Tosiasiat jälkivaikutuksista, ummetusta ja paljon muuta
Olet varmasti kärsivällinen ja väsynyt heti annon jälkeen, mutta et ehkä odottanut kokemasta synnytyksen vatsakipua. Synnytyksen jälkeinen aika käsittää ensimmäiset kuusi viikkoa synnytyksen jälkeen, ainutlaatuinen ja hieman hauras ajanjakso, jolloin naisen keho palaa takaisin raskaana olevaan tilaansa.
Kohtelusta kohtuun ummetukseen, selvitä, mikä on vatsakivun takana, ja miten helpottaa sitä nopeasti, jotta voit saada takaisin vastasyntyneelle ja itsellesi.
Vatsakipu jälkipainoksista
Toimituksen jälkeen kohtu on supistumassa ja kutistunut takaisin normaalikokoonsa, ja tämä voi aiheuttaa joitain alemman vatsan kouristuksia, joita kutsutaan jälkihoitotuotteiksi. Useimmat naiset kokevat voimakkaimmat näistä kipuista ensimmäisten kahden tai kolmen päivän aikana synnytyksen jälkeen, vaikka kohtu voi kestää kuusi viikkoa palata normaalikokoonsa. On tärkeää huomata, että nämä tuskat ovat voimakkaampia, kun vauva imettää, koska tämä stimuloi vapautumista oksitosiinista, hormonista, joka laukaisee kohdun sopimiseen.
Mielenkiintoista on, että jos olet ensimmäinen äiti, jälkiasiat ovat todennäköisesti pienempiä kuin äiti, jolla on ollut enemmän kuin yksi raskaus. Tämä johtuu siitä, että äiti, joka on synnyttänyt useita kertoja, on vähemmän lihaksia sikiöön kohtuun.
Voit korjata nämä kiput käyttämällä lämpimää lämmityspohjaa (voit tehdä omat riisisuustasi tähän) tai ottaa kipua lievittävästi kuin NSAID, kunhan saat OK lääkäriltäsi ensin.
Vatsakipu ummetuksesta
Toinen myötävaikuttava tekijä vatsan epämukavuudessa synnytyksen aikana on ummetus, joka voi aiheuttaa tuskallisia suolenliikkeitä, kutinaa, paljaita tai kovaa ja kuivaa ulosteita ja tunne epätäydellisestä evakuoinnista ulosteesta. Mahdolliset syyt ummetukseen synnytyksen jälkeen ovat:
- Suuri progesteronitaso naisen kehossa (raskauden jäljellä)
- Peräpukamat (tavallinen raskauden ja synnytyksen aikana)
- Kipu episiotomia-sivustolla
- Emättimen kyyneleet tai koherattu perineum (anus ja emättimen alue) työstä
- Vähentää liikuntaa toimituksen jälkeen
- Ruokavaliot vähän kuitua
Lääkkeet ovat toinen potentiaalinen syy indusoida ummetus toimituksen jälkeen. Esimerkiksi anestesia, opioidien käyttö kroonisen jälkeisen kivun, kuten hydrokodonin, tai magnesiumsulfaatin (joskus annetaan naisille, joilla on preeclampsia) voivat aiheuttaa tai pahentaa ummetusta.
Hyvä uutinen on se, että vaikka ummetus voi olla hankala lyhyellä aikavälillä, se yleensä paranee synnytyksen jälkeen verrattuna raskauteen, kun raskaana oleva kohtu painaa kaksoispisteessä.
Lisäksi sinulla on asioita, joita voit tehdä estääkseen ummetuksen synnytyksen jälkeen. Syöminen runsaasti kuituja (esimerkiksi hedelmiä, vihanneksia, papuja, palkokasveja, pähkinöitä, täysjyvätuotteita) ja runsaan veden juominen raskauden ja synnytyksen aikana ovat kriittisiä ja voivat olla kaikki mitä tarvitset helpottamaan suolistasi.
Myös raskauden jälkeen tapahtuva liikunta auttaa ummetusta. American College of Obstetricians and Gynecologists, nainen pitäisi saada vähintään 150 minuuttia viikossa maltillinen-intensiteetti aerobinen liikunta.
Varmista, että lääkärisi on lääketieteellisesti turvallinen aloittaa liikunta, sillä aika vaihtelee. Esimerkkejä kohtalaisen voimakkaista harjoituksista ovat:
- Nopea kävely
- Puutarhanhoito
- Vesi aerobic
- Tennis (kaksinkertainen)
- Ballroom tanssia
Lopuksi, jos sinulla on peräpukamat, ottaa lämmin sitz kylpyammeet voivat olla hyödyllisiä. Lisäksi emättimen tai peräaukon alueen kipua voidaan lieventää kipulääkkeellä tai käyttämällä jääpakkauksia.
Vaikka oletkin proaktiivinen suolistasi terveydelle, jotkut naiset kokevat edelleen ummetusta. Jos sinulla ei ole ollut suoliston liikkumista yli pari päivää, ota yhteyttä terveydenhuollon tarjoajiisi - voi olla aika ottaa laksatiivinen.
Vatsakipu C-lohkon parantumisesta
Jos sinulla oli keisarileikkaus ( C-osa ), koet jonkin verran lievää kouristelua, sillä viilto ja sisäiset haavat parantuvat. Parasta mitä voit tehdä C-osan jälkeen on varmistaa, että sinulla on riittävästi lepoa (esimerkiksi nukkua kun vauva nukkuu) ja älä liikaa rasitusta vatsaan.
Varmista myös, että otat kipulääkkeesi lääkärisi ohjeiden mukaisesti. Muista, että jos kipu todella häiritsee sinua, sinun on parempi jäädä eteenpäin ottamalla annos ennalta määrättynä kuin annoksen viivästyttämiseksi.
Lopuksi, jotta leikkauksen aika on mahdollista parantua, pyydä ystäviä ja perheenjäseniä auttamaan aterioita, kotitöitä ja muita tehtäviä, mutta varmista, että he eivät estä lepoasiasi. Tarvittaessa palkata ammattilaisia huolehtimaan pihan töistä, ostoksista ja siivouksesta.
Oireet, jotka edellyttävät lääketieteellistä huomiota
Jos havaitset jotain seuraavista oireista tai jos kipua ei lievennä yksinkertaisilla korjaustoimenpiteillä, muista hakea välittömästi lääkärinhoito pois sulkemasta pois mitään vakavampaa kuin infektio. Oireisiin kuuluu:
- Punoitus C-leikkauksen viereen
- Kuume
- Liiallinen tai kirkkaanpunainen vaginan verenvuoto
- Tarjousalueet sivuillasi
- Pahoinvointi ja / tai oksentelu
- Kova kipu
- Kipu, joka pahenee
Sana Verywellista
Sopeutuminen raskaudesta takaisin ei-raskaana olevalle tilalle ei ole aina helppoa fyysisesti tai emotionaalisesti. Yritä olla aktiivinen maksimoimassa mukavuutta ja levätä mahdollisimman hyvin.
Muista seurata myös oman synnytyksenne kuuden viikon synnytyksen jälkeen - tämä on tärkeä aika keskustella mielenterveystesi, ehkäisymenetelmistä ja / tai kaikista kysymyksistä tai huolista, joita sinulla on.
> Lähteet:
> American College of Obstetrics and Gynecology. (Kesäkuu 2015). Harjoittelu raskauden jälkeen.
> American College of Obstetricians and Gynecologists. (Toukokuu 2015). Cesarean Birth (C-osa).
> Deussen AR, Ashwood P, Martis R. Analgesia kivun lievittämiseen kohdun limakalvon / kääntymisen jälkeen syntymän jälkeen. Systemaattisten arvioiden Cochrane-tietokanta . Marraskuu 2011. doi: 10.1002 / 14651858.cd004908.pub2.
> Shin GH, Toto EL, Schey R. Raskaus ja synnytyksen suolen muutokset: Ummetus ja ulosteinen inkontinenssi. Am J Gastroenterol . 2015 Apr; 110 (4): 521-9.
> Turawa EB, Musekiwa A, Rohwer AC. Toimenpiteet synnytyksen ummetuksen ehkäisemiseksi. Cochrane Database Syst Rev. 2015 18. syyskuuta (9): CD011625.