Miksi ne ovat tärkeitä lapsellesi ja miten vähentää haittavaikutuksia
Synnynnäinen vitamiini on multivitamiini, joka on suunniteltu raskauden ja imetyksen mielessään. Vitamiinien ja kivennäisaineiden määrä näissä lisäravinneissa on turvallista ja tarkoituksenmukaista raskauden ja synnytyksen aikana raskauden aikana raskauden aikana. Joillakin erikoisillä syntymän vitamiineilla voi olla myös muita raskauteen liittyviä lisäaineita, mukaan lukien DHA (joka on omega-3-rasvahappo).
Miksi minun pitäisi ottaa raskaana olevat vitamiinit?
Synnytystä edeltävät vitamiinit ovat kuin ravinto-turvaverkko, joka auttaa sinua ylläpitämään vitamiineja ja kivennäisaineita, joita kehosi tarvitsee kasvattaa tervettä vauvaa ja ylläpitää raskautta. He työskentelevät parhaiten, kun heillä on hyvä ravitsemus .
Tunnetuin esimerkki raskaana olevien vitamiinien ottamisesta on se, että ne auttavat sinua saamaan enemmän foolihappoa. Kun raskaus on tehty ennen raskautta, raskaana olevien vitamiinien ja foolihapon avulla voidaan vähentää huomattavasti hermoläpivientivirheiden esiintyvyyttä, kuten spina bifidaa ja anenefalia.
Muita raskauden tärkeitä vitamiineja ja mineraaleja ovat rauta, kalsium, D-vitamiini, DHA ja jodi. Kehosi tarvitsee kaksi kertaa niin paljon rautaa kuin tavallisesti raskauden aikana rakentaa punasoluja hapen lisäämiseksi kasvavalle lapselle. Tarvitset 1000 milligrammaa kalsiumia päivässä, kun vauva kehittää luut, hampaat ja lihakset. D-vitamiini auttaa kehoa imemään kalsiumia. Jodi tarvitaan vauvan kehon ja hermoston kehittämiseen.
Milloin aloittaa raskaana olevien vitamiinien ottaminen
Ihannetapauksessa aloittaisit ottamalla raskaana oleviin vitamiineihin muutama kuukausi ennen kuin halusit yrittää synnyttää. Kun otat heidät kun lopetat ehkäisymenetelmän käytön ja aloitat kokeilun tosissaan, olisi hyödyllistä. Kuitenkin noin puolet kaikista raskauksista on suunnittelematonta. Siksi erityisesti foolihappoa ja multi-vitamiinia yleensä suositellaan kaikille raskauden ikäisille naisille, vaikka eivät yritä tulla raskaaksi.
Miten otan raskaana olevat vitamiinit
Synnytyssairauksiin voi tulla monenlaisia muotoja: pillereitä, kapseleita ja jopa nesteitä. Keskustele lääkärisi tai kätilösi kanssa, mikä on helpointa ottaa. Riippuen siitä, mihin vanhempien vitamiini olet valinnut, voit ottaa sen kerran päivässä tai useita kertoja päivässä. Noudata annettuja ohjeita saadaksesi suurimmat edut. Esimerkiksi monet vitamiinit toimivat parhaiten vedellä ja tyhjänä vatsaan ilman ruokaa, joka kuluu noin tunnin kuluttua.
Vitamiinin valitseminen
Onko pilleri, kapseli tai neste parhaiten henkilökohtainen valinta. Suurin määrittäjänä pitäisi olla kuinka hyvin sietät vitamiinia.
Toinen tekijä saattaa olla kustannus. Saat useimmat lääkäreistä tai kätilöistä lääkemääräystä ensi-ikäisestä vitamiinista, mutta yleiset tuotemerkit ovat usein yhtä hyviä. Jos sinulla on resepti, vakuutuksesi voi todennäköisesti maksaa, mutta tarkista suunnitelma, sillä jotkin vakuutuksenantajat kattavat myös yleiset vitamiinit. Vaikka vakuutus ei kata yli-the-counter-versiota, harkitseeko lääkemääräystä vastaavan vitamiinin kopio enemmän kuin vitamiinin kokonaiskustannukset hyllyltä.
Mahdolliset sivuvaikutukset synnytyksen vitamiineja
On monia naisia, jotka väittävät kokevan vanhemman vitamiinin sivuvaikutuksia.
Jotkut naiset valittavat, että synnytystä aiheuttavat vitamiinit aiheuttavat ummetuksen tai vatsakipu. Tämä voi johtua raskaudesta tai varsinaisesta lääkityksestä. Vaihto pienempään rauta-annokseen saattaa vähentää ummetusta . Jos joudut pysymään erityisellä tuotemerkillä tai annoksella tiettyyn ongelmaan , kuten anemiaan, lääkäri voi pyytää sinua yksinkertaisesti lieventämään ummetusta ravitsemuksellisilla muutoksilla tai muilla lääkkeillä.
Joskus aamu-sairaus on raskaana olevien vitamiinien ongelma. Jos huomaat, että vatsasi on järkyttynyt, kun otat vitamiineja, kokeile erilainen kellonaika (kuten nukkumaanmeno) tai erilainen syntymävaiheen vitamiini.
Voit myös leikata ne puoliksi ja ottaa puolet aamulla ja toinen puoli yöllä.
Pitääkö minun ottaa raskaana olevat vitamiinit?
Jotkut äidit eivät pääse ottamaan raskaana olevia vitamiineja. Ne voivat kiinnittyä aiempiin multivitamiineihin, jotka on tehtävä sen jälkeen, kun ne on poistettu lääkärin toimesta. Esimerkki tavoista etsiä olisi määrä A-vitamiinia täydentää. Liian paljon A-vitamiinia voi aiheuttaa synnynnäisiä vikoja.
Muut äidit huomaavat, että siirtyminen lasten vitamiineihin helpottaa joitain valituksia syntymän vitamiineista. Ne voivat myös tulla eri tyyliin. Pureskeltavat vitamiinit tai kumimainen vitamiinit ovat vaihtoehto.
> Lähteet:
> Aamu-sairaus. MedlinePlus. https://medlineplus.gov/ency/patientinstructions/000604.htm.
> Äidinmaitoiset vitamiinit. Mayo Clinic. https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/pregnancy-week-by-week/in-depth/prenatal-vitamins/art-20046945?p=1
> Vitamiinit ja muut ravintoaineet raskauden aikana. Maaliskuun Dimes. https://www.marchofdimes.org/pregnancy/vitamins-and-other-nutrients-during-pregnancy.aspx.