Bedtime-rajojen määrittäminen ja lepotilan yhdistäminen
Ei saada tarpeeksi nukkua voi johtaa monia muita ongelmia pikkulapset, kuten kiusaaja, sulattaa, crankiness ja epämiellyttävä käytös. Uniajalla on tärkeä merkitys koko perheen elämän helpottamiseksi. Kun on kyse hyvien nukkumistottumusten luomisesta vauvasi kanssa, aiemmat vanhemmat alkavat, sitä paremmin.
Jotkut vanhemmat eivät ymmärrä, että heidän sallitut tai edes kannustavat tottumukset voivat aiheuttaa unihäiriöitä.
Kun nämä ongelmat ovat kehittyneet, voi olla vaikeaa tehdä muutoksia, vaikka se ei ole mahdotonta ja on varmasti vaivan arvoista. Lapsen ja vanhempien on helpompaa, jos maapallon säännöt ja rutiinit asetetaan nyt välttämään ongelmia myöhemmin.
Toddler Sleep Association
Nukkumisliike on mikä tahansa lapsi tai lapsi yhdistyy menemällä nukkumaan. Se voi olla esine kuin maitomainen, huopa tai täytetty eläin. Tai se voi olla esimerkiksi keinutuoli, hoitotyö tai lapsen kanssa nukkuminen. Lapset alkavat luoda unihäiriöitä hyvin varhaisessa vaiheessa. Jos taaperoa käytetään unessa pulloon tai kun hän nukkuu, hän tekee yhdistyksen joka kerta, kun se on nukkumaanmenoa.
Jotkut unihäiriöt ovat terveellisiä ja kriittisiä sängyn rutiinin määrittämiseksi, jotta lapsen mieli ja keho ovat valmiita nukkumaan. Vanhemmat saattavat antaa lapsensa lämpimän kylvyn, harjata hampaat, lukea tarinan yhdessä, kääntää valot alhaiseksi, laulaa kappaleita tai tehdä mitä tahansa, mikä auttaa osoittamaan, että nukkumaanmeno lähestyy.
Muut unihäiriöt voivat aiheuttaa ongelmia. Jos lapsella on oltava pullo maitoa nukahtaa, se voi tuntua aluksi hienolta. Mutta myöhemmin se tulee epäterveelliseksi edistämällä onteloita tai ylimääräisiä kaloreita, joita sinun taapero ei todellakaan tarvitse. Tai nukkuminen lapsesi huoneessa saattaa olla tuntunut ainoalta mahdollisuutesi saada lapsesi nukkumaan, mutta se todennäköisesti tarkoittaa, että et saa hyvää yötä.
Vanhempien on harkittava, onko unihäiriö haitallisesti lapsen unta, omaa uneliaasi tai toisen huoltajan terveyttä.
Milloin on nukkuminen terveellistä?
Co-sleeping (kutsutaan myös perheen sängyksi) on kiihkeää keskustelua, joka voi ulottua terveiden ja epäterveellisten nukutustottumusten ja yhdistysten välille. Monet vanhemmuuden asiantuntijat sanovat, että kun tehdään oikein, nukkuminen on täysin turvallista ja terveellistä.
Vaikka olet myös nukkumassa turvallisessa ympäristössä, se ei ehkä ole paras valinta kaikille mukana oleville. Sinä tai kumppanisi saattaa löytää lapsesi häiriintyneet nukkumistottumukset, jotta et voi nukkua tarpeeksi. Samalla tavoin lapsen ylläpitäminen aikuisten nukkumisaikataulun vuoksi nukkuminen ei ole terveellistä. Taapero tarvitsee jopa 13 tuntia unta yöksi . Jos lapsesi säännöllisesti menee myöhään nukkumaan ja herää aikaisin (niin monet aikuisetkin), hän ei todennäköisesti kykene tarpeeksi nukkumaan tai kompensoi tappiota nukahtamalla autossa, aterioissa tai missä tahansa.
Onnettomuuksien ongelmat johtuvat myös siitä, että vanhemmat ovat alkaneet unihäiriöitä (kuten nukahtaminen lapsen sängyssä), etteivät he enää halua jatkaa.
Negatiivisten unihäiriöiden yhdistäminen
Vauvan nukkumisongelman korjaaminen ei ole helppoa, mutta se ei ole mahdotonta.
Kun se on ratkaistu, sinun taapero (toivottavasti) on hyvä nukkuja, ja kaikki perheessä ovat parempia.
Ensinnäkin varmista, että kaikki kodin hoitajat ovat samassa sivulla lapsesi nukkumistilanteesta. Seuraavaksi muuta käsitystäsi siitä, kuka vastaa tästä tilanteesta. Pikkupoikien vanhemmat ovat usein kiinnittyneet tähän ansaan. Näyttää mahdottomalta kontrolloida lapsia toisinaan - mutta vanhempien tehtävä on asettaa ja ylläpitää rajoja ruuan ja rutiinien ympärillä . Vanhemmat hylkäävät lapset, kun he antavat heille mahdollisuuden tehdä mitä he haluavat vain siksi, että he ovat kovempia, itkevät tai ovat itsepäisiä.
Suunnittele ja toteuta se johdonmukaisesti.
Aloita luomalla hyvä nukkumaanmeno rutiini. Pidä valot alhaisina ja äänet hiljaa. Anna lapsen valita kirja, pyjama ja täytetty eläin. Kun lapselle annetaan joitain valintoja nukkumaanmenoa, he tuntevat olevansa paremmin hallinnassa tilanteesta.
Lapsen asentaminen yksinään
Jos lapsi kamppailee nukkumaan yksin, kerro hänelle, että hänen on pysyttävä sängyllään ja nukkumaan . Ole päättäväinen. Kun vanhempi on asettanut odotuksen, on aika sanoa hyvää yötä ja jättää huone.
Jos lapsi tuntuu turvattomalta tai itkee, kun lähdet, suullisesti vakuuttaa hänelle, että olet vain alas ääressä, mutta hänen on pysyttävä sängyssä. Jos taapero pääsee sängystä, niin sinun täytyy ottaa hänet ja fyysisesti laittaa hänet takaisin sänkyyn. Tee tämä ilman puhumista, väittelyä tai suurta tuotantoa siitä. Sinun lapsi lukee sävynne sen sijaan, että kuulla sanat, joten sinun on vältettävä, että äänesi nousee oktaaviksi tai kuulostaa epätoivoiselta. Pidä äänesi ja äänesi rauhallisena ja rauhoittavana.
Saatat pystyä laittaa hänet takaisin sänkyyn ja poistu huoneesta, ja hän saa sen, että on aika nukkua ja sinä tarkoitat liiketoimintaa. Lapsi kuitenkin todennäköisesti testaa sinua. Jatka häntä takaisin, yhä uudelleen, kunnes hän pysyy.
Jos lapsi seuraa sinua ulos huoneesta välittömästi sen sijaan, että odotat, kunnes olet jättänyt ulos sängystä, yritä istua lattialla tai istua tuolissa huoneessa. Ole lähellä sängyssä fyysisesti rauhoittamaan häntä läsnäolostasi ja niin että voit helposti sijoittaa hänet takaisin ilman, että yrität itseäsi uupumatta. Mutta älä pääse sänkyyn tai anna hänen istua sylissäänsi tai olla sängyssä. Sinun pitäisi myös kertoa hänelle, että aiot istua juuri siellä ja että hänen on pysyttävä sängyssä.
Älä enää puhu, vaan odota häntä. Älä mene nukkumaan lattialle sängyn vieressä tai päästä sänkyyn, ei väliä kuinka houkuttelevaa se voi olla. Kun hän nukkuu, jätä huone.
Tämän menetelmän ensimmäinen viikko on vaikein. Jos se tehdään johdonmukaisesti, sen ei pidä kestää kauemmin kuin kaksi tai kolme viikkoa, jotta tämä uusi nukkumismuoto muuttuisi. Ensimmäisen viikon jälkeen lapsi tarvitsee vähemmän aikaa hyväksyä raja ja mennä nukkumaan. Joka päivä sen jälkeen on helpompaa.
huutava
Taapero-vaihe on täynnä tunteita. Jotkut päivät ovat vuoristoradalla kaikki ääripäät emotionaalinen vastaus lapsi voi olla. Monet näistä vastauksista eivät ole järkeviä tai perusteltuja, mutta ne eivät ole kaikki perusteettomia. Nämä tunteet ovat hyvin todellinen lapsi. Vanhempana on tärkeää opettaa lapsillesi, miten selviytyä kovaa emotionaalista tilannetta ja tulla toiselle puolelle paremmin.
Kun yrität rikkoa epätervettä unihäiriöitä, lapsesi saattaa itkeä, mutta se ei tee hänelle haittaa, kun olet läsnä, aktiivinen ja reagoiva. Se ei ehkä ole hyväksi vanhemmalle, vaan lapsi, toimet puhuvat äänekkäämpiä kuin sanat. Läsnäolo lähistöllä hänen nukkumisensa aikana on herkkä.
Vahvista tämä kertomalla vauvasi joka ilta, että olet vain alas eteissään. Se vahvistuu, vaikka sinun täytyy istua hänen kanssaan muutaman viikon ajan, kunnes hän ymmärtää ja on varma, että tarkoitat sitä, mitä sanot. Hän on turvallinen huoneessaan ja syvällä, tiedät tämän. Jos hän huutaa, tämä seikka ei muutu. Sinun taapero on edelleen turvallinen huoneessasi ja olet vielä lähellä.
Sana Verywellista
Autat lapsellesi selviytymään kovaa tehtävää itsenäistymisestä ja oppimisesta nukkumaan omasta. Muista ottaa hetkiä päivällä puhua siitä hänen kanssaan. Tarjoa lapsellesi paljon päiväkodia ja rakkautta. Kerro hänelle, kuinka ylpeä olet hänestä joka kerta, kun hän ryhtyy kohti yksinään nukkumista. Huomaa hänen edistymisestään ja muista ottaa aika kuunnella, kun hän ilmaisee ylpeyttä itsessään. Jotkut lapset ovat yllättyneitä, kun he saavuttavat asioita, joita he ajattelivat olevan liian vaikeita alussa.