Ovulaation havaitseminen perusruumiinlämpötilakaavion avulla

Voiko BBT-kartoitus havaita myös raskauden alkuvaiheessa?

Voit käyttää perustason kehonlämpötilaa (BBT) nopeammin käsittelemällä määrittämällä hedelmällisimmät päivät. Ovelle tapahtuvan ovulaation havaitseminen basaalisen kehon lämpötilan (BBT) avulla on suhteellisen helppoa ja halpaa. Gynekologi tai lisääntymiskykyinen endokrinologi voi suositella kartoitusta, jotta voidaan havaita, milloin ovulaatio tapahtuu tai saada paremman käsityksen kuukautiskierron kuvioista.

Karttojen kartoittamisessa on niin monia etuja.

Kaavio voi auttaa sinua:

• Hahmota, kun ovuloi joka kuukausi
• Aika- sukupuoli raskauteen
• Tunnista mahdolliset hedelmällisyysongelmat, mukaan lukien ovulaation tai luteaalivaiheesi ongelmat (se on ovulaation ja odotetun ajan välinen aika)
• Auttaa sinua auttamaan lääkäriäsi - voit näyttää hänen kaavionsa ja hän voi käyttää näitä tietoja diagnoosin tekemisen yhteydessä
• Tunnista raskauden varhaiset oireet ... ehkä!

Tässä on kaikki, mitä haluat halutessasi tietää basaalisesta kehon lämpötilakartasta.

Mikä on BBT?

Pohjan kehon lämpötila on lämpötila, kun olet täysin lepäämässä. Pohjan kehon lämpötilan muutokset perustuvat useisiin tekijöihin, mukaan lukien hormonit.

Kun ovulaati, hormoni progesteroni aiheuttaa lämpötilan nousee. Se pysyy korkeammana kahden viikon odotuksen aikana. Sitten juuri ennen ajan alkamista, progesteronin hormoni putoaa. Tämä tarkoittaa sitä, että perustason kehon lämpötila laskee liian - ellei ole raskaana, jolloin lämpötila pysyy korkeammalla, koska progesteroni pysyy korkeana.

Jos haluat tietää, mihin perustilaan lämpötila on, sinun on otettava lämpötila aamulla ennen kuin pääset sängystä tai liikkua. Et voi nopeasti mennä kylpyhuoneeseen. Tämä saa aikaan sinun nousta vain hieman, riittää tekemään kaavion virheellinen.

On tärkeää, että otat lämpötilan oikein.

Muussa tapauksessa lämpötila ei ole tarkka eikä sinä pysty tunnistamaan ovulaatiota.

BBT-kaavion valinta

Ensimmäinen vaihe perusruumiinlämpöä kartoitettaessa on saada kaavio, jolla tallennat lämpötilan.

Löydät näytekaavioita joissakin hedelmällisyyskirjoissa, kuten hedelmällisyyden ottamisessa (Harper Perennial, 1995) - kirja, jonka monet pitävät pohjan kehon lämpötilan kartoitusohjauksen lähdekoodina.

Toinen vaihtoehto kartoitukseen on hedelmällisyystietoisuusohjelma, joka tunnetaan myös hedelmällisyyskalentereina. Verkossa on useita hedelmällisyyskalenteriasetuksia ja useita hedelmällisyystyökaluja puhelimeesi. Monet niistä ovat ilmaisia.

Voit myös luoda oman kaavion. Jos teet omat, haluat piirtää lämpötilan pystysuoraan, mikä mahdollistaa yhden desimaalin asteen kullekin neliölle. Horisontaalisesti, sinulla on sykliesi päivät.

Useimmat naiset haluavat käyttää tietokonetta, koska voit kirjautua informaation tasolle ja vähentää inhimillisen erehdyksen mahdollisuutta. Useimmat ovulaatioohjelmistot ilmoittavat automaattisesti, milloin ovulaatio on todennäköisesti tapahtunut. Jos yrität itse piirtää lämpötilan itse, saatat olla huolissasi virheen tekemisestä.

Kun sinulla on jotain, jolla voit tallentaa lämpötilan, on aika aloittaa pohjan kehon lämpötila.

Kuinka mitata BBT

Nyt kun sinulla on BBT-kaavio, sinun on otettava lämpömittari.

Lämpömittareita on tehty erityisesti kehon peruslämpötilan seurannasta , mutta et ehkä tarvitse sitä. Ihannetapauksessa tarvitset yhden, joka on tarkka 1 / 10th (98.6) astetta, jos mittaat Fahrenheit tai 1 / 100th (37,00) astetta Celsius.

Vaikka jotkut tulevat mielenkiintoisilta ominaisuuksilta, rehellinen totuus on se, että jokainen hyvä, säännöllinen lämpömittari toimii.

Pohjan kehon lämpötilan ottaminen ei ole liian kovaa. On olemassa muutamia pitää pitää säännöt:

• Sinun on otettava se samanaikaisesti (plus tai miinus enintään 30 minuuttia) joka aamu. Jos esimerkiksi otat sen kello 7.30, et halua ottaa sitä aikaisintaan kello 7 tai sitä myöhemmin kuin kello kahdeksan päivää muina päivinä.
  

• Et voi nousta ylös, istua, kävellä tai mennä vessaan ennen kuin otat lämpötilan. Minuutin kun heräät, sinun on ponnahdettava lämpömittari suuhusi. (Jonka toivottavasti sijoitat käden ulottuville ennen yötä!)
  
• Sinulla on oltava vähintään kolme tai neljä suoraa unia, ennen kuin otat lämpötilan aamulla. Jos pysyt koko yön, tai heräsin ja kävelin yöllä toistuvasti, se heittää tulokset.
  
• Sinun tulisi käyttää samaa lämpömittaria koko syklin ajan. (Jos ostat uuden, aloita sen käyttäminen seuraavana päivänä seuraavaan jaksoon.)

Jos haluat lisätietoja BBT-lämpötilan ottamisesta, lue tämä artikkeli siitä, miten voit ottaa peruslämpöesi .

Kun aloitat kartoituksen

Ihannetapauksessa sinun pitäisi aloittaa kartoitus ajanjakson ensimmäisellä päivällä ja jatka BBT-lämpötilaa joka aamu koko syklin ajan.

Joka päivä merkitse herättävän pohjan kehon lämpötila sekä aika, jonka aikana otit lämpötilan.

Kun sinulla on kokemusta kartoituksesta, saatat huomata, että voit ohittaa kausiasi ensimmäiset päivät ja aloittaa lämpötilan ottamisen noin viikon 5 tai 7 päivään. Ennen kuin tiedät, kun ovulaatiota käytetään, on kuitenkin parasta ottaa lämpötila kaikkiin syklin läpi.

Ovulaation tunnistaminen

Basal-kehon lämpötila-kartoituksella etsit yleistä mallia, toisin kuin lämpötila-piikki tässä tai siellä.

Lämpötila voi nousta ja laskea, kun sykli etenee, mutta sinun tulee huomata kaksivaiheinen malli ovulaation jälkeen. Tämä tarkoittaa, että ennen ovulaatiota lämpötilat ovat keskimäärin alemmat kuin ovulaation jälkeen.

Kun näet vähintään kolme keskimääräistä korkeampaa lämpötilaa peräkkäin, voit todennäköisesti sanoa, että ovulaatio tapahtui ensimmäisen korkean lämpötilan päivää edeltävänä päivänä.

Jos olet seurannut kohdunkaulan liman , voit olla vielä varma siitä, että ovulaatio tapahtui edellisenä päivänä, jos havaitsit hedelmällisen kohdunkaulan liman lämpötilan nousuajankohdista.

Jos olet onnekas, saatat huomata, että ovulaation päivä on voimakas lämpötila. Kaikki naiset eivät saa tätä mukavaa päätä. Jos huomaat tasaisen lämpötilan laskeutumisajan ennen kuukautiskuukauden nousua, sinun tulee olla varmoja siitä, että sinä päivänä saat seksuaalisen kanssakäymisen.

Tulossa raskaaksi

Ensisijainen tapa käyttää BBT-kaavion tulla raskaaksi on etsiä kuviot. Onko sinulla taipumus ovuloi tiettyinä päivinä sykliäsi? Käytä tätä tietoa ajan suhteen paremmin.

Jos esimerkiksi yli kolmen kuukauden ajan huomaat, että ovulaatio tapahtui päivinä 11, 12 ja 15, niin seuraavalla kierroksella luultavasti haluat harrastaa seksiä päivien 6-16 välillä, kiinnittäen erityistä huomiota päivinä 11-15.

Muista myös, että sinun ei tarvitse olla seksiä ovulaation päivänä tulla raskaaksi.

Jos sinulla on seksiä vain muutaman kerran niinä päivinä ennen ovulaatiota, sen pitäisi riittää siemennesteen saattamiseen munaan ajoissa. Jotkut parit yrittävät seksiä joka toinen päivä viikolla ennen kuin he odottavat ovulaation. Tämä on myös hyvä suunnitelma.

Muita asioita seurata

Jotta voit tehdä tehokkaimman kartoituksen sinulle, sinun pitäisi seurata muutakin kuin aamulämpötilaasi. Seuraavassa on muutamia muita asioita, joita haluat ehkä huomata ja merkitä kaaviollesi.

Seuraavassa on muutamia asioita, jotka haluat ehkä tallentaa BBT-kaavioon:

• Päiviä, joilla on seksiä : Tämä auttaa sinua ja lääkärisi näkemään, onko ajoittaisitko yhdynnän oikein. Kunkin syklin aikana on vain viisi tai seitsemän päivää, jolloin sukupuolen on mahdollista saada raskaus. Kaksi-kolme päivää ennen ovulaatiota ovat parhaat. Et halua missata ikkunasi mahdollisuutta.
  
  Toinen syy kartoittaa sukupuolen sukupuoli on osoittaa, kuinka usein olet seksuaalinen kanssakäyminen. Jos miespuolinen tekijä lapsettomuus on ongelma, seksiä joka päivä saattaa vähentää mahdollisuuksiasi raskauteen. Toisaalta, sekoitus vain kerran lähestyvien päivien ovulaatio ei ehkä riitä. Lue lisää siitä, kuinka usein harrastat seksiä .
  
• Kohdunkaulan limaa : Jos seuraat vain muuta kuin BBT: n lisäksi, kohdunkaulan liman pitäisi olla se. Tässä miksi. Pohjan kehon lämpötila voi vain kertoa sinulle, että ovulaatiosi sen jälkeen kun se tapahtuu. Kun näet kolme keskimääräistä korkeampaa lämpötilaa, kaikkein hedelmällisimmät päivät ovat kuluneet. Kuitenkin kohdunkaulan liman voi kertoa sinulle, kun aiot ovulaatiota . Voit käyttää näitä tietoja saadaksesi tietää, milloin sukupuoli on.
• Kohdunkaula : Kohdunkaulan liman seurannan lisäksi voit myös seurata kohdunkaulan asentoasi ennustavan ovulaatiota. Kohdunkaula tulee korkeammaksi, pehmeämmäksi ja avoimemmaksi ovulaation lähestymistapana. Ovulaation jälkeen kohdunkaula kiristyy, laskee ja sulkeutuu (tai osittain suljetaan).
  
• Sairaus, stressi tai unihäiriö : Jopa melko hyvänlaatuinen kylmä voi sotkea BBT-kartoituksen kanssa. Jos sinusloukkaus pakottaa sinut nukkumaan suussa auki, esimerkiksi lämpötilaa voidaan heittää pois. Myös huonot nukkumistottumukset voivat vääristää tuloksia.
  
• Ovulaatioindikaattoripakkaukset : Jos käytät myös ovulaation ennustajasarjaa tai muuta ovulaation ennustustekniikkaa, merkitse nämä tulokset kaavioosi.

Mitä jos et ole ovulaatiota?

Yksi kartoituksen eduista on se, että näet ovulaation. Merkit, jotka saattavat merkitä, että et ole ovulaatiota, sisältävät ...

• Epäsäännölliset syklit
• Työkierrot, jotka ovat epänormaalin pitkiä tai lyhyitä
• Ei jatkuva lämpötilan nousu
• Erittäin lyhyt "luteaalifaasi" (kuten alle 9 päivää)
• Ei hedelmällisiä kohdunkaulan liman päiviä (vaikka tästä voi olla muita syitä )

Jos et ole ovulaatiota, et voi tulla raskaaksi. Jos ovulaatio on epäsäännöllistä , se voi viitata mahdolliseen lapsettomuusriskiin .

Ovulaation puute on nimeltään anovulaatio ja se on yleinen syy naisen hedelmättömyydelle .

Useimmat anovulaatiot naiset voivat saada hedelmällisyyttä huumeita , jotka aiheuttavat ovulaation ja toivottavasti auttavat heitä raskaaksi. Clomid on tunnetuin hedelmällisyyslääke, jota käytetään anovulaation hoitoon.

Raskaana oleva BBT-kaavio

Voiko BBT-kaaviosi kertoa sinulle, oletko raskaana vai ei? Kyllä ja ei. Monet naiset lukevat kaikki pienet lämpötilavaihtelut. Se on osa kahden viikon odotushäiriötä ja loputonta etsiä raskauden merkkejä.

BBT-kaaviossa on neljä tapaa, jotka voivat merkitä raskauden raskauden mahdollisuutta.

Olipa sinulla sukupuolta kaikkein hedelmällisimmissä päivillänne : Pohjan kehon lämpötila ei voi ennustaa ovulaatiota. Voit vain tietää, jos ja milloin olet ovulaatiota muutama päivä sen jälkeen, kun se tapahtui BBT-kaaviossa. Tämä tarkoittaa, että et voi tietää, oliko sukupuoli "oikeilla päivillä", kunnes ovulaatio tapahtuu.

Voit katsoa kaavion taakse ja määrittää tämän. Olet todennäköisesti raskaaksi, jos sinulla oli seksuaikaa kahdella päivällä ennen ovulaatiota.

Jos sinulla on implantaatiopumppu BBT-kaaviosi : Implantaatiopumppu on yhden päivän lasku lämpötilassa noin viikon ajan ovulaation jälkeen. Suurin osa ajasta, implantaatiopumppu ei ole mitään muuta kuin syklin keskipitkällä lämpötila eikä merkitse raskautta. On kyseenalaista, onko tämä merkkinä raskauden alkuvaiheesta.

Jos sinulla on kolmivaiheinen malli BBT-kaaviosi : Kolmivaiheinen lämpötilamalli on toinen lämpötilan nousu, joka tapahtuu noin viikon kuluttua ovulaatiosta. BBFA-kaavion kolmipai- nen kuvio on hieman todennäköisempää osoittamaan potentiaalinen raskaus, mutta se ei ole myöskään takuu. Kolmivaiheinen kuvio osoittaa, että progesteroni nousi hieman enemmän, aiheuttaen myös lämpötilan nousevan hieman enemmän. Tämä voi tapahtua, koska olet raskaana. Se sanoi, että se voi myös tapahtua, kun et ole .

Jos luteaalivaiheesi on normaalia pidempi : Luotettavampi tapa havaita raskaus BBT-kaavassa vaatii kärsivällisyyttä. Vanhentunut menetelmä: Odottamalla, onko luteetaalinen vaihe - ovulaation ja odotetun ajan välinen aika - pidempi kuin tavallisesti.

Useimmille naisille heidän luteaalivaiheensa ei vaihtele päivässä tai kahdella kuukaudesta toiseen, vaikka heidän kuukautiskierron pituus vaihtelisi. Esimerkiksi naisen sykli voi vaihdella 30 ja 35 päivän välillä, mutta hänen luteaalivaiheensa voi jatkuvasti olla 12 tai 13 päivää pitkä.

Jos näet, että luteaalivaiheesi on kulunut vähintään yhden päivän kuluttua tavanomaisesta pituudesta, saatat olla raskaana. Jos se menee kahden päivän kuluttua pisimmän luteaalivaiheesta, jonka olet koskaan ollut, todennäköisyys olla raskaana on jopa korkeampi. Tämä on hyvä aika tehdä raskaustesti .

Jos saavutat 18 päivää ennen ovulaatiota ja sinulla ei ole vielä aikaa, on todennäköistä, että olet raskaana. Monet naiset eivät voi odottaa tätä kauan ennen raskaustestiä. Silti se on voimakkain raskauden merkki, joka voidaan havaita BBT-kaavion avulla.

Sana Verywellista

Basal kehon lämpötilan kartoitus on erinomainen tapa seurata sykliäsi ja ovulaatiomalleja. Se voi myös auttaa lääkäriä havaitsemaan mahdollisen ovulaation lapsettomuuden. Jos olet huolissasi siitä, että et ole ovulaatiota, tuo BBT-kaavio gynekologiisi.

Kun kyseessä on raskauden havaitseminen, BBT-kaaviot voivat tarjota vain pieniä vihjeitä. Et voi vahvistaa raskautta hedelmällisyyskalenterilla. Tiedämme, kuinka houkuttelevaa on etsiä varhaisia ​​raskauden merkkejä ja kuinka stressaavaa se voi odottaa raskaustestiä varten. Koska luotettavia keinoja havaita konseptin tunnistamista ilman "tiskistä pistävää", paras tapa käyttää aikaa ja energiaa kahden viikon odotuksen aikana on keskittyä itsehoitoon ja häiritä itseäsi elämääsi sen ulkopuolella. yrittää kuvitella.

_Lähteet:

> Colombo B, Masarotto G. " Päivittäinen hedelmällisyys: ensimmäiset tulokset uudesta tietokannasta ." Demogr Res . 2000 6.9 . 3: [39] s.

_{Hedelmällisyyteen liittyvä tietoisuus: Luonnollinen perhesuunnittelu. American Raskausyhdistys.}

> Mayo Clinic. Basal bodylämpötila luonnollista perhesuunnittelua varten.

_{Potilaan tiedot: Ovulaation havaitseminen. American Society of Reproductive Medicine.}

> Trifaasikuvio ja raskaus: tilastollinen analyysi. FertilityFriend.com