Auta lapsesi oppimaan terveitä tapoja käsitellä vihainen tunteita.
Turhautuminen ja viha voivat nopeasti muuttua epäkunnioitumiselta, epäkunnioitumiselta, aggressiiviselta ja himoilta, jos lapsesi ei tiedä, miten hoitaa hänen tunteitaan.
Kun sitä ei ole valittu, lapsuuden aggressiot, kuten taistelu ja kiusanteko, on yhdistetty akateemisiin ongelmiin, vertaisarviointeihin ja aikuisikään heikkoon mielenterveyteen.
Jos lapsellasi on vaikeuksia herättää suopeutta, nämä viisi strategiaa voivat opettaa hänen vihanhallintataitoaan:
1. Eroa tunteiden ja käyttäytymisen välillä
Viha on normaali, terve tunne. Mutta monet lapset kamppailevat ymmärtämään eroja vihamiesten tunteiden ja aggressiivisen käyttäytymisen välillä.
Opeta lapsesi merkitsemään hänen tunteitaan , jotta hän voi ilmaista vihan, turhautumisen ja pettymyksen tunteita.
Sano: "On hyvä tuntea vihaiseksi, mutta se ei ole hyvä lyödä." Auta häntä näkemään, että hän hallitsee hänen toimiaan, kun hän tuntee vihainen.
Joskus aggressiivinen käyttäytyminen johtuu monista epämiellyttävistä tunteista, kuten surusta tai hämmennyksestä. Keskustele tunteista usein ja ajan myötä, lapsesi oppii tunnistamaan tunteensa paremmin.
2. Malli asianmukaisia vihanhallintataitoja
Paras tapa opettaa lapsellesi, miten käsitellä vihaa, on osoittaa hänelle, miten käsitellä tunteita, kun sinusta tuntuu vihaiseksi. Jos lapsesi katselee häviät temperamenttia, hän todennäköisesti tekee samoin. Mutta jos hän näkee, että selviytät tunteistasi ystävällisemmällä, lempeämmällä tavalla, hän noutaa myös sen.
Vaikka on tärkeää suojata lapsesi monilta aikuisongelmilta, on terveellistä osoittaa hänelle, miten käsittelet vihainen tunteita. Osoita hetkiä, kun tuntuu turhautuneelta, niin että lapsi ymmärtää, että aikuisetkin joutuvat myös hulluksi.
On hyvä sanoa: "Olen vihainen, että edessä oleva auto ei pysähtynyt antamaan näiden lasten ylittämään kadun.
Mutta aion pysähtyä, jotta he voisivat mennä turvallisesti. "Tunteenne puhumalla opettaa lapsellesi puhua myös tunteistaan.
Ota vastuu käyttäytymisestänne, kun menetät jäähtyä lapsesi edessä. Pane anteeksi ja keskustele siitä, mitä sinun olisi pitänyt tehdä sen sijaan. Sano: "Olen pahoillani, että joudut näkemään minua huutaen tänään kun olin hullu. Minun olisi pitänyt mennä kävelylle jäähtyä, kun olin vihainen sen sijaan, että nostin ääneni. "
3. Luoda viha sääntöjä
Useimmilla perheillä on epävirallisia perhesääntöjä siitä, mikä käyttäytyminen on hyväksyttävää ja mikä ei ole kun viha on. Jotkut perheet eivät pidä huolta siitä, että ovia lyötiin ja äänet nostettiin, kun taas muut perheet ovat vähemmän suvaitsevaisia tällaisiin käyttäytymiin.
Luo kirjallisia kotitalouden sääntöjä, jotka kuvaavat odotuksiasi. Viha sääntöjen pitäisi keskittyä käyttäytymään kunnioittavasti muiden kanssa.
Osoita alueita kuten fyysistä aggressiota , nimihakemusta ja omaisuuden hävittämistä niin, että lapsesi ymmärtää, että hän ei voi heittää asioita, rikkoa asioita tai kieltää suullisesti tai fyysisesti, kun hän on hullu.
4. Opettaa terveet taistelutaidot
Lapset tarvitsevat sopivia tapoja käsitellä vihaa. Sen sijaan, että kerrottiin, "Älä lyö veljeesi", selitä, mitä hän voi tehdä, kun hän tuntee turhautuneen.
Sano: "Seuraavalla kerralla, käytä sanoja" tai "Kävele poissa, kun sinusta tuntuu vihaiseksi."
Voit myös kysyä, "Mitä voit tehdä sen sijaan, että lyöit?" auttamaan lapsiasi tunnistamaan strategioita, joita hän pitää hyödyllisinä. Voit luoda rauhoittavan paketin, jota hän voi käyttää, kun hän on järkyttynyt.
Täytä laatikko, joka voi auttaa häntä rauhoittumaan, kuten värityskirja ja värikynät, hyväntuoksuöljyn tai rauhoittavan musiikin. Hänen aistiensa harjoittaminen voi auttaa rauhoittamaan mieltään ja kehoaan.
Käytä aikakatkaisu työkaluna, jolla lapsesi voi rauhoittua. Opeta hänelle, että hän pystyy asettamaan itsensä ajaksi ennen kuin hän joutuu vaikeuksiin. Poistamalla itsensä tilanteesta ja ottamalla muutaman minuutin itsensä voi auttaa häntä rauhoittumaan.
Opeta ongelmanratkaisutaitoja, jotta lapsi voi tunnistaa, että hän voi ratkaista ongelmat käyttämättä aggressiota. Puhutaan keinoista ratkaista konflikteja rauhallisesti.
5. Tarjoa seuraamukset tarpeen mukaan
Anna lapsellesi myönteisiä seurauksia, kun hän seuraa vihan sääntöjä ja kielteisiä seurauksia, kun hän rikkoo sääntöjä. Positiiviset seuraukset, kuten palkkiojärjestelmä tai token talousjärjestelmä , voivat motivoida lapsia käyttämään vihanhallintataitojaan, kun hän on järkyttynyt.
Seuraa välittömiä seurauksia, jos lapsesi muuttuu aggressiiviseksi. Vaikuttaviin seurauksiin voi kuulua aikaratkaisu, etuoikeuden menettäminen tai korvauksen maksaminen tekemällä ylimääräisiä askareita tai lelun uhalla uhreille.
Etsi ohjeet tarpeen mukaan
On tavallista, että lapset voivat kamppailla hallitsemaan vihaa ajoittain. Mutta opastuksessasi lapsesi taidot tulisi parantua.
Jos lapsesi kamppailee saadakseen vihansa hallitsemaan, tai hänen viha ongelmansa näyttävät pahenevan, hakeudu ammattitaitoiseen apuun . Koulutettu ammattilainen voi sulkea pois kaiken taustalla olevat mielenterveyden ongelmat ja auttaa luomaan käyttäytymisen hallintasuunnitelmaa .
> Lähteet
> Colasante T, Zuffianò A, Malti T. Ovatko moraaliset tunteet puskuroivat viha-aggression linkkiä lapsille ja nuorille? Journal of Applied Developmental Psychology . 2015; 41: 1-7.
> Lök N, Bademli K, Canbaz M. Anger Management -opetuksen vaikutukset nuoriin Anger and Self-Esteem näyttämisen tavoite: Satunnaistettu kontrolloitu koe. Psykiatrisen hoitotyön arkistot . 2018; 32 (1): 75-81