta seisomaan. Seisova avulla voit käyttää painovoimaa puolestasi auttamalla tuo vauva alas. Yläosa voi levätä syntymäpalloa vasten. Kun käytät tätä asentoa, sinun on varmistettava, että olet kallistunut palloon, jotta se pysyisi turvallisena sängyssä. Pyyhkeiden rulla tai joku istuu pallon vastakkaisella puolella voi myös toimia hyvin.

4 -

Istuu pystyssä maapähkinäpallolla

Maapähkinäpallo on erinomainen työväline. Se on erityisen hyvä, jos sinun on oltava sängyssä työn aikana. Joskus tämä on tarpeen seurannan tai lääkkeiden käytön, epiduraalin mukaan lukien. Jotkut tutkimukset ovat osoittaneet, että maapähkinäpallon käyttö vähentää keisarileikkausta äideillä, joilla on epiduraali. Tämä voi olla erinomainen tapa auttaa pysymään sängyssä lepäämällä. Monissa sairaaloissa ei kuitenkaan ole maapähkinäpalloa, ja saatat joutua tuomaan mukanasi kanssasi. Tämä on jotain, mitä sinun pitäisi kysyä sairaalasi kiertueella .

5 -

Side makaa maapähkinäpallolla

Maapähkinäpalloa voidaan käyttää myös työvoiman sivusuuntaisiin paikkoihin. Tämä on hyvä paikka lepäämään tai jopa nukkumaan. Tämä voidaan tehdä yhdessä epiduraalin kanssa työelämässä. Saatat tarvita apua doulaasi tai sairaanhoitajaasi, jotta saat sijoituksen pallon kanssa. Tämä auttaa lantiota pysymään auki auki ollessasi.

> Lähteet:

> Makvandi S, Roudsari RL, Sadeghi R, Karimi L. Synnytyspallon vaikutus työtapojen lievitykseen: Järjestelmällinen tarkastelu ja meta-analyysi. Journal of Obstetrics and Gynecology Research . 2015; 41 (11): 1679-1686. doi: 10.1111 / jog.12802.

> Tussey CM, Botsios E, Gerkin RD, Kelly LA, Gamez J, Mensik J. Vähentäminen työn pituus ja keisarileikkausnopeus käyttämällä maapähkinäpalloa naisille, jotka työskentelevät epiduraalilla. Perinataalisen koulutuksen lehti . 2015; 24 (1): 16-24. doi: 10,1891 / 1058-1243.24.1.16.