Optimismin hyödyt ovat osoittautuneet useaan otteeseen tutkimuksessa. Optimistit nauttivat paremmasta terveydestä ja lisääntyvät pitkäikäisyyttä yli pessimistit, kokevat vähemmän stressiä ja saavuttavat enemmän elämässä. Vaikka paljon persoonallisuutemme piirteet ovat synnynnäisiä, voit vaikuttaa lapsen taipumukseen kohti optimistista tai pessimististä ajattelua: optimismia voidaan opettaa! Seuraavassa on joitain tapoja, joilla voit auttaa tämän arvokkaan piirteen viemistä ja nosta optimistista lapsia:
Optimistin nostaminen
- Auta heitä kokemaan menestystä: Lapset kehittävät itsetuntoa ja optimismia menestymällä edes haasteiden edessä. Joten, aloittaessasi nuorista, anna lapsellesi tehdä asioita itsellensä (kannattavan roolin kanssasi eikä tehdä heitä) ja tunnustaa heidän menestyksensä. Esimerkiksi, vaikka se vie enemmän työtä omalta puoleltasi, anna pienten lasten ottaa kotitalouden vastuut, kuten lajittelu sukkia, lelujen laittaminen pois jne. Ja tunnustaa heidän ponnistelunsa.
- Luottamus menestykseen: Kun lapsesi menestyy, auttavat heitä näkemään, miten he ovat osallistuneet siihen ja merkitse nämä toimet vahvuuksiksi. Olet esimerkiksi tehnyt testisi hyvin. Olet todella älykäs! tai olet kova työntekijä on ollut niin valmis! Sinun ei tarvitse kertoa heille jotain suurta, kun se ei ole (lapset voivat tuntea vääriä kiitoksia), mutta antaa heille luottoja omille saavutuksilleen luo itsensä tehoa ja edistää optimismia.
- Tulevaisuuden menestys: Suoritusten käsittelyssä keskitytään siihen, mitä piirteitä lapsi onnistui menestymään ja tutkia muita onnistumisia, jotka voivat tulla näistä piirteistä. Palatessasi esimerkkinä korkean testiarvosanan, voit mainita, että onnistunut testi, joka on mennyt menestyksekkääseen työhön, voi auttaa heitä saavuttamaan muita tavoitteita. Voit tutkia, mitä jotkut heidän tulevaisuuden tavoitteistaan voisivat olla, olipa se astronautti tai tehdä hyvää kollegiona.
- Älä ylistä erottelua: Optimistinen tutkija Martin Seligman uskoo, että kertomalla lapselle, että kaikki, mitä he tekevät, on hienoa sen sijaan, että he auttaisivat heitä kokemaan todellista menestystä ja pysyisivät kohtuullisten esteiden edessä, asettaa lapsen epäedulliseen asemaan ja luo liian voimakasta itsekeskeisyyttä ja todella heikentää masennusta! Joten vahvista tämä menestys, mutta tunnusta, kun heidän ponnistelunsa eivät ole onnistuneet. Lapset oppivat näkemään tyhjästä kiitosta.
- Vahvista, mutta Kysymys: Kun lapsesi joutuu epäonnistumaan tai negatiivisiin tilanteisiin, vahvista lapsesi tunteet, mutta anna kysymyksiä, jotka voivat saada heidät näkemään asiat optimistisemmin. Esimerkiksi jos toinen lapsi ei halua pelata heidän kanssaan, puhu heidän loukkaantuneista tunteistaan ja anna heidän ilmaista itsensä. Kysy sitten, mitä muita ystäviä he haluavat pelata. Tämä auttaa heitä prosessoimaan (pikemmin kuin kieltämään) tunteitaan, vaan tuo tilanteen perspektiiviin.
- Muista menestys epäonnistumisen edessä: Kun asiat menevät vikaan, tunnista lapsen tunteet ja auttavat heitä keskittymään muihin saavutuksiin, jotka heillä on ollut, tarkastavat, miten asiat voivat mennä paremmin tulevaisuudessa tai eri olosuhteissa ja siirtyä eteenpäin. Näen esimerkiksi, että olet pettynyt pisteet. Ehkä sinulla on off-päivä. Teet yleensä paremmin, ja olen varma, että teet hyvää ensi kerralla. Ja sitten osallistua toiseen toimintaan tai käytäntöön tulevaa menestystä varten.
- Etsi mahdollisuuksia parantamaan: Yksi optimistisen ajattelutavan, jonka vanhemmat voivat ottaa esiin, on, jos optimistit vähäisivät vastuunsa epäonnistumisen osalta. Vaikka se herättää optimismia tarkastelemaan ulkoisia olosuhteita, jotka ovat voineet vaikuttaa asioihin, on myös hyvä arvioida, mitä lapsesi voi tehdä tulevaisuudessa henkilökohtaisesti paremmin seuraavan kerran. Aja vain sitä, kun etsit mahdollisuuksia parantaa lapsesi sijaan itse syyllisyyttä.
- Etsi Bright Side: Auta lapsiasi näkemään, että se on hyvä ja paha kaikissa tilanteissa, ja tee peli etsimästä hopeapinnoitteita näennäisesti kielteisissä tilanteissa. Esimerkiksi, jos lapsesi voi leikkiä ulkona, koska sataa, katsele sisäisen pelin positiivisia tai selvitä, mistä menestyksestä voi tulla enemmän aikaa opiskella. Jopa rikkoutunut jalka voi tuoda hauskuuden ystävien allekirjoittamiseen! Peli voi saada typeriä, ja se on okei, mutta se on hyvä käytäntö tulla mukaan.
- Älä käytä negatiivisia etikettejä: korjaa käyttämättömät käyttäytymiset, mutta älä merkitse lapsellesi negatiivisia merkintöjä koskaan! Lapset pyrkivät elämään odotuksissamme, joten jos sanotte, Jacks whiner, tai Lucyn ujo lapsi, joka on ehkä kulkenut vaiheesta, tulee pysyvämpi identiteetti. Tämä on paljon vahingollisempaa lapsen itsensä käsitteelle kuin jotkut vanhemmat ymmärtävät, ja se ylläpitää juuri sellaista käyttäytymistä, jota pidät niin epämiellyttäväksi!
- Tee esimerkki itsestäsi: Lapset katsovat meitä ja pitävät meitä jatkuvina esimerkkeinä, pidämmekö meistä vai ei. Hyvä uutinen tästä on, että voimme opettaa tekemällä. Käytä optimistista ajattelua itseäsi. Kun saavutat menestyksen, älä vähättele sitä väärällä vaatimattomuudella, mutta antakaa itsellesi hyvää työtä varten. Kun asiat menevät väärin, älä katastrofitaa; laittaa asioita näkökulmasta.
vinkkejä
- Kun opit lapsellesi optimismia, se voi auttaa, jos tiedät olevasi optimistinen tai pessimisti. Tämä tietokilpailu auttaa sinua arvioimaan sen.
- Ei ole koskaan liian myöhäistä olla optimistisempi! Opi olemaan optimistisempi ja voit paremmin mallintaa tämän ajattelutavan perheellesi.
- Hauskaa!