Vakaus on tärkeä motorinen taito lapsille oppimaan.
Stabiiliteettitavoitteet ovat bruttomotivaattorityyppejä, joihin liittyy tasapaino ja painonsiirto. Näiden taitojen hallitsemiseksi lasten on kyettävä ylläpitämään erilaisia vartaloasentoja sekä muuttamaan heitä ilman putoamista. Se vie lihasvoiman ja kehon tietoisuuden (tai proprioceptio) voidakseen saada tasapainon ja pitää sitä liikuttaessa tai pysyttelemässä.
Vakauden taitoja on kolme erilaista, jotka kaikki ovat tärkeitä ja hyödyllisiä eri liikunnoille. Vaikka jotkut niistä eivät liity paljon liikkumiseen, se vie silti lihasvoimaa, käytäntöä ja koordinointia hallita niitä.
Staattinen tasapaino
Tämä on kyky tasapainottaa paikallaan. Pelkkä seisominen paikallaan, yhden tai kahden jalkaan, on vakaus taito. Staattisessa tasapainossa painopiste pysyy stabiilina kehon tukikohdan yli. Suurempi pohjamaalaus, jolla on kaksi jalkaa maassa, tarjoaa enemmän vakautta. Pienempi pohja - sanotaan, että vain yksi jalka maassa tai yhtä kauemmas painopisteestä tarjoaa vähemmän vakautta ja vaikeuttaa siksi tasapainottamista.
Dynaaminen tasapaino
Tämä on kyky tasapainottaa liikuttaessa. Rumpu, pysähtyminen käynnistyksen jälkeen, väistäminen, lasku hyppäämisen jälkeen ja kiipeily ovat kaikki dynaamisia tasapaino-osaamisia. Jokainen liikemääräinen aktiviteetti vaatii dynaamista tasapainotapaa!
Toisin kuin staattinen tasapaino, dynaamisessa tasapainossa tuen kanta on pienempi tai kapeampi ja se liikkuu myös. Siihen liittyy usein painonsiirto - kehon painon siirto jalasta toiseen tai jalat käsiin ja takaisin. Joten dynaaminen tasapaino on haastavampi suorittaa ja hallita kuin staattinen tasapaino.
Aksiaalinen vakaus
Tämä on kyky tasapainottaa kääntämällä kehoa samanaikaisesti. Kääntäjä voi olla vaakasuoralla akselilla, kuten taivuttamalla koskettamaan varpaita tai tekemään suolaa. Tai se voisi olla pystysuorassa akselissa, kiertymällä kehon keskiosaa oikealle tai vasemmalle. Paljon venytyksiä ja liikkeitä, jotka ovat välttämättömiä urheilun, tanssin ja muun arjen fyysisen toiminnan kannalta edellyttävät aksiaalisen vakauden. Päinvastoin kuin staattinen tasapaino, jossa laaja tukipohja on hyödyllinen, pyöriminen on helpompaa, kun tukiosa on kapea: Mieti, että tanssija tekee pyörimisen yhdellä jalalla molempien sijaan.
Kuinka auttaa lapsia harjoittelemaan ja kehittämään vakauskykyjä
Pienet lapset oppivat vakauden taitoja, kun he hallitsevat muita bruttoautoja, kuten kävelyä, juoksua ja heittoa. Leikkiminen leluilla , kuten skoottereilla ja polkupyörillä, on erinomainen tapa haastaa ja parantaa tasapainoa. (Muista vain ryöstää turvallisesti ja aina, aina käyttää kypärää!)