Yritetään kuvitella

Yleiskuva raskaudesta

On todennäköistä, että kun ajatat raskautta , kuvitat, että sinä ja kumppanisi olette päättäneet, että aika sopii vauvalle. Sitten lopetat nykyisen sukupuolihäiriösuodatustasi, käytät joitakin ilahduttavan hauskoja intohimoaikoja ja muutama viikko myöhemmin sänkyyn sänkyyn romanttiselle raskaustestille. Tämä tietysti tapahtuu joillekin ihmisille, mutta se voi olla hieman enemmän kuin toisille.

Yksi asia, joka on tärkeää muistaa, on, että sinun on suunniteltava, että se vie sinut noin yhden vuoden hyvissä ajoin sukupuolesta raskaaksi . Jotkut parit tulevat raskaaksi heti. Jotkut parit yrittävät koko vuoden ja tulevat raskaaksi kyseisen vuoden viimeisenä kuukautena. Valtaosa ihmisistä tulee raskaaksi tänä vuonna. Ei tule raskaaksi ensimmäisten kolmen kuukauden aikana, ei tarkoita, että sinulla on hedelmällisyysongelmia lainkaan.

• Ehdottomasti kaikki, mitä sinun tarvitsee tietää hedelmällisyydestä

• 16 myyttejä raskaudesta ja ovulaatiosta

Puhumme siitä, miten kerromme, tarvitsetko erikoisasiantuntijaa hetken kuluttua.

Takaisin vauvan tekemiseen! Terve raskauden tulisi alkaa kuukausia ennen kuin olet todella valmis vauvaan. Tässä tarkastellaan, miten matka voisi mennä sen sijaan.

Onko fyysinen koe

Mikään ei sano seksikkää kuin terveellinen henkilö. Sinä ja kumppanisi tulisi suunnitella säännöllinen fyysinen tentti ennen raskautta. Viime vuosina suurin osa huomion kohteista on ollut naisrungolla, mutta nyt tiedämme, että kumppaninne terveys on myös merkityksellinen sekä hedelmällisyyden että raskauden ja syntyvän lapsen kannalta.

Hyvä fyysinen tentti pitäisi koostua monista asioista, jotta saat yleisen kuvan terveydestasi. Se tarkastelee:

• korkeus ja paino
• verenpaineesi
• mitä lääkkeitä käytät tällä hetkellä
• perheen terveydentila
• nykyiset sairaudet tai taudit (esim. korkea verenpaine, kilpirauhasen aiheuttajat, diabetes jne.)
• erikoistesti, jonka lääkäri on määrittänyt
• sukupuoliteitse tarttuvien infektioiden seulonta
• fyysinen tentti sisällyttämään lisääntymiselimiäsi

Ajatus fyysisen raskauden ennen fyysistä tilannetta on se, että voit saada monien kroonisten olosuhteiden hallintaan tai selvittää, onko sinulla kroonisia sairauksia ja saada heidät hoidetuiksi. Se on myös mahdollisuus esittää kysymyksiä, jotka liittyvät nimenomaan syntyvyyden käsittelemiseen tai lopettamiseen.

Voit myös puhua painosta tai verenpaineesta, vaikka se ei aiheuta sinulle ongelmia tässä vaiheessa. Välittömästi, kun näet lääkärisi ja kun olet raskaana, sinulla on myös mahdollisuus saada painosi lähemmäksi tavoitteesi painoa sinulle ja kumppanillesi.

Raskaus ei ole ihanteellinen aika laihtua. Tehdä se ennen kuin olet raskaana voi olla hyötyä raskauden helpottamiseksi.

Elää terveellistä elämäntapaa

Yksi asia, joka on terveellisen raskauden tarvetta, on terveellinen elämäntapa. Tämä sisältää asioita, kuten:

• katsella ruokavaliota
• sosiaalisten tai vapaa-ajan huumeiden (alkoholin ja savukkeiden)
• ylläpitää liikuntotottumuksia
• parantaa nukkumistapoja

Jokainen näistä tulee olemaan osa terveyttäsi. Voi olla melko ilmeistä sanoa, että syöminen lisää hedelmiä ja vihanneksia tekee sinusta terveellisemmän, mutta se myös varmistaa, että kehosi toimii optimaalisesti. Yksinkertainen mutta tehokas esimerkki on, että jos syöt hedelmiä ja vihanneksia, saat todennäköisesti kuidun, jota tarvitset välttääkseen ummetusta. Ummetus voi olla jotain, joka on ongelmallista sekä otettaessa raskaana olevien vitamiinien että myös raskauden hormonien takia. Ne voivat aiheuttaa suolistasi hieman hitaampaa. Nopeasti muuttuvilla ohjeilla tarkastaminen palveluntarjoajasi kanssa voi olla hyödyllistä saada hyviä neuvoja terveellisemmästä ruokavaliosta.

Sinulla saattaa olla vain perustiedot ravitsemuksesta. On joitakin alueita, jotka tarjoavat ruoanlaitto-luokan suunnattu suunniteltaessa ja / tai terveen raskauden. Kysy paikallisilta sairaaloilta tai raskauskeskuksilta saadaksesi lisätietoja alueellasi. Myös aiheesta on useita kirjoja. Tämä voi olla tärkeämpää, jos sinulla on tiukka ruokavalio, joka on kasvissyöjä tai vegaani, vaikka on täysin mahdollista saada terve kasvissyöjä tai vegaani raskaus .

Sosiaaliset ja virkistyskäyttöön tarkoitetut lääkkeet voivat olla ongelmallisia, koska ne voivat itse asiassa alentaa mahdollisuuksiasi tulla raskaaksi. Joskus on jotain mekaanista, kuten alkoholia, joka aiheuttaa tilapäistä impotenssiä - vaikka tupakointi, juominen tai huumeiden käyttö voi myös olla kromosomivaurioita. Se on ihanteellinen molemmille kumppaneille luopumaan ennen raskautta, jotta raskaus olisi paras mahdollinen. Suurin osa sosiaalisista ja virkistyskäyttöön tarkoitetuista lääkkeistä voi lisätä geneettisten ongelmien riskiä tai raskauden menetyksen vaaraa, kuten keskenmeno tai kuolemantapaus.

• Miten henkisesti valmistaudutaan raskauteen

• Mitkä over-the-counter lääkkeet ovat turvallisia, kun yrität kuvitella?

Puhuminen palveluntarjoajaltasi avoimesti ja rehellisesti on paras tapa saada tarkkoja tietoja auttamaan sinua.

Lepotila ja liikunta ovat myös terveiden elämäntapojen kaksi osaa, jotka ovat avain terveeseen raskauteen. Ei ainoastaan ​​tämä auttaa sinua olemaan vahva ja terveellinen raskauden puolesta, mutta se myös auttaa sinua raskauden helpottamiseksi. Raskaana olevan rasituksen aikana on osoitettu lisäävän hyvinvointia ja vähentävän raskauden kipuja ja kipuja. Jotkut tutkimukset osoittavat myös lyhyemmän työn, kun äiti käyttää raskauden aikana. Älä ole paniikki, jos et ole suuria käyttäessään. Kävely ja uinti ovat hyviä tapoja päästä ulos ja liikkua - että liike auttaa myös sinua. Kumppanisi osallistuminen tekee todennäköisemmäksi, että menisit kuntosalille tai sillä kävelylle.

Aloita raskaana olevien vitamiinien ottaminen ennen raskautta

Synnytyksen vitamiineja ovat vakuutuksesi. He eivät korjaa kauheaa ruokavaliota tai estävät huonoja tuloksia, mutta he vähentävät mahdollisuuksia. Esimerkiksi foolihappo voi auttaa ehkäisemään hermoläpivientivikoja otettaessa ennen raskauden alkua ja sen aikana. Se on näiden alkuvaiheiden aikana, kun on tärkeintä suojata hermoputki, rakenne, josta selkäydin ja aivot muodostavat. Jos aloitat ottamisen ennen raskautta, se ei ainoastaan ​​takaa sitä, että olet raskaana olevan raskauden aikana, mutta se auttaa myös sinua muodostamaan tavan käyttää niitä.

Saatavilla on paljon syntymän vitamiineja. Totuus on, et tarvitse mitään fancy, tavallinen multi-vitamiini ja oikea määrä foolihappo saattaa olla juuri sinulle. Joten, jos sinulla on vitamiini, jonka tiedät hyvin siedettäväksi - koska kaikki eivät siedä jokaista vitamiinia - ota se ja kysy palveluntarjoajalta, jos se toimii samaan tarkoitukseen. Se voi myös maksaa vähemmän.

Hanki vakuutuksesi ja rahoitustasi järjestyksessä

Puhuminen rahasta ja vakuutuksesta voi nyt säästää suuria päänsärkyjä tulevaisuudessa. Jos olet lähellä avointa ilmoittautumista ja ajattele, että ensi vuonna voi olla vuosi, jolloin voit tulla raskaaksi, katsokaa tarjottavaa kattavuutta. Sisältyykö se kaikki syntymävaihtoehdot, joita saatat kiinnostaa? Kysykää erityisesti hedelmällisyyden kattavuudesta - sillä on hyvin laaja valikoima mitä katetaan, milloin ja missä. Sinun tulisi myös kysyä kattavuus sekä todella pienen riskin syntymistä että palveluntarjoajien, kuten doulas-ja kätilöiden, todella korkean riskin kattavuus kuten äitien sikiö lääketieteen asiantuntijoita (MFM) ja vastasyntyneiden tehohoidon yksiköt (NICU).

Jos maksat taskuista, selvitä, mitä kustannukset saattavat olla, ja suunnittele, miten se kattaa sen. Voitteko käyttää joustavaa kulutustiliä (FSA) tai terveydenhuollon säästötiliä (HSA)? Kysymys nyt antaa sinulle mahdollisuuden valmistautua taloudellisesti raskauden vaikutuksiin.

Keskustelu vanhempien aiheista

Vaikka saattaa tuntua ennenaikaiselta puhua vanhemmasta ennen kuin olet vanhempi, tämä on jotain, jota monet parit eivät ole antaneet paljon ajatuksia ennen kuin vauva saapuu. Molemmat olettavat, että he rakastavat toisiaan ja loput lajittelevat itsensä. Keskustele siitä, miten olet nostettu. Mitä rakastit? Mitä haluat välttää? Missä tämä ristiriita on? Muita erityisiä aiheita, joihin haluat puhua, voivat olla:

• missä vauva nukkuu
• joka seuraa vauvaa
• miten kotityötä tehdään jaetaan
• mikä uskonto nostaa vauvan
• jonka sukunimellä on vauva
• kurinalaisia ​​menetelmiä
• vanhemmuuden filosofioita

Näet, että tässä luettelossa on joitain kuumia painikkeita. Se ei ole yhden yön keskustelu vaan pikemminkin käynnissä oleva keskustelu. Vanhemmuus muuttuu myös matkan varrella. Keskustelun taustalla on kuitenkin ainakin lähtökohta.

Keskustele syntymänhallinnasta

Lopuksi on aika puhua syntyvyydestä. Olet ehkä käyttänyt suun kautta otettavia ehkäisyvälineitä, pilleri, hetken ajan. Palveluntarjoaja kertoo sinulle, milloin ja miten pysähtyy . Joskus on helpointa antaa itsellesi sykli tai kaksi raskaaksi. Jos haluat tuosta ajasta, muista käyttää jotain muuta ehkäisymenetelmää, kuten kondomia tai kalvoa. Tämä antaa sinulle hieman taukoa ja voit aloittaa sykliesi kartoittamisen, jos olet kiinnostunut, ennen syntymistä.

Voit vain päättää, että tietty päivämäärä tulevaisuudessa on suuri päivä lopettaa syntyvyyden valvonta ja ympyrä, joka päivä ja ei koskaan katsoa taaksepäin. Tai ehkä vain päättää keskustella siitä tulevaisuudessa ja päättää, mikä toimii lähempänä tuolloin. Osa tästä voi riippua siitä, oletko parhaillaan raskauden ajoitus.

Onko vauvan tekemistä seksistä

Jee! Onko sukupuoli - tulet raskaaksi! No ... kun tehdään oikein. Meillä tarkoitetaan tiettyjä asioita, kun sanomme "harrastavan seksiä". Aloittelijoille, sinulla pitäisi olla vaginalinen yhdyntä ilman syntyvyyttä, mieluiten mielestäsi ovulaatio saattaa olla lähellä.

Sinun ei tarvitse tehdä sitä kahdesti päivässä, mutta jos teet satunnaisesti, se on hieno. Sinun ei tarvitse edes tehdä sitä joka päivä, mutta se on myös OK. Kuitenkin suullinen seksi, peräaukon seksi, seksin kanssa kondomien ja sukupuolen ajanne ovat kaikki huonoja tapoja tulla raskaaksi.

Predicting ovulaatio

Predicting ovulaatio voidaan tehdä useissa eri muodoissa. Jotkut ovat voimakkaampia kuin toiset. Valitsemasi valintasi riippuu persoonallisuutesi, sykleesi, suvaitsevaisuutesi ja tarve ennustaa syntymäaikaa. Sinun ei tarvitse yrittää ennustaa ovulaatiota, jotta voisit tulla raskaaksi, vaikka se voi lyhentää aikaa konstruoitumiseen tai auttaa sinua tunnistamaan, onko sinulla hedelmällisyysongelma.

Joskus käytät yksinkertaisesti sovellusta, joka kartoittaa, kun sinulla on ajanjakso, kuinka kauan sykesi ovat, ja se yrittää arvata keskimäärin kun ovulaatiot ovat. Helppo tapa tehdä tämä ilman sovellusta on ottaa syklin pituus (aloita laskemalla ensimmäisen kuukautiskuukauden ja laskevan lopun ensimmäisen vuorokauden alkamisen jälkeen). Laske taaksepäin 14 päivää loppuun.

Joten, jos aloitit ajanjakson 1. joulukuuta ja alkoi kuukautiskierto uudelleen 29. joulukuuta, 14 päivää takaisin, arvioisit, että ovulaatiot noin 15. joulukuuta. Sitten ennustat tai arvaa tulevina kuukausina, .

Jotkut ihmiset eivät halua laskea, mutta haluavat olla täsmällisempää samaan aikaan. He alkavat laskea niiden syklin alussa, ja kun he osuvat yhdeksänteen päivään, käytäisi virtsan testiliuskoja päivittäin, kunnes koeliuska osoitti, että ovulaatio oli pian. Tämä voi olla kallista, mutta voit ostaa ovulaation ennustussarjat (OPK) missä tahansa noin yhdestä dollari per testiliuska tai $ 30 + per kierros.

Muut perheet valitsivat basaalisen kehon lämpötilan (BBT) käytön . Tässä voit kaavailla päivittäistä lämpötilaasi herätessänne. Käyttämällä laskemista käsin tai ohjelmaa tai sovellusta, etsit lämpötilan muutosta ennen ovulaatiota. Tätä autetaan tarkkailemalla ovulaation erityisiä oireita. Tämä voi myös auttaa sinua selvittämään, kun olet raskaana, koska muutokset kehon lämpötila.

Päätä kuinka vakava olet raskauden ajoituksesta

On olemassa joitakin ammatteja, joilla on erityisiä aikoja, jotka ovat helpommin kuin toisilla, joilla on nimenomaan ajoitetut syntymät. Esimerkkinä voisi olla opettaja, joka haluaa vauvan syntyvän loppuvuodesta tai kesän alusta, tai papiston jäsenen, joka tarvitsee välttää synnytyksen korkealla lomakaudella. Joskus vain tiedät, että haluat olla syntynyt vauva lokakuussa. Riippumatta siitä syystä, voit yrittää suunnitella lapsesi käsityksen samaan ajankohtaan.

Se sanoi, muistakaa, se on arvaus. Saatat kokonaan kaipaa ja olla raskaana ja lopettaa tekemällä juuri päinvastaista, mitä teidän aikomuksesi oli raskaudelle. Jos et voi missään vaiheessa syntyä vauvaa, käytä varmuuskopiointimenetelmää vastaavan yhdeksän kuukauden aikana ennen kyseistä päivämäärää.

Tämä voi pidentää, kuinka kauan se kestää raskaaksi vain, koska et ole yrittänyt 12 kuukautta vuoden päästä. Se voi myös tarkoittaa, että sinun pitäisi työskennellä ennakoivan ovulaation avulla, jotta saat tietyn päivämäärän, eikä yksinkertaisesti hylätä syntyvyyden valvontaa.

Sopeuttaminen "raskaaksi tulemiseen" elämäntapaan

Se voi tuntua siltä, ​​että se on ei-aivot-olet vain elää elämäsi ilman syntyvyyttä. Jos näin toimisi sinulle ja kumppaniksesi, se on hieno! Muut parit päättyy, kun on paljon asioita ajattelemisen ajankohdasta . Siksi sinun ei pitäisi huolehtia liikaa siitä, varsinkin alussa. Muista, että useimmat parit syntyvät ensimmäisen vuoden aikana. Tämä on normaalia, eikä sinun pitäisi olla yllättynyt, jos et ole raskaana heti, kun lopetat syntyvyyden. (Sinun ei myöskään pitäisi olla yllättynyt, jos olet.)

On epävarmuutta yrittää kuvitella. Se voi olla hieman huolestuttavaa joillekin perheille. Yritä olla avoin sille mahdollisuudelle olla kykenemätön hallitsemaan kaikkia tekijöitä, paitsi niitä, joita voit hallita.

Tiedä, milloin tehdään raskaustesti

Suuri paljastaa koko matkan käsitykseen on raskaustesti. Kun yrität tulla raskaaksi, voi olla houkuttelevaa olettaa, että jokainen asia, jonka sinusta tuntuu, on merkki raskaudesta. On myös normaalia olla tarkkaan tietoinen siitä, miten kehosi tuntee päivinä, jotka johtavat odotettuun aikaansa.

Tämä voi olla hämmentävää, kun niin monet raskaustestit mainostavat olevansa kelvollisia ennen kuin edes kaipaa aikaa. Vaikka positiivinen testi ennen missään jääneestä jaksosta olisi pidettävä positiivisena raskaustestinä, negatiivista testiä ei pidä pitää mitään. Haluat odottaa, kunnes kausi päättyy ja tarkistetaan uudelleen.

Koska koti-raskaustesti on suhteellisen halpa, tarkka ja helppo tehdä, on todennäköisempää, että päätät ottaa vain raskaustestiä tai kolme päivää, jotka johtavat aikaasi. Jotkut ihmiset haluavat tietää, millaista haittaa tämä on, ja vaikka ei ole todellista fyysistä vahinkoa, suuren rasvan negatiivisen raskaustestin emotionaalinen määrä voi todella alkaa tuntea emotionaalisesti.

Paras neuvo on odottaa, kunnes päivä, jona kausi on kulunut, kunnes testaus - joskus jopa edellisen päivän jälkeen. Testi tehdään sitten todennäköisemmin positiivisemmaksi, jos olet raskaana, yksinkertaisesti koska ylimääräinen päivä tai kaksi antaisi keholle mahdollisuuden rekisteröidä suuremman määrän ihmisen koriongonadotropiinia (hCG), raskauden hormoni raskaustesti havaitsee.

Tiedä milloin pyytää apua

Yksi yleisimmin kysytyistä kysymyksistä on se, että perheet ovat epävarmoja siitä, kärsivätkö heillä ongelmia ja tarvitsevat apua . Paras käyttöohje on muutamia käsitteiden yleisiä ohjeita. Jos olet alle 35-vuotias ja sinulla on ollut hyvin ajastettu, suojaamaton sukupuoli vuodessa, on aika saada toinen mielipide teidän synnytyslääkäri tai kätilösi. Jos olet vähintään 35-vuotias, odota kuusi kuukautta.

Sinun on myös ainakin soitettava lääkäriisi, jos sinulla on jotain, joka tuntuu omituiselta sykleesi. Tämä voi olla verenvuoto, joka kestää alle kolme päivää tai yli seitsemän päivää. Voi olla, että sykli on lyhyempi kuin 22 päivää tai yli 42 päivää. Joskus tämä on vain jäännöstä syntyvyyden hallinnasta ja vähän potkia alkaa on hyödyllistä. Joskus se on aikaisempi indikaattori toisesta asiasta, joka vaatii lisätutkimuksia.

Sinun pitäisi aloittaa syklien kartoitusprosessi, kun odotat asiantuntijaa, jos et ole jo tehnyt niin. Tämä voi antaa heille joitain tietoja, joiden avulla voit selvittää ongelmat ja säästää aikaa.

> Lähteet:

> American College of Obstetricians and Gynecologists. ACOG: ennakkokäsitteen merkitys naisten terveydenhuollon jatkuvuudessa. ACOG-valiokunnan lausunto nro 313. American College of Obstetricians and Gynecologists. Obstet Gynecol 2005; 106: 665-6.

> American College of Obstetricians and Gynecologists. ACOG-valiokunnan lausunto nro. 549: liikalihavuus raskauden aikana. Obstet Gynecol. 2013 Jan; 121 (1): 213-7. doi: http: //10.1097/01.AOG.0000425667.10377.60.

> Braspenningx S, Haagdorens M, Blaumeiser B, Jacquemyn Y, Mortier G. Ennakkohoito: järjestelmällinen katsaus nykytilanteeseen ja tulevaisuuden suositukset. Tiedotusnäkymät Vis Obgyn. 2013; 5 (1): 13-25.

> Hussein N, Kai J, Qureshi N. Eur J Gen Pract. 2015 26 marraskuu: 1-11. [Epub ahead of print] Ennaltaehkäisytoimien vaikutukset lisääntymisterveyden ja raskauden lopputuloksen parantamiseen perusterveydenhuollossa: Järjestelmällinen tarkastelu.

> Salihu HM, Salinas A, Mogos M. puuttuva linkki ennaltaehkäisevässä hoidossa: roolin vertailevan tehokkuustutkimuksen. Matern Child Health J. (2013) Jul. 17 (5): 776 - 82. doi: 10.1007 / s10995-012-1056-1.