12 - 24 kuukauden ikäiset lepotilat
Lukija kysyy: "Kuinka paljon nukkua tarvitsen vauvani, hän vain kääntyi 1: een ja toisinaan tuntuu siltä, ettei hän kyllästy tarpeeksi, koska hän on hankalaa lähes koko päivän, ja minulla on vaikeuksia asettaa hänet alas yöksi. hän luultavasti vain nukkuu noin 9 tuntia yhteensä ja se on naps. "
Lukija on oikein huolestunut. Yhdeksän tuntia nukkua nukkuvalle, joka kääntyi vuosi vuotiaaksi, ei riitä.
Siksi, ja joitakin yleisiä nukkumisohjeita lapsille 1-2-vuotiaita.
Toddler Sleep tarpeet
12 kuukautta: 13-15 tuntia
Juuri nyt lapsellasi pitäisi olla kaksi päivässä päivässä, yksi aamulla ja yksi iltapäivällä. Aamupäivä on tyypillisesti lyhyempi kahdesta, mutta yhdessä ne naps pitäisi lisätä jopa noin kaksi tai kolme tuntia unta. Lisäksi lapsen pitäisi nukkua noin 11-12 tuntia yötä kohti. Yhteensä se on 13-15 tuntia nukkua joka päivä.
Kun ajattelet tuota nukkua yöllä, se on melko pitkä. Ajattele, mihin aikaan lapsesi luonnollisesti herää ja laskee taaksepäin sieltä. Jos lapsesi herää klo 7, lapsen pitäisi mennä nukkumaan noin 7 tai 8 pm
Tämä voi kuulostaa liian varhaiselta sinulle tai minulle, mutta lapsellesi on välttämätöntä optimaaliselle terveydelle, vakaille mielialoille ja normaalille kasvulle ja kehitykselle. Jos olet skeptinen ja ajattele, ettei lapsesi koskaan pääse siihen, oppii, miten aikaisempi nukkumaanmeno ei tarkoita sitä, että lapsesi herää aikaisemmin, mutta nukkuu enää sen sijaan.
18 kuukautta: 12-14 tuntia
Aika kun lapsi saavuttaa 18 kuukautta, hän ei tarvitse enää kahta napsia päivässä enää. Saatat huomata, että hän on vaikeampi päästä alas tuon aamupäivällä tai että se on lyhyempi ja lyhyempi. Jos näin on, yritä siirtää sitä 15 minuuttia myöhemmin joka päivä ja säätää lounasaikaa niin, että hänellä on vain iltapäivän aamulla.
Jos lapsesi nukkui kello 10 ja kaksikymmentä, esimerkiksi uuden nap voi päätyä noin 12-1: 30 pm sijaan. Kyseinen yksittäinen nauha todennäköisesti on vain 1-2 tuntia ja yöunet ovat vielä noin 11-12 tuntia, jolloin päivittäinen kokonaissumma on noin 12-14 tuntia.
24 kuukautta: 12-1 / 2 tuntia
Kun lapsi kääntyy 2: ksi, hänen iltapäiväpalkansa lyhentää vain hieman 1-1 / 2 tuntia ja yöunet nukkuvat 11 tunniksi. Useimmat 2-vuotiaat tarvitsevat vain 12-1 / 2 tuntia unta päivässä.
Miksi lepotilojen aikataulut voivat erota
Tietenkin on olemassa joitain lapsia, jotka luonnollisesti tekevät paremmin vähemmän unesta ja niille, jotka tarvitsevat paljon enemmän toimimaan oikein. Sama pätee naps. Jotkut lapset menettävät aamupäivän ennen muita ja tekevät hienosti.
Kiinnitä huomiota lapsen käyttäytymiseen merkkejä siitä, että hän ei saa tarpeeksi nukkua. Yleensä unen puute voi tehdä lapsellesi ...
- Ylivoimaisesti kamala
- Clumsier kuin tavallista
- Helposti turhautunut
- On vaikea saada nukkumaan tai nukkumaan
- Kestää nousta aamulla
Ja muistakaa: ylenmääräinen lapsi ei ole onnellinen lapsi, eikä ajan mittaan ole terve lapsi.