Tiedot, käyttötavat, varoitukset ja sivuvaikutukset
Fenkoli (Foeniculum vulgare) on yleinen yrtti, jota monet ihmiset käyttävät ruoanlaittoon ja parantamiseen. Voit jäljittää tämän makean, anis tai lakritsi-maustetun mausteen aina muinaiseen Egyptiin. Yli 2000 vuoden ajan fenkoli on ollut ruoansulatusongelmien ja kuukautiskierron hoito. Imettävät naiset käyttävät sitä myös äidinmaidon tuottamiseen ja lisääntymiseen .
Mutta kuten kaikki yrtit tai lääkkeet, fenkoli on sekä hyötyjä että sivuvaikutuksia. Tässä tutkimme tämän imetysaineen turvallisuutta ja sitä, miten se toimii kasvattamaan rintamaidon tarjontaa .
Fenkoli- ja rintamaidon tarjonta
Fenkolin uskotaan olevan galaksittaja, joka aiheuttaa jotain enemmän äidinmaitoa . Se on otettu kasviperäisenä hoitona, joka auttaa imettäviä äitejä kasvattamaan rintamaidon tarjontaa. Yksi syy siihen, että jotkut naiset saattavat toimia, on, että fenkoli kasvi on estrogeenin kaltaisia ominaisuuksia.
Kuinka käyttää karitsanlihaa tehdä enemmän rintojen maitoa
Voit lisätä fenkolia ruokavaliosi juomalla fenkoli teetä, syö sitä vihanneksena tai käyttää sitä maustettuna ruoaksi. Seuraavassa on joitain tapoja, joilla fenkolia käytetään.
- Vihanneksena: Fenkoli kasvin vihannesten osa voidaan syödä raakana tai keittää. Voit lisätä sen helposti keittoihin tai muihin ruokiin.
- Teetä: Laita 8 unssia (1 kuppi) kiehuvaa vettä mukiin, jossa on 1 - 3 teelusikallista fenkoli siemeniä. Anna sen istua noin 10 minuuttia ja sirotella siemenet teetä ja nauttia. Jos sinulla on niitä, tuoreita murskattuja fenkoli siemeniä pidetään parempana. Voit juoda fenkoli teetä kolme kertaa päivässä.
- Herb / Spice: Fenkoli siemenet voivat lisätä makua monille resepteille, kuten kaloille, salaatille ja kastikkeille.
- Fenkolinsiemenet: Voit kokata raaka siemenet. Voit myös paistaa tai paistata niitä enemmän makua.
- Kapselit: Fenkoli-ravintolisät ovat saatavilla supermarketeissa, apteekeissa, vitamiinikaupoissa ja verkossa.
Voit myös ottaa fenkolia yhdessä muiden imettävien yrttien , kuten sarviapila , sinimailas , nokkosen ja siunattu ohdake .
Jotkut kaupallisesti valmistetuista imetyksen lisäaineista ja hoitokokeista sisältävät myös fenkolia.
turvallisuus
Vaikka se menee rintamaidon kanssa , fenkoli on yleensä turvallista käyttää imetyksen aikana. Turvallisin tapa ottaa fenkoli on ruoan kautta. Se on tyypillisesti hyvin siedetty myös yrttiteeinä. Tietenkin, maltillisuus on avain. Jos liikaa, fenkoli voi vähentää maitotarvetta tai aiheuttaa muita tahattomia sivuvaikutuksia.
Fenkolia voidaan pitää turvallisena imetyksen aikana, mutta se voi olla vaarallinen raskauden aikana. Pieni määrä elintarvikkeissa, kuten Italian makkara tai leipä, ei ole haitallista, mutta fenkolin kulutus tulisi rajoittaa elintarvikkeisiin, joita syöt. Sinun tulisi välttää ylimääräisiä lisäravinteita tai yrttiteetä, jos olet raskaana.
Muut edut ja käyttötarkoitukset
Sen lisäksi, että edistetään maitotuotantoa ja stimuloidaan äidinmaidon virtausta imettäville äideille, muita hyödykkeitä ja käyttötarkoituksia ovat:
- Aterioi elintarvikkeet ja lääkkeet
- Terveellisen ruoansulatuksen edistäminen
- Hoidettaessa vatsavaivoja ja kaasua
- Siirtyminen äidinmaitoon auttaa vauvan ruoansulatusta ja lievittää koliikin oireita
- Kuukautisten ongelmien lieventäminen ja kuukautiskierron tasapainottaminen
- Diabetesta sairastavien verensokerin alentaminen
- Lisääntyvä aineenvaihdunta, nälän vaimentaminen ja laihtuminen
- Heikentää limaa ja löysää rintakehän ruuhkautumista
- Rauhoittava yskä ja kurkkukipu
- Freshening hengitys
- Lisääntyvä libido
Varoitukset ja sivuvaikutukset
Yrttivalmisteita on käytetty lääketieteellisissä hoitomuodoissa tuhansien vuosien ajan. Ja monet nykyään käytettävissä olevat lääkkeet valmistetaan yrtteistä. Yrtit voivat olla hyvin voimakkaita ja vaarallisia. Niillä on usein haittavaikutuksia, ja ne voivat olla jopa myrkyllisiä. Tästä syystä kannattaa aina keskustella lääkärinhoito-ja eteeristen öljyjen käytöstä lääkärisi kanssa, imetysohjelman neuvonantajan tai muun kasviperäisen erikoislääkärin kanssa ja muista ostaa tuotteet hyvämaineiselta lähteeltä.
- Älä käytä fenkoli täydennyksiä raskauden aikana.
- Kilpikonna voi lisätä takavarikkoa. Siksi et saa käyttää fenkolia, jos sinulla on epilepsia tai jokin muu kouristuskohtaus. Älä myöskään välitä fenkolia, jos käytät lääkkeitä takavarikointiin.
- Ole varovainen ja keskustele lääkärisi kanssa, jos sinulla on diabetes tai hypoglykemia. Fenkoli voi alentaa veren sokeritasoa.
- Lapsesi saattaa nukahtavaksi juotavan fenkolin sisältävän rintamaidon jälkeen.
- Käytä tätä yrttiä maltillisesti. Liian suuren fenkolin ottaminen uskotaan vastaavan sitä, mitä käytät, ja se voi sen sijaan vähentää rintamaidon tarjontaa .
- Fenkoli on saatavilla eteerisenä öljynä. Eteerisen öljyn käyttö raskauden aikana voi olla erittäin vaarallista. Sinun tulisi myös olla tietoinen siitä, että sinun ei pitäisi laittaa sitä pienille lapsille.
- Jos laitat fenkolin iholle, se voi aiheuttaa ihoallergioita tai reaktioita.
Onko fenkki todella töissä kasvattamaan rintamaidon tarjontaa?
Naiset ovat käyttäneet fenkolia tekemään enemmän äidinmaitoa vuosisatoja. Ei ole todellista tieteellistä näyttöä siitä, että se toimii, mutta ei ole todisteita siitä, että se ei toimi. Jotkut naiset ilmoittavat lisääntyneen rintamaidon tuotannon fenkoliin. Se ei kuitenkaan näytä toimivan kaikille. Koska voit helposti sisällyttää sen päivittäiseen ruokavaliosi, se voi olla kokeilemisen arvoinen.
Sana Verywellista
Jos haluat kokeilla fenkolia, paras tapa saada sen edut on lisätä se ruokavalioon elintarvikkeisiin, joita syöt. Imettävien teiden valmistelu ja juominen on toinen turvallinen tapa ottaa yrttejä. Haluat vain varmasti ostaa fenkolinsiemeni luotettavasta lähteestä. Muista, ettet halua käyttää fenkolia, on liikaa, koska liikaa fenkolia uskotaan kuivuvan kehon ja vähenevät rintamaidon tarjontaa.
Jos sinulla on kysyttävää tai terveydellisiä huolenaiheita, keskustele fenkolin ja muiden kasviperäisten hoitojen käytöstä lääkärisi kanssa, imetysohjelman tai kasviperäisen lääkärin kanssa.
> Lähteet:
> Imetyslääketieteen akatemia -komitea. ABM: n kliininen protokolla # 9: Galaktogogeenien käyttö äidinmaidon erityksen alkamisen tai lisääntymisen yhteydessä (ensimmäinen tarkistus tammikuussa 2011). Imetyslääketiede. 2011 helmikuu 1; 6 (1): 41-9.
> Ruskea D. Herbal: elintärkeitä ohjeita yrtteihin. Paviljongin kirjat; 11. kesäkuuta 11. kesäkuuta.
> Lawrence, Ruth A., MD, Lawrence, Robert M., MD. Imetys: opas lääketieteelliselle ammatille kahdeksas painos. Elsevier Health Sciences. 2015.
> Perry R, Hunt K, Ernst E. Lisäravintoaineet ja muut täydentävät lääkkeet infektiologiselle koliikille: järjestelmällinen tarkastelu. Pediatrics. 2011 maaliskuu 22: peds-2010.
> Sachs HC. Huumeiden ja terapeuttisten aineiden siirtäminen äidinmaitoon: päivitys valituista aiheista. Pediatrics. 2013 1 syyskuu 132 (3): e796-809.