Hyödyt, vinkit ja sivuvaikutukset
Imettävät naiset käyttävät monia menetelmiä alhaisen rintamaidon tarjontaan . Yksi tapa on imetysaineiden käyttö. Yrtti, jolla on joitain naisia, on sinimailas. Miten sinun pitäisi ottaa se ja onko se turvallista? Tässä on, mitä sinun tarvitsee tietää sinimailasta ja imetyksestä.
Mikä on Alfalfa?
Alfalfa (Medicago sativa) on herneperheen yhteinen kasvi, joka on yksi vanhimmista ja viljellyistä kasveista historiassa.
Viittaukset sinimailasarjaan ovat peräisin aikaisemmista roomalaisista, kreikkalaisista ja kiinalaisista kulttuureista. Uskotaan olevan tärkeä rooli näissä ja muissa varhaisissa sivilisaatioissa.
Alfalfaa on käytetty ruokana ja lääkkeinä vuosisatojen ajan. Lääketieteellisiin tarkoituksiin kuuluvat hoito ruoansulatuskanavan häiriöt, niveltulehdus ja munuaisongelmat. Se on yksi tärkeimmistä eläinten ravinnosta, mukaan lukien hevoset, vuohet ja lypsykarjat. Alfalfaa pidetään myös galaksitapaisena , mikä auttaa lisäämään äidinmaidonmääritystä imettäville äideille.
Alfalfa ja imetykset
Alfalfa on pitkä historia naisten terveydelle. Imettävät äidit ovat käyttäneet alfalfaa tukemaan iäkkäämpää imetystä. Se sisältää fytoestrogeeneja tai kasviestrogeeneja, jotka voivat lisätä rintojen kudosta ja maidontuotantoa.
Alfalfa pääsee äidinmaitoon . Jos otat sen maltillisesti, sitä pidetään turvallisena ja ravitsevana. Mutta jos käytät liikaa, se voi aiheuttaa sinulle tai vauvasi kehittää ripulia .
Kuinka ottaa Alfalfa
Alfalfa on saatavana ruoka, tee ja tabletti tai kapseli. Keskustele lääkärisi tai imetyksen asiantuntijan kanssa siitä, lisäämällä sinimailanen ruokavalioon.
Ruoaksi: paras tapa hyödyntää sinimailas on lisäämällä se ruokavaliosi luonnollisesti. Alfalfa-ituja ja siemeniä maistuu herneillä, ja voit lisätä ne salaatteihin, keittoihin ja muihin elintarvikkeisiin.
Tea: Toisin kuin ituja, sinimailaslehti on katkera, joten se yleensä kuivataan ja valmistetaan teetä. Tee sinimailas teetä käyttämällä yksi tai kaksi teelusikallista kuivatut sinimailaslehdet kupillista (8 oz) kiehuvaa vettä. Voit turvallisesti juoda jopa kolme 8 unssin kupillista sinimailaseosta joka päivä.
Tabletit tai kapselit: Sinun on tavallisesti aloitettava yhdellä tabletilla tai kapselilla neljä kertaa päivässä, minkä jälkeen vähitellen kasvaa määrä kahdeksaan päivässä. Lääkäri tai imetyksen asiantuntija antaa sinulle ohjeet sinulle sopivasta annoksesta.
Jotkut naiset käyttävät sinimailastoa muiden galaktogogojen, kuten suokappaleen , siunattujen ohdakkeiden , nokkojen , fenkolin tai vuohen rynnän myötä, lisäämään edelleen äidinmaidon tarjontaa.
Muut terveysvaikutukset ja käyttötarkoitukset
- Alfalfa on erittäin ravitsevaa. Se sisältää monia vitamiineja ja kivennäisaineita, ja se on runsaasti antioksidantteja. Se on vähän tyydyttyneitä rasvoja ja kolesterolia ja hyvä proteiinin ja kuidun lähde.
- Se on lypsylehmien ensisijainen lähde, joten se on tärkeä osa maidon, juuston, jäätelön ja muiden maitotuotteiden tuotantoa.
- Sitä on käytetty stimuloimaan ruoansulatusta.
- Uskotaan vähentävän kehon tulehdusta.
- Sitä on käytetty korkean verenpaineen hoitoon.
- Sen uskotaan säätävän veren sokeritasoa.
- Se voi alentaa kolesterolia.
- Sitä on käytetty diureettisena aineena.
- Luonnonlääkkeen sisältämä klorofylli uskotaan puhdistavan, parantavan ja puhdistaakseen veren.
Varoitukset ja sivuvaikutukset
Alfalfa on yleensä turvallista, kun se otetaan kohtuullisesti. Kuitenkin se on yrtti, jota on käytetty lääkkeinä monien vuosien ajan. Lääkkeillä ja yrtteillä voi olla haittavaikutuksia ja mahdollisesti vaarallisia yhteisvaikutuksia. Siksi kannattaa aina keskustella lääkevalmisteiden käytöstä lääkärisi ja vauvan lääkärin kanssa.
- Alfalfa-sivuvaikutukset ovat yleensä lieviä. Se voi aiheuttaa ripulia sinussa tai lapsellasi, jos aloitat suuren annoksen sinimailanen liian nopeasti. Vatsavaivoja ehkäisevien lääkkeiden aloittaminen aloitetaan pienellä määrällä ja hitaasti työstääksesi korkeampaan annokseen. Jos sinulla tai lapsellasi kehittyy ripuli, katkaise sinä alfalfa, kunnes tunnet itsesi paremmaksi, lisää sen asteittain.
- Jos sinulla on taipumus olla ylivoimainen rintamaidon tarjonta , sinimailanen voisi edelleen lisätä tarjontaa, joka johtaa tuskallisiin rintoihin , kuten rintaantulehdukseen ja mastiteettiin .
- Alfalfa, kuten muut vihreät lehtivihannekset, sisältää K-vitamiinia, joka voi häiritä antikoagulanttihoitoa. Keskustele lääkärin kanssa, jos käytät veren ohennetta, kuten varfariinia (Coumadin).
- Alfalfa voi aiheuttaa autoimmuunisairauksia tai pahentaa niitä. Älä käytä tätä yrttiä, jos sinulla on Systemic Lupus Erythematosus (SLE) tai muita autoimmuunisairauksia keskustelematta siitä lääkärisi kanssa.
- Elintarvike- ja lääkevirasto (FDA) ei säädä täydentäviä yrttien, kuten kapseleiden ja tablettien muotoja. Niinpä tuotteen laatua ja muita lisäaineita ei välttämättä tunneta. On tärkeää ostaa lisäravinteita hyvämaineiselta lähteeltä ja saada annosteluohjeita lääkäri, imetyksen konsultti, ravitsemusterapeutti tai muu terveydenhuollon ammattilainen.
Sana Verywellista
Alfalfa on ravitseva yrtti, jonka uskotaan olevan turvallinen imettäville naisille niin kauan kuin sitä käytetään maltillisesti. Vitamiineja ja kivennäisaineita sisältävä pakkaus on terveellistä ruokavaliota. Joten, jos etsit luonnollista tapaa kasvattaa rintamaidon tarjontaa , lisäämällä sinimailasuutuja ja muita ravitsevia maitoa lisääviä elintarvikkeita jokapäiväiseen ruokavaliosiasi kannattaa kokeilla. Vaikka ei ole tarpeeksi todisteita sanoa varmasti, että sinimailanen auttaa sinua lisäämään maidontarjontaa, luonnolliset elintarvikkeet ja yrtit näyttävät toimivan erittäin hyvin joillekin naisille. Tietenkin jokainen on erilainen, joten se voi tai ei toimi sinulle.
> Lähteet:
> Imetyslääketieteen akatemia -komitea. ABM-kliininen protokolla # 9: galaktogogeenien käyttö äidinmaidon erityisnopeuden aloittamiseen tai lisäämiseen (ensimmäinen tarkistus tammikuussa 2011). Imetyslääketiede. 2011 helmikuu 1; 6 (1): 41-9.
> Hong YH, Wang SC, Hsu C, Lin BF, Kuo YH, Huang CJ. Luuyteloottiset yhdisteet sinimailasvuorella (Medicago sativa) yli kuumestroli. Maatalouden ja elintarvikekemian lehti. 15.12.2010; 59 (1): 131-7.
> MedlinePlus. Sinimailanen. Yhdysvaltain kansallinen lääketieteellinen kirjasto. Kansallisten lääkkeiden kattava tietokanta. 2012.
> Mills E, Dugoua JJ, Perri D, Koren G. Kasviperäiset lääkkeet raskauden ja imetyksen aikana: näyttöön perustuva lähestymistapa. CRC Press. 2013.
> Putnam, DH, Summers, CG, Orloff SB Alfalfa tuotantojärjestelmät Kaliforniassa. IN (CG Summers ja DH Putnam, toim.), Kasteltu sinimailanen hoito Välimeren ja Desert Zones. Luku 1. Oakland: > yliopisto > Kalifornian maatalous ja luonnonvarat Julkaisu 8287. 2007.