Tietäen, kun se on liian paljon hyvää ja ratkaisuja
Maitoa pidetään yleensä erittäin hyväksi lapsille, ja se on hyvä proteiinin, rasvan, D-vitamiinin ja kalsiumin lähde, ainakin niille lapsille, joilla ei ole maitoproteiini-allergiaa tai laktoosi-intoleranssia. Mutta lapsesi voi saada liian paljon hyvää.
Liian paljon maitoa ja ummetusta
Yksi tavallinen ongelma, kun lapset juovat liikaa maitoa, on ummetus .
Sen lisäksi, että ei ole mitään kuitua itse, lapset, jotka juovat liian paljon maitoa, usein täyttyvät juomaan maitoa ja voivat syödä vähemmän elintarvikkeita, jotka saattavat olla runsaasti kuituja. Tämä voi erityisesti olla ongelma pikkulapsille ja esikoululaisille, jotka juovat paljon enemmän kuin 16-24 unssia maitoa joka päivä.
Liian paljon maitoa ja lihavuutta
Ummetuksen lisäksi toinen iso ongelma juomisen liikaa maitoa on kaikki ylimääräiset kalorit, että lapsi saa. Nämä ylimääräiset kalorit yleensä joko aiheuttavat lapsen olevan täynnä eikä halua syödä monia muita ravitsevia elintarvikkeita tai jos he vielä syövät hyvin, kaikki ylimääräiset kalorit voivat johtaa niiden ylipainoon.
Harkitse lapsi joka juo 32-48 unssia maitoa joka päivä, mikä on 19 kaloria unssia kohti, tarkoittaa, että hän saa 600-900 kaloria vain maidosta. Tämä on puolet kahdesta kolmasosasta arvioiduista 1300 kaloreista, joita lapsi tarvitsee joka päivä.
Lisäksi, jos lapsesi juo paljon mehua , hän voisi saada lähes kaikki kalorit, joita hän tarvitsee maidosta ja mehua, jonka hän juo, vaikka se ei tarjoisi hänelle oikeaa sekoitus rasvaa, proteiinia, hiilihydraatteja , vitamiineja ja mineraaleja.
Liian paljon maidon ja raudan puutetta
Toinen suuri ongelma on, että pikkulasten, jotka juovat liikaa maitoa, on usein riski saada raudan puutosepidemiaa.
Jälleen tämä johtuu yleensä siitä, että maidolla ei ole rautaa siinä. Jos he täyttävät maidon, he eivät useinkaan syövän monia muita rautapitoisia elintarvikkeita . Jos anemia on vakava, verensiirto saattaa olla tarpeen.
Estä liian paljon maitoa
Seuraavassa on tapoja estää nämä ongelmat:
- Jos päätätte tarpeelliseksi, helppo tapa vähentää lapsen maidon saanti on yksinkertaisesti olla täyttämättä hänen sippy cups. Sen sijaan 8 unssia kuppi, vain laittaa 5 tai 6 unssia. Sitten ehkä vain kolme tai neljä kupillista päivässä.
- Vaihda vähärasvaiseen maitoon, kun lapsesi on 2 vuotta vanha.
- Puhu lastenlääkäriasi ylimääräiseen apuun, jos lapsesi ei näytä syövän terveellisiä elintarvikkeita ja haluaa juoda kaikkea kaloriaan, koska hänellä saattaa olla ruokavaliota.
Toisaalta, jos lapsellasi ei ole raudan puutetta (lapsesi voi tehdä verikokeen anemian tarkistamiseksi), syö hyvin, ei ole ummetusta ja painon nousu, niin niin paljon maitoa ei ole, t suhteen.
Lähteet:
American Academy of Pediatrics Clinical Report. Raudan puutteen ja raudanhäiriön diagnoosi ja ehkäisy vauvoilla ja nuorilla lapsilla (0-3-vuotiaat) . Pediatrics 2010; 126: 1040 - 1050.
American Academy of Pediatrics Clinical Report. Ricketsin ja D-vitamiinin puutteen ehkäisy lapsilla, lapsilla ja nuorilla. Pediatrics Vol. 122 nro 5 1. marraskuuta 2008. s. 1142-1152