Tunne jännittynyt IVF: n tai muun hedelmällisyyskäsittelyn aikana ? Olitpa tekemässä IVF- , IUI- tai Clomid-sykliä , hedelmällisyyskäsittely on suuri stressi ja suuri ahdistuneisuus.
On olemassa niin monia tekijöitä, jotka ruokkivat stressiä hormoneista toiveisiin ja pelkoihin.
Miten voit selviytyä?
Hormonit helvetistä
Hedelmällisyyskäsittely on stressaavaa lisäämättä sekoittumattomia hormoneja.
Se on kuin ero seisomisen auringossa tuntien välillä kuumalla päivällä verrattuna seisomaan auringossa tuntien alla jättimäisen suurennuslasin alla. Hedelmällisyyslääkkeiden hormonit voivat olla kuin suurennuslasi; he pyrkivät tekemään kaiken tuntuvan paljon voimakkaammin.
Hormonaaliset muutokset, jotkut hedelmällisyyslääkkeet aiheuttavat todella voi johtaa mielialan vaihteluihin . Se ei ole vain "päähäsi."
Pelkästään tämä mielessä voi olla pitkä matka tehdäkseni vähemmän hulluksi. Yhteistyö läheisten kanssa, kuten tämä kumppani tai paras ystävä, on myös hyvä idea. (Kuitenkin, kuten aina, harkitse tarkkaan, kenelle haluat jakaa hedelmällisyyteen liittyviä haasteita.)
Tällä tavalla, jos napsautat heitä pitämään suolaa ravistelevan tuossa äärimmäisen ärsyttävään tapaan, he tulevat hieman ymmärtämään.
Hedelmöityshoitojen syklit eivät todennäköisesti ole paras aika suunnitella stressaavia tai tunneperäisiä kokouksia, jos voit auttaa sitä.
Älä pääse niin mukavasti serkkunne kanssa, mutta hän kutsuu sinut illallisen keskelle IVF-sykliäsi. Ehkä sinun pitäisi kulkea tällä kertaa.
Pitäisi puhua pomoillesi korotuksen saamisesta? Yritä kokoaa kokous uudelleen muutaman viikon ajan.
Kaikki tilanne, jossa sinun täytyy reinaa kyyneleissäsi tai vihaa, on parhaiten jäljellä syklin jälkeen.
(Jos mahdollista, saatat haluta myös antaa aikaa palauttaa mistä tahansa uutisesta, jonka saat syklin jälkeen.)
Tietojen uudelleenjärjestely ei ole aina mahdollista.
Näissä tapauksissa muistuta itseäsi hengittääksesi syvään. Usein.
Kovaa äärimmäistä optimismia ja petrifying pessimismiä
Yksi minuutti, olet täynnä toivoa.
"Tämä sykli on se, joka toimii! Tämä on minun ihmeeni kuukausi!"
Sitten seuraavana minuutteina saatat nähdä vain tuomiota ja synkkyyttä.
"Entä jos tämä ei toimi, mitä jos mitään ei koskaan toimi?" "Entä jos elän muusta elämästäni yksinäinen ja masentunut, jylhää massaa hyytelöä tuodaan makuuhuonehuoneen takakulmaan ikuisesti?"
Pidä hetki siellä.
Hengitä syvään. Ja toinen.
On täysin normaalia vaihtelevat tunne innostuneesta ja pelästyneestä. Muistuta itseäsi - varsinkin kun olet tuhon ja synkkä vaiheessa - että tämä on vain yksi sykli . Vaikka tämä on kolmas tai neljäs IVF-sykli , se on silti vain yksi sykli.
Joskus unohdamme, että on tavallista ottaa muutamia käsittelyjaksoja ennen menestyksen saavuttamista. Joskus unohdamme, että lisää hoitomahdollisuuksia on edessä. Joskus ajattelemme, että olemme tien päällä, mutta meillä ei ole vielä vielä lisävaihtoehtoja.
Vaikka pahinta tapahtuisi, ja et voi kuvitella toivomasi tapaa, elämä jatkuu.
Se on erittäin vaikea aluksi. Hyvin, kovasti. Mutta neuvonnasta ja ajasta, voit selviytyä tästä. Elämäsi ei pääty fertiliteettihoitokokemuksen loppuun.
Yritä muistaa tämä, kun kouristat, varsinkin kahden viikon odotuksen aikana .
Anna itsesi taukoja
Riippuen siitä, millaista hoitoa käytät, sekä seurannan ja menettelyjen määrästä, stressitaso voi vaihdella suuresti päivästä toiseen.
Päivä, jona sinulla on ultraäänitutkimus follikkelin kasvun tarkistamiseen? Todennäköisesti erittäin stressaava päivä. Päivä, kun annat itsellesi injektion ensimmäisen kerran? Toinen stressaava päivä.
Kolme tai neljä päivää ennen raskaustestin suorittamista ? Erittäin jännittynyt.
Kuitenkin jokainen päivä ei ole super stressor.
Se voi kuulostaa oudolta, mutta voit itse tottua tarttumaan itseensä neuloilla . Viidennellä injektionestopäivänä se ei ole yhtä suuri kuin kauppa.
Jopa valvonta ei aina ole yhtä vaikeaa selviytyä kuin aika etenee, varsinkin jos hoitosykli sujuu positiivisesti (tai lopulta sujuu myönteisesti).
Aina kun tiedät, että sinulla on todella vaikea päivä, anna itsellesi tauko.
Jos sinun täytyy mennä töihin heti menettelyn jälkeen, yritä hiipiä käymään suosikki kahvilasi kuppi kuumaa kaakaota tai kuppi mukavasti yrttiteetä.
Jotkut klinikat tarjoavat akupunktiohoitoja tai muita mielenterveyden hoitoja, jotka voidaan suunnitella tapaamisten jälkeen. Jos voit, käytä niitä.
Useimmat ihmiset eivät voi laittaa elämäänsä pitoon vain hoidoille. Rehellisesti, asettamalla elämäsi pidossa, luultavasti ei auttanut. Silloin sinulla ei ole mitään tekemistä, vaan pakkomielle hoidon kulusta.
Samalla tunnustetaan tarvetta siirtyä stressaavien hoitojaksojen ja todellisen eliniän välillä todelliseen elämään.
Vaikka kaikki, mitä saat, on viisi minuuttia kylpyhuoneessa itkemään, ennen kuin lähdet seuraavaan kokoukseen, ota ne viisi minuuttia.
Työnnä läpi ja teeskentele, että sinun ei tarvitse siirtyä jonkin verran - tai voittaa itsesi siitä, että tarvitset tuota aikaa - ei ole hyväksi tunneterveydellesi.
Korosta stressiä
Se on yksi niistä paradoksaaleista, joilla on hedelmättömyyttä . Et halua stressata hoidon aikana, koska pelkäät, että se heikentää menestysmahdollisuuksia .
Mutta hoito on stressaavaa. Huoli siitä, että stressit ulos, on stressaavaa . Joten sinua korostetaan paitsi hoidosta, mutta vain, hyvin, stressaantuneena!
Tässä on hyvä uutinen: tutkimustulokset ovat osoittaneet, että hoitoon kohdistuva tunne ei pilata mahdollisuuksiasi hoidon onnistumiselle.
Yksi suuri meta-analyysi, jota Cardiffin yliopiston psykologian koulu Englannissa suoritti, tarkasteli 14 tutkimustulosta yhteensä 5383 naista. He havaitsivat, että esikäsittelyn ahdistus tai masennus eivät vaikuttaneet raskauteen.
Naiset, joilla on suuri ahdistuneisuus, olivat yhtä todennäköisesti alttiita hoidon aikana niille, joilla on alempi ahdistus.
Toisin sanoen sinun ei tarvitse korostaa stressiä.
Et kuitenkaan saa jättää huomiotta stressitasoja.
Tukea , löytää tapoja selviytyä ja hakea neuvontaa ovat kaikki hyviä polkuja. Ei siksi, että lisäät mahdollisuuksiasi positiiviselle raskaustestille .
Sinun pitäisi tehdä mitä voit vähentää stressiä, jotta voit tuntea onnellisempia ja terveellisempää, raskaana tai ei .
Lähde:
Boivin J, Griffiths E, Venetis CA. "Emotionaalinen kärsimys hedelmättömissä naisissa ja avustetun lisääntymisteknologian epäonnistuminen: mahdollisten psykososiaalisten tutkimusten meta-analyysi." BMJ. 23 helmikuu 2011; 342: d223. doi: 10,1136 / bmj.d223.