Missä kipu tulee työstä?

1 -

Työvaiheet ja miten selviytyä kipu

Monet ihmiset luettavat kipua yhdeksi syyksi synnytyksen luokalle. Pelko on usein lähellä toista. Tämän vuoksi on erittäin tärkeää käsitellä sekä kipua että pelkoa raskauden aikana ennen työn alkamista.

Viime aikoihin asti monet synnytysluokat eivät oikeastaan ​​puhuneet kipuista. He puhuivat epämukavuudesta, paineista, epämukavasta, mutta ei koskaan kipua. Haluat löytää synnytysopettajan, joka kutsuu sitä sellaiseksi ja keskustelee siitä suoraan eteenpäin. Jotkut työn osat ovat epämiellyttäviä, mutta jotkut ovat tuskallisia useimmille naisille. Tulet tuntemaan paineita ja venyttelyä osana normaalia työvoimaa .

Katsotaanpa joitakin syitä kipu työvoiman. Ajattele sitä hetken ja mitä ajattelet, kun kuulet jonkun sanovan: "Mikä aiheuttaa kipua työhön?"

Olet luultavasti ajatellut supistuksia heti. Kontraatiot voivat aiheuttaa kipua työhön, mutta katsokaamme tätä hieman syvemmälle. Kontraktiot johtuvat kohdun lihasten kiristämisestä. Kun jokin lihas toimii niin kovaa ja mahdollisesti niin kauan, että sinulla on väsynyt, ylikuormitettu lihas, maitohapon muodostuminen voi olla epämiellyttävää sekä yleinen rasitus.

Näytteen supistukset

Ota pyykkipoika ja pidä sitä peukalon ja etusormen välissä. Katso kello ja avaa ja sulje vaatekappale näiden kahden sormen väliin vähintään 60 sekuntia. Ensimmäiset kymmenen sekuntia eivät ole niin huonoja. Tällöin tiiviys saattaa alkaa kehittyä. Voit alkaa tuntea polttavaa tunnetta kolmenkymmenen sekunnin ajan. Kun viisikymmentä-viisi sekuntia lähestyy kelloa, olet todennäköisesti toivonut, että voit todella roikkua siellä pitkän matkan, kun kipu alkaa nousta ylös kätesi. Ah, lopulta kuusikymmentä sekunnin loppua.

Avaaminen ja sulkeminen vaatteiden pin on hyvin yksinkertaistettu versio siitä, mitä lihaksen läpi, saat kuvan siitä, mitä työlihasta tekee.

Lähde kipu työelämässä

Mistä kipu voi tulla työprosessin aikana? Paine? Varmista, että vauva liikkuu ja painamalla alas auttaa kohdunkaulan avautumista.

Lonkat leviävät ja muut kehon osat poistuvat tieltä vauvasta. Nämä ovat kaikki potentiaalisen työnkulun lähteitä. Vaikka kaikki eivät kokeneet tällaista kipua työstään.

Jotkut menetelmät voivat aiheuttaa sinulle kipua tai epämukavuutta. Esimerkiksi, jos joudut pysymään sängyssä emätinkokeessa tai kun sitä seurataan, tämä voi lisätä kipua.

Psyykkinen kipu työelämässä

Älä unohda mieltäsi. Kyllä, miten luulet ja tunne voi vaikuttaa kiputasoisiisi työelämässä. Jos olet jännittynyt tai pelkäävä, luo enemmän tuskaa. Näemme tämän yhä uudestaan ​​teorian, jota kutsutaan "Fear-Tension-Pain" -sykliksi.

"Fear-Tension-Pain" -syklin aikana näemme, että kun olet tuskaissa ja pelottavissa, sinusta on jännittynyt, koska pelkäät, mikä lisää kiputasoasi. Sitten siitä tulee itse täyttävä profetia kivusta. Mitä enemmän pelko kipua, sitä enemmän tuskaa olet. Siksi yritämme astua ja rikkoa sykli joka tapauksessa, että voimme.

Tämä tuo meidät suurelle kysymykselle. Mitä voimme tehdä murtaa pelko ja kipu? Onko meillä työkaluja, jotka todella käsittelevät kipua?

Ymmärrätkö, että sinulla on jo paljon työkaluja, joiden avulla voit käsitellä kipuja työelämässä?

Ajattele sitä. Mitä teet, kun olet tuskissa tai pelkää juuri nyt?

Asiat, joita teet kun kipu:

• Itkeä
• Haluaa äiti
• Pysäytä se
• Mene kylpyyn
• Hanki hieronta
• Ottaa lääkettä
• Käytä paineita (kuten peittää peukalosi paperin leikkaamiseksi.)
• Syvä hengitys rauhoittua
• Kitistä
• Siirry / hypä ylös ja alas

Voitteko tehdä näitä asioita työtä? Voit lyödä vetoa, että voit! Jotkut näistä ovat parempia kuin toiset, ja osa niistä on yksinkertaisesti henkilökohtainen valinta. Osa tästä riippuu siitä, mitä työvoiman luonne on antanut sinulle. Jokaisella on kuitenkin työkaluja työhön. Hyvä synnytysluokka auttaa myös tutkimaan kaikkia vaihtoehtoja kivunlievitykseen , mukaan lukien lääkitys ja epiduraalinen anestesia .