Mahdolliset syyt ja miten hallita kipua
Kun puhumme kipua työelämässä, useimmat naiset uskovat, että suurin osa tuskista, joita he kokevat, tulevat kohdussaan. Mutta selkäkipu voi olla myös yleinen. Itse asiassa viivyttämällä selkäkipu supistusten jälkeen on sanottu tapahtuvan jopa 25 prosentissa kaikista työtavoista ja syntymistä.
Mikä on työhön liittyvän selkäkipu?
Tämän laajentuneen selkäkipun yleisimmin oletettu syy on vauvan asema suhteessa äidin lantion.
Erityisesti niskakyhmän takana oleva asema (OP) on usein todennäköisimmin syyllinen. OP-asennoissa vauva on ylöspäin kohti äidin luudan luuta , mikä aiheuttaa sen, että vaikeampi osa vauvan kallosta lepää äidin selkärangan luista.
Äidin asema työvoiman aikana voi myös vaikuttaa siihen, näkyykö selkäkipu vai ei.
Miten voit hallita selkäkipua?
Counter Pressu re
Pyydä joku työntämään ristin yläpuolella tai juuri sen yläpuolella, missä tunne eniten tuskaa. Se voi myös auttaa kohteen kuten lämpimän tyynyn tai kylmän pakkauksen käyttämiseen.
Kädet ja polvet
Tämä työasema on suhteellisen helppo tehdä ja on hyvä kivunlievitykseen. Kun olet kädet ja polvet, vauva kallistuu hieman ulos lantiosta, antaen sille lisää tilaa pyörimään. Ja koska kohdunkaulan paine on vähentynyt, et ehkä kokene yhtä paljon kipua supistusten aikana. Tämä asento mahdollistaa myös alhaalla olevalle korkealle vastapainetta.
Lantion kallistukset
Näitä voidaan käyttää ennen työtä tai sen aikana, jos tiedät, että vauva on OP-asemassa. Se on helpointa tehdä kaikkiin neljään, ja siihen liittyy lantion erillisiä liikkumisia, pohjautuu pohjaan ja palauttaa sen alkuperäiseen tilaansa.
vesi
Upottaminen itse altaaseen voi myös olla suuri mukavuus työn aikana.
Tai voit ottaa kätesi ja polvet asentoon suihkussa. Voit sijoittaa pyyhkeet lattialle suihkussa, jotta se olisi mukavampaa tai pääsi syntymäpallon yli.
Muut työkalut
Syntymäpallon lisäksi voit käyttää liukupinää vastapainon avulla. Niillä on jopa ontot pyörivät nastat, jotka voidaan täyttää kuumilla tai kylmillä nesteillä. Riisin sukka, kostealle lämmölle, on myös hyödyllistä selkäkipujen käsittelemisessä.
Transkutaaninen sähköinen hermostimulaatio (TENS) on osoittautunut tehokkaaksi tapaksi käsitellä selkäkipuja työn aikana. Tämä ei-lääketieteellinen muoto kivunlievityksen pitäisi aloittaa varhaisessa työssä parhaan vaikutuksen. Pienet sähköpulssit auttavat häiritsemään kipua.
On olemassa muita asentoja ja tekniikoita, kuten kaksinkertainen lonkka, jotka ovat hyödyllisiä työhön.
Lääkkeillä on myös aikaa ja paikkaa. Kuitenkin jotkut tutkimukset osoittavat, että epiduraalin käyttö ennen vauvan pyörimistä voi estää kiertoa ja johtaa keisarien lisääntymiseen.
Lue lisää
Raskaus ja selkäkipu : Miksi niin monet raskaana olevat naiset valittavat selkäkipuista? Mikä tärkeintä, mitä voit tehdä asialle?
10 tapaa tuoda mukanaan synnyttänyt naisen: Työn aikana monet meistä voivat tuntea avuttomaksi, kun on kyse lohduttavasta työtä tekevästä naisesta.
Tietäen oikeita asioita tehdä ja sanoa on aina apua, samoin kuin tietäen muutamia vinkkejä siitä, mitä ei tehdä.
Lähde:
Työn edistymiskäsikirja. Simkin, P., ja Ancheta, R. Wiley-Blackwell; 2 painos.