Kuinka äidit voivat varmistaa, että heidän vauva saa tarpeeksi jodia
Jodi on kilpirauhashormonin tärkeä rakennuspalikka, ja riittävät joditasot ovat välttämättömiä kilpirauhasen toiminnan kannalta ja siitä johtuva kilpirauhashormonin tuottaminen. Naisille kilpirauhashormoni on ratkaiseva hedelmällisyyden ja terveen raskauden kannalta, sillä kehittyvä sikiö tukeutuu äidin kilpirauhashormoniin erityisesti ensimmäisen kolmanneksen aikana asianmukaisen neurologisen kehityksen vuoksi.
Jodi suositukset naisille
Synnytyksen jälkeen yksinomaan imettävät lapset saavat jodia vain äidin rintamaidon kautta. Tämä tarkoittaa, että terveet joditasot imettävälle naiselle ovat välttämättömiä vastasyntyneen kilpirauhasen terveydelle ja jatkuvalle neurologiselle kehitykselle.
Kun tunnustetaan jodin tärkeä merkitys, ruokavalion jodivaatimukset ovat huomattavasti korkeammat imettäville naisille. Lääketieteen instituutin mukaan jodin suositusruokavaliota (RDA) imettäville naisille on 290 μg päivässä verrattuna 150 μg / vrk molempien sukupuolten ei-raskaana oleviin aikuisiin.
Joditasot katsotaan edelleen riittäviksi koko väestössä. Epidemiologiset tutkimukset, kuten National Health and Nutrition Examination Survey (NHANES), ovat kuitenkin havainneet, että jodit ovat laskeneet puoleen 1970-luvun alkupuolelta 1990-luvun alkupuolelle. Tänä aikana alentuneet joditasot kasvoivat merkittävästi, neljästä prosentista 15 prosenttiin, raskauden ikäisille naisille.
Tämän seurauksena tutkijat arvioivat, että raskaana olevien ja imettävien naisten osajoukolla on jonkin verran jodin puutetta, mikä voi aiheuttaa lapsilleen kehitys- ja kognitiivisia ongelmia.
Mikä aiheuttaa jodin puutetta?
Synnytyksen ikäisten naisten jodipuutos on asiantuntijoiden mukaan useiden tekijöiden seurauksena, kuten:
- Riittämätön ruokavaliojodin saanti, joka on tyypillisesti peräisin joditusta suolasta ja jalostetuista elintarvikkeista, jotka sisältävät jodia ja jodisoitua suolaa.
- Pitkäaikainen ympäristön altistuminen kemialliselle perkloraatille, joka löytyy veden toimituksista ja tuotteista, jotka kastellaan saastuneella vedellä.
- Altistuminen kemialliselle tiosyanaatille, joka löytyy tupakansavusta ja goitrogeenisistä / ristikasveista vihanneksista muun muassa.
Jodi, perkloraatti ja tiosyanaattitasot
Loppuvuodesta 2017 lehdessä Thyroid raportoi suuresta tutkimuksesta, jossa tarkasteltiin imettäviä naisia kolmella alueella: Kalifornia, Massachusetts ja Ohio / Illinois. Kahdeksan vuoden ajanjaksolla 2008-2016 tutkijat arvioivat naisten jodia, perkloraattia ja tio- syanaattia, mittaamalla tasot virtsatestauksella.
Tutkijat löysivät:
- Tutkittuja imettäviä naisia oli yleensä jodia riittävästi.
- Imettävien naisten keskuudessa merkittävä osajoukko oli jodin raja-arvoja.
- Altistuminen perkloraatille ja tiosyanaatille todennäköisesti tekee jodista vähemmän saatavilla imettäville naisille.
- Jodi-, perkloraatti- ja tio- syanaattitasot ovat kaikki merkittävästi ja positiivisesti korreloivat toisiinsa imettäville naisille.
Tutkijat päättelivät, että koska useammilla lapsikuolleilla on ylenmääräinen jodipuutos ja rajallinen jodipuutos, ja koska vaikeus rajoittaa altistumista ympäristöklooratsaatille ja tiosyanaatille, imettävien naisten on keskityttävä saamaan riittävää jodia keinona suojella heidän kehittämällä imeväisiä.
Vinkkejä imettäville äideille
Jos olet imettävä äiti, mitä tämä merkitsee sinulle, ja mitä sinun pitäisi tehdä?
Ensinnäkin voit varmistaa, että saat riittävästi jodia, mieluiten täydentämällä. American Thyroid Association suosittelee, että kaikki naiset saavat ravintolisiä, jotka sisältävät 150 μg jodia päivittäin ennenaikaisuuden, raskauden ja imetyksen aikana. He suosittelevat myös, että kaikki syntymävaiheen vitamiinit sisältävät 150 μg jodia. Tätä kantaa tukee myös Endocrine Society ja American Academy of Pediatrics, mutta niitä ei ole vielä laajalti käytössä nykyisessä kliinisessä käytännössä.
Vuodesta 2018 on arvioitu, että 40 prosenttia kaikista raskauden ehkäisyyn liittyvistä vitamiineista ei vieläkään sisällä jodia, ja tutkimukset ovat osoittaneet, että useimmat synnytyslääkärit ja kätilöt harvoin suosittelevat raskauden raskautta, raskaana olevia naisia tai imettäviä naisia suunnitteleville raskaana oleville monivitamiineille. Tämä tarkoittaa sitä, että sinun on etsittävä tuotemerkki yli-the-counter tai resepti vitamiini, joka sisältää riittävät joditasot.
Toiseksi, jos poltat savukkeita, lopeta. Tupakoinnin tunnettujen terveyshaittojen lisäksi savukkeiden savu on merkittävä tiosyanaattilähde ja tämä kemikaali vaikuttaa selvästi joditasosi tasoon. Jos imetät imettäessä, tämä voi häiritä vauvaa, joka saa riittävän määrän jodia äidinmaidesi kautta.
Kolmanneksi harkitse käänteisosmoosista vedensuodatusjärjestelmää vettä varten, jota käytät ruoanlaittoon ja juomiseen. Nämä käänteisosmoosisuodatusjärjestelmät - toisin kuin hiilipohjaiset suodattimet, kuten suosittu Brita- tai Pur-veden suodattimet - voivat poistaa jopa 95 prosenttia perkloraatista vettä. Suodattamalla vettä voi merkittävästi pienentää yleistä altistumista kilpirauhan vahingolliselle kemikaalille.
Hyvän jodin saatavuus yhdistämällä toimenpiteitä tiocynaatin ja perkloraatin altistumisen vähentämiseksi voi auttaa varmistamaan, että vauva saa jodin, jota hän tarvitsee terveen kehityksen kannalta.
> Lähde:
> Lee, Sun et.al. "Virtsan jodi, perkloraatti ja tiosyanaattikonsentraatiot US-imeväisillä." Thyroid Journal. Volume 27, numero 12, 2017. Mary Ann Liebert, Inc. DOI: 10.1089 / your.2017.0158.