Selviytyäkseen jaksottamisesi kanssa, kun olit hopeareen raskaana
Aikaa, kun yrität tulla raskaaksi, on harvoin helppoa. Kahden viikon odotus ( ovulaation ja odotetun ajan välinen aika) voi olla täynnä toivoa ja ahdistusta. Voit viettää ne päivät huomioiden jokaisen varhaisen raskauden merkin . Olet raskaana. Olet varma, että tämä kuukausi on kuukausi.
Voit kuvitella raskaustestin ottamisen ja lopulta myönteisen tuloksen .
Ja sitten ... jaksosi tulee. Se on pettymys. Ja sydämentykää. Vaikka oletkin käynyt tämän läpi jo kuukausia, se sattuu vielä.
Jos tämä oli hedelmällisyyden hoito , emotionaalinen ahdistus voi olla vieläkin suurempi.
Näin voit selviytyä, kun täti Flo ilmestyy ovelle.
Ajoittaa jonkin verran huolta
On täysin normaalia tuntea surua ja turhautumista ilkeä Aunt Flow saapuu. Mutta et halua tuntea tuota surua ja turhautta koko ajan.
Se voi auttaa aikataulun jonkin aikaa surua kohtaan.
Saatat kertoa itsellesi, että aiot saada teidän kyyneleenne ja pukemisen ulos päivänä, jona saat ajan. Kuitenkin toisen kierroksen päivänä, aiot tehdä parhaansa eteenpäin.
Entä jos vielä tunne surua toisena päivänä? Älä vain työnnä sitä syrjään.
Sen sijaan voit "aikatauluttaa" ehkä 15 minuuttia, kun he antavat kyyneleitä.
Se kuulostaa oudolta - ajattele tunteitasi - mutta tämä voi todella auttaa.
Säästä ylimääräistä erikoishoitoa
Kuukauti- nen on erinomainen hetki ylimääräiseen itsehoitoon.
Voit säästää joitakin erityisiä kasviperäisiä teeleitä tällä kertaa, vain ottaa se kuukautisten aikana.
Tai ehkä laitat sivuun tuoksuvia voiteita tai saippuoita. Valo kynttilöitä.
Himmennä valot ja viettää aikaa piirustuksen, neulomisen tai kaiken harrastuksen tekemiseen.
Tämä ei tuota aikaa. Ei ole typerää ottaa ylimääräistä huolta itsestäsi, kun tunnet alas. Itse asiassa se on paras tapa alkaa tuntea paremmin.
Sinulla voi olla voimakas kiihdytys roskaruokinnassa. Tämä johtuu osittain hormoneista ja osittain stressistä. Parempi valinta on tehdä itsellesi ylimääräinen terveellinen, hyväntuulinen illallinen.
Voit päättää tehdä yhden aterian, joka vie enemmän vaivaa kuin tavallisesti sinulla on aikaa. Ehkä etsit uutta reseptiä kokeilemaan.
En sano, että sinun pitäisi kieltää suklaa kokonaan. Olen aivan chocoholic itse!
Mutta on liian helppoa syödä tonnia roskaruokaa, kun olet surullinen. Tämä voi johtaa pahoitteluun. Maukas ja hyvällä illalla temppu on auttanut minua menemään roskaruokaa kiusaukseen monta kertaa.
Invest in Cloth Menstrual Pads
Tämä saattaa kuulostaa hieman outoilta, mutta investoimalla kudosten kuukautiskierteisiin auttoi minua selviytymään keskenmenon aikana .
Ajattelin, jos minun tarvitsin vuotoa, aioin vuotaa tyyliä. He tekivät tällaisen eron siinä, miten tunsin.
- LunaPads.com
- GladRags.com
- Heart Felt Bamboo uudelleenkäytettävällä kankaalla kuukautiset
Nykyään olen suuri kuukautiskuppien fani. He voivat myös tehdä aikaasi mukavammaksi.
Sinulla on jo vaikeaa aikaa emotionaalisesti. Se voi olla fyysisesti mukava!
- DivaCup (Pre-Childbirth Size)
- DivaCup (koko 2, syntymän jälkeinen koko)
Vältä raskaustestiä pahoittelua
Vaikka houkutteleva, ottaa useita raskaustestejä kahden viikon odottaa, ennen kuin aika on myöhässä, ei tee aikaa saada aika helpompaa.
Kun saat ajan, saatat pahoillani tuhlata testit ja heittää rahaa heille.
- Kun raskaustesti on negatiivinen: miten hoitaa
- Myöhäinen aika mutta negatiivinen raskaustesti? Tässä miksi se tapahtuu
- Ennen kuin otat raskaustestin
Keskustele jonkun kanssa pettymyksesi kanssa
Ehkä ainoa asia pahempi kuin masentunut, kun saat ajansi on tunne yksin surullisuutesi kanssa.
Älä pidä kaikkea itseäsi.
Soita läheiselle ystävällesi, joka tietää, että yrität kuvitella ongelmia. Yhdistä muiden infertilien kanssa verkossa.
Voit myös harkita tapaa ja puhua ammattitaitoisen neuvonantajan kanssa, erityisesti sellaisella, jolla on kokemusta lapsettomuusasiakkaista. Puhuminen neuvonantajalle auttoi minua löytämään kahden viikon odotukset, pettymysajat ja stressaavat hedelmällisyyskäsittelyn.
- 15 Merkkejä Lapsettomuus on kaapanut elämäsi
- 6 syytä puhua hedelmällisyyteen neuvonantajalle tai terapeutille
Viimeinen ajattelu ...
Vaikka kausi kertoo yhden syklin päättymisestä, se on samalla uuden alun alku.
Ajatus vielä toisesta syklistä voi tuntua ylivoimalta. Uusi sykli on kuitenkin myös uusi mahdollisuus, uusi toivo. Ja ehkä tämä aika on viimeinen seuraavien yhdeksän kuukauden ajan.
Lisää selviytymiseen yritettäessä synnyttää: