Banaanit valitaan usein vauvoille ensimmäiseksi ruokavalioksi , eikä ihme, miksi. Makeat, maukkaat ja ravitsevat monet vauvat reagoivat innokkaasti banaaneihin. Kun yhä useammat vanhemmat tietävät, että voit ohittaa äidinmaidonkorviketta , banaanit ovat erinomainen valinta lapsesi ensimmäiselle altistumiselle kiinteille elintarvikkeille.
Banaanin ravitsemustiedot
Banaanit ovat täynnä monia ravintoaineita, joita vauva tarvitsee.
Banaanilla on täydellinen yhdistelmä runsaasti kaliumia, mutta vähän natriumia, joten se on sydämen terveellinen valinta. Lisäksi sillä on runsaasti vitamiineja, erityisesti B6-vitamiinia, C-vitamiinia ja B2-vitamiinia. Täynnä näitä terveellisiä vitamiineja ja ravintoaineita, mutta alhainen kolesteroli, tyydyttynyt rasva ja natrium, voit luottaa siihen, että se tarjoaa lapsellesi. Vaikka banaaneilla on maine väärennösten ja ripulin selvittämisestä, syöminen liikaa banaaneja voi johtaa ummetukseen .
ravinteet
Tyypillinen banaani (126 grammaa painosta) tarjoaa seuraavat ravintoaineiden ja vitamiinien määrät. Muista, että lapsellasi on huomattavasti pienempi annos, varsinkin jos aloitat vain kiinteät elintarvikkeet.
- 110 kaloria
- Ei kaloreita rasvasta
- Ei kolesterolia
- Ei natriumia
- 450 grammaa kaliumia
- 30 grammaa hiilihydraatteja, joista 3 grammaa ravintokuitua ja 19 grammaa sokereita
- 1 gramma proteiinia
Mukavuutta kotitekoisen banaanin vauvanruoan tekemiseen
Yksi suurista asioista vauvanruokien banaaneista on kuinka yksinkertainen on ottaa banaani ja tehdä se osaksi kotitekoista vauvanruokaa .
Ne tulevat omissa pikkutakkeihinsä, eivät tarvitse jäähdytystä, banaanin pestä ei ole välttämätöntä, ja todellakin ainoa vauvanruokavälineet, joita tarvitset banaaneille, on haarukka. Se on niin yksinkertaista ja säästää rahaa jarred elintarvikkeita. Vielä paremmin, voit pakata ne mukanasi ja luoda peuroitua banaania missä tahansa.
Ensimmäiset elintarvikkeet on hienonnettu ja niissä on oltava vain yksi ainesosa, ilman lisäaineita. Kypsä banaani on helppo käsitellä eikä se tarvitse mitään muuta. Kun vauva etenee, voit käyttää banaania osana vauvanruokien seoksia.
Ikä esitellä banaaneja
American Academy of Pediatrics kehottaa vanhempia odottamaan, kunnes vauva on 4-6 kuukauden ikäinen ennen minkä tahansa kiinteän aineen aloittamista . Sanotusti, monet muut terveysryhmät kannustavat voimakkaasti odottamaan vielä lähemmäksi kyseisen kuuden kuukauden jaksoa ennen kiinteiden aineiden aloittamista. Keskustele teille lastenlääkäri kanssa siitä, että on ihanteellinen aika esitellä ruoat vauvoille.
Banaanien valinta ja säilytys
Valitse banaanit liikkeestä, jotka ovat keltaisia keltavihreisiin, ilman monia mustia pisteitä. Banaani on valmis vauvalle, kun suurin osa vihannesta on kääntynyt keltaiseksi ja banaani vetää mukanaan helposti. Säilytä banaaneja takissaan huoneenlämmössä, ei jääkaapissa. Kun olet tehnyt soseesi, voit tallentaa sen jääkaappiin tai jäädyttää vauvanruokaa . Huomaa, että banaanit kärsivät ruskistamisesta kerran valmis. Tämä on täysin normaalia ja sopii hyvin lapsellesi syömään.
> Lähde:
> Kiinteiden elintarvikkeiden aloittaminen. American Academy of Pediatrics. https://www.healthychildren.org/English/ages-stages/baby/feeding-nutrition/Pages/Switching-To-Solid-Foods.aspx.