10 tapaa opettaa lapsille impulssiohjausta

Opeta lapsesi ajattelemaan ennen kuin hän toimii

Impulssihallinnan puute on monien käyttäytymisongelmien perusta. Impulsiivinen 6-vuotias voi osua, kun hän ei pääse, ja impulsiivinen 16-vuotias voi jakaa epätarkoituksenmukaista sisältöä sosiaalisessa mediassa ajatellen mahdollisia haittavaikutuksia.

Ilman asianmukaisia ​​toimenpiteitä impulsiiviset käyttäytymiset voivat pahentua ajan myötä. Mutta hyvä uutinen on, voit opettaa lapsellesi impulssiohjaustekniikoita.

Mitä enemmän impulssi ohjaa lapsiasi, sitä todennäköisemmin hän tulee tarttumaan asioihin käsistäsi, ja hän todennäköisemmin aikoo miettiä kahdesti siitä, että hän hyväksyy sen, että hän uskaltaa ystävalta.

1 -

Opeta lapsellesi tunnisteita

Lapset, jotka eivät ymmärrä tunteitaan, ovat todennäköisemmin impulsiivisia. Lapsi, joka ei voi sanoa, "Olen vihainen" voi osua osoittamaan, että hän on järkyttynyt. Tai lapsi, joka ei voi sanoa, "olen surullinen", heittää itseni lattialle ja huutaa.

Opeta lapsesi tunnistamaan tunteensa, jotta hän voi kertoa sinulle sen sijaan, että hän näyttää, miten hän tuntee.

Aloita opettamalla lapsesi merkitsemään tunteita , kuten vihainen, surullinen tai peloissaan. Kerro sitten tunteiden ja käyttäytymisen välisestä erosta.

Varmista, että hän tietää, että on hyvä tuntea vihainen, mutta se ei ole hyvä osuma. Kun hän voi puhua tunteistaan ​​mielekkäällä tavalla, hänellä on vähemmän todennäköistä toimia heidät.

2 -

Pyydä lapsesi toistamaan ohjeet

Joskus lapset käyttäytyvät impulsiivisesti, koska he eivät kuuntele ohjeita. Ennen kuin olet päättänyt ohjeistasi, he yrittävät toimia ilman mitään käsitystä siitä, mitä sanoit.

Opeta lapsiasi kuuntelemaan ohjeita pyytämällä häntä toistamaan ohjeistasi ennen kuin hän ryhtyy toimiin. Kysy, "OK, mitä vain kerron sinulle tekemään?"

Kun hän voi oikein toistaa takaisin sen, mitä sanoit - olipa se puhdas huone tai laittoi kotitehtävät reppuun - anna hänen ryhtyä toimiin.

Sinun on ehkä käynnistettävä ohjeet sanomalla: "Ennen kuin liikut, haluan sinun selittävän ohjeet takaisin minulle."

3 -

Opeta ongelmanratkaisutaitoja

Vaikka ideointistrategiat kuulostavat yksinkertaisilta, ongelmanratkaisu voi olla yksi tehokkaimmista impulssiohjaustekniikoista.

Opeta lapsellesi on useampi tapa ratkaista ongelma. Ja on tärkeää arvioida useita mahdollisia ratkaisuja ennen kuin ryhdyisiin toimimaan.

Joten, onko lapsesi yrittänyt kiinnittää ketjun polkupyörään vai ei pysty selvittämään matemaattisia ongelmiaan, kannusta häntä etsimään viisi mahdollista ratkaisua ennen kuin ryhdyt tekemään.

Mahdollisten ratkaisujen tunnistamisen jälkeen auttaa häntä arvioimaan, mikä ratkaisu on todennäköisesti tehokas. Käytännössä hän voi tottua ajattelemaan ennen kuin hän toimii.

4 -

Opettaa vihanhallintataitoja

Pieni turhautumisen toleranssi voi aiheuttaa impulsseja. Opeta lapsellesi kuinka hallita vihaa, jotta hän voi käsitellä hänen tunteita terveellisellä tavalla.

Näytä hänelle erityisiä strategioita, kuten ottaa muutaman syvän hengityksen tai kävelemään talon ympärillä polttamaan joitakin energiaa. Voit jopa luoda rauhoittavan sarjan työkaluilla, jotka auttavat häntä rentoutumaan.

Lähetä hänet tarvittaessa pois , mutta opeta, että hän voi asettaa itsensä aikakatkaisuun ennen kuin hän joutuu vaikeuksiin.

5 -

Kotitaloussääntöjen luominen

Käytä arvovaltaista lähestymistapaa vanhemmuuteen. Luo selkeät säännöt ja selitä sääntöjen syyt.

Tee odotuksesi tuntemaan, ennen kuin lapsesi siirtyy uuteen tilanteeseen. Kun hän ymmärtää, että hänen tarvitsee käyttää sisäistä ääntä kirjastossa ja kävelemässä jalkaja ruokakaupassa, hänellä on vähemmän todennäköistä, että hän käyttäytyy huonosti.

Selitä kielteiset seuraukset sääntöjen rikkomisesta etukäteen. Sitten hän pystyy tekemään parempia päätöksiä hänen käyttäytymisestään.

6 -

Antaa rakenne ja olla johdonmukainen

Pidä kursiasi johdonmukainen . Tarjoa muistutuksia, kuten "Sinun täytyy pitää kättäni parkkipaikassa, kun poistumme autosta", aina kun menet kauppaan.

Riittävän harjoittelun avulla lapsi tottuu sääntöihinsä ja seuraamusten rikkomiseen.

Aina kun mahdollista, pidä lapsesi rutiini samaa. Vähäisempi kaaos voi myös vähentää impulsiivista käyttäytymistä.

7 -

Käytännössä viivästynyt ilahdus

Lapset tarvitsevat mahdollisuuksia harjoittelun viivästymiseen. Tee viivästynyt tyydytys hauskaa luomalla palkkiojärjestelmä.

Token talousjärjestelmä voi olla hauska tapa tehdä tämä. Palkitse lapsesi hyvää käyttäytymistä rahakkeiden kanssa. Sitten anna hänen vaihtaa rahakkeita isompien palkkioiden, kuten matkan puistoon.

Luo pieniä kannustimia, jotka tarvitsevat vain yhden tai kahden rahakkeita sekä isoja palkintoja, jotka vaativat 20 rahakkeita. Sitten kannustettava häntä tallentamaan rahakkeitaan suuremmille lipputuotteille, kuten elokuville.

Säästäminen suuremmille palkkioille auttaa häntä käyttämään viipeää tyydytystä. Se on tärkeä taito, joka auttaa häntä vastustamaan kiusauksia, jotka voivat johtaa impulsiivisiin valintoihin.

8 -

Ole hyvä roolimalli

Lapsesi oppii paljon impulssiohjauksesta katsomalla sinua. Malli sopivia tapoja odottaa kärsivällisesti ja sietää viivästynyttä tyydytystä.

Osoita impulssiohjaustekniikoita, joita käytät sanomalla sellaisia ​​asioita, "Haluaisin todella ostaa uuden kannettavan tietokoneen, mutta säästän rahaa lomalle ensi kesänä."

Toronton yliopiston tutkijat havaitsivat, että itsepuheluilla on tärkeä rooli auttaa lapsia hallitsemaan impulsiivista käyttäytymistä. Roolimallin terveellinen itsepuhuminen sanomalla asiat: "Tämä on pitkä rivi, mutta meidän on odotettava kärsivällisesti meidän puolestamme."

Puhuminen itsekseen ääneen opettaa lapsellesi, kuinka kehittää sisäinen vuoropuhelu, joka auttaa häntä hallitsemaan hänen impulssejaan.

9 -

Kannusta runsaasti liikuntaa

Kannusta lapsiasi pelaamaan ulkona ja varmista, että hän saa runsaasti liikuntaa. Lapsi, jolla on mahdollisuus käydä, hypätä ja kiivetä, on paremmin varustettu itsemurhaksi .

Rajoita lapsesi näytön aika ja kannustaa häntä pelaamaan ulkona aina, kun se on mahdollista. Etsi mahdollisuuksia pelata ulkona pelejä yhdessä. Pudottamalla palloa, pelaamalla hopscotch tai pelaamalla tagilla saadaan energiaa ulos.

10 -

Toista Impulse Control -pelejä

Pelit kuten Simon Says, Punainen Vihreä Valo ja Seuraa Leader antaa lapsellesi mahdollisuuden harjoittaa impulssiohjausta. Ja lapsesi nauttii pelaamisesta.

Harjoittelulla lapsi voi kouluttaa aivojaan paremmaksi itsekontrolloimiseksi. Mutta varmista, että käytät hauskaa. Jos pakotat häntä istumaan paikallaan tai kiinnittämään huomiota tylsiin tehtäviin liian kauan, ponnistelut voivat paljastaa.

Sana Verywellista

Pikkulasten normaali on fyysisesti impulssi. Hyökkäys, hyppääminen huonekaluista tai juokseminen ruokakaupassa ovat yhteisiä impulssiohjausongelmia.

Tween-ja teini-ikäisinä useimmat lapset ovat saaneet hallita fyysisiä impulssejaan, mutta he voivat silti olla suullisesti impulsiivisia. Lapsesi voi pilata asioita ilman, että ajattelee, miten hänen sanansa voidaan havaita tai hän voi sanoa epätoivoisia asioita, kun hän on vihainen.

Harjoittelun ja johdonmukaisen kurinalaisuuden ansiosta impulssiohjauksen pitäisi parantaa ajan myötä. Jos kuitenkin olet huolissasi lapsesi kyvystä tehdä terveitä päätöksiä tai lapsesi näyttää taistelevan enemmän kuin muut ikänsä lapset, keskustele lastasi pediatrian kanssa .

Taustatilanteet, kuten ADHD , voivat häiritä lapsen kykyä hallita impulsiivista käyttäytymistä. Joten on tärkeää saada lapsi arvioimaan, jos hän yrittää kehittää itsehallintaa.

> Lähteet:

> Neuenschwander R, Blair C. Nopeutetaan lasten käyttäytymistä viipeessä tyydyttävyys: Disentangling impulsigenic ja volitional prosessit taustalla itsesäätelyä. Journal of Experimental Child Psychology . 2017; 154: 46-63.

> Poushaneh K, Bonab BG, Namin FH. Koulutuksen impulssiohjauksen vaikutus lasten huomiota herättävän huomion kiinnittämiseen - huono / hyperaktiivisuus. Procedia - sosiaaliset ja käyttäytymistieteet . 2010; 5: 983-987.

> Romer, Daniel, Duckworth, Angela L., Sznitman, Sharon ja Park, Sunhee. "Voivatko nuoret oppia itseohjautuvuutta? Odotus tyydytystä valvonnan kehittämisessä yli riskinottoa." Prevention Science. 2010: 11, 319-330.

> Tarullo A, Obradovic J, Gunnar M. Itsekontrolli ja kehittyvä aivot .

> Tullett AM, Inzlicht M. Omavalvonnan ääni: Sisäisen äänen estäminen lisää impulsiivista vastausta. Acta Psychologica . 2010; 135 (2): 252-256.