Tarkastele kehoa, vauvaa ja muuta
Tervetuloa raskauden viikkoon 29. Voit vapauttaa helpotuksen huokauksen: Jos vauva tulee aikaisin, hänellä on nyt yli 90 prosentin mahdollisuus elää pitkä ja terve elämä NICU-hoidon avulla .
Sinun trimesteri : Kolmas kolmannes
Viikkoja mennä: 11
Te tällä viikolla
29 viikon kuluttua tulet raskauden fyysisimmäksi ja usein kaikkein emotionaalisesti haastavaksi.
Vauvasi kirjaimellinen ruumiinpaino painaa kehoa. Tähän mennessä olet todennäköisesti laittanut noin 19-25 kiloa , ja syntymäsi ja vanhemmuutesi tunnepitoisuus todennäköisesti painaa aivoihinne. Lisäksi särky, ouches ja estetty nukkuminen voivat olla nousussa.
Raskaana oleva äiti tarvitsee lisätä veren määrää 50 prosentilla riittävästi hapettamalla ja ravitsemalla kehittymässä olevaa vauvaa, ja tämä on erityisen totta juuri nyt. Käytät rautaa, joka on olennainen osa hemoglobiinia punasolujen suhteen, nopeasti veren luomiseksi lapsellesi ja itsellesi. Jos tunnet epätavallisen huimausta ja väsyneitä, nämä voivat olla merkkejä raudan puutteesta tai anemian esiintymisestä . Mainitse tällaiset oireet lääkärillesi.
Lopuksi vauvojen potkut ovat säännöllinen osa päivääsi, ja tunnet liikkumisen vähintään 10 kertaa kahdessa tunnissa .
Vauva tällä viikolla
Vauvasi on nyt yli 14½ tuumaa pitkä ja painaa 2¾ puntaa, ja hän kasvaa nopeasti.
Itse asiassa raskauden viimeisten kahden ja puolen kuukauden aikana vauva saa noin puolet hänen syntymäpainostaan.
Myös isompi: vauvan lihakset, keuhkot ja pää, jonka on kehitettävä vauvan nopean kehityksen aivoihin.
Muualla: Vauva alkaa säätää oman kehon lämpötilaansa.
Lääkärisi toimistossa
Naisia testataan yleensä anemiaa vähintään kahdesti raskauden aikana. Ensimmäinen testi olisi voinut olla jo ensimmäisenä synnytyksenne aikana, kun taas seuraava on usein noin nyt. Tämä ei todellakaan ole paras aika testata. Viikolla 24 ja viikolla 32 elimistössäsi on suuri veren tilavuus. Tämä ylitys lisää mahdollisuuksiasi väärän diagnoosin anemian suhteen. Keskustele terveydenhuollon tarjoajalle siitä, millaisia etuja ja haittoja testin viivästymisestä on noin viikolla 34 ja viikolla 36 .
Tulevat lääkäreiden vierailut
On vaikea uskoa, että olet jo takaisin lääkärisi tai kätilösi toimistoon ensi viikolla. Tietää, että yhdessä verenpaineen, painon ja vastaavien mittaamisen tavanomaisen käytännön kanssa jotkut terveydenhuollon tarjoajat voivat lisätä yhdistelmään kohdunkaulan tai emättimen kokeet .
Sisäinen tentti suoritetaan rutiininomaisesti 36 viikon raskauden jälkeen, jotta voidaan arvioida kohdunkaulan laajentumista (avaamista) ja tukkeutumista (pehmenemistä) ja auttaa diagnosoimaan ennenaikaista työvoimaa , mutta se ei ole tässä vaiheessa pakollista. "Kokemukseni mukaan kohdunkaulustutkimus kussakin käynnissä aiheuttaa vain turhautumista ja on tarpeetonta", sanoo OB-GYN Allison Hill, MD, raskauden tekijä , teidän tavanne ja Mommy Docsin Ultimate Guide to Pregnancy and syntymästä.
Keskustele terveydenhuollon tarjoajan kanssa ja kerro siitä, mitä olet tyytyväinen.
Huolehtiminen
Terveellisen ja tasapainoisen ruokavalion syöminen raskauden aikana on tärkeää, ja se pysyy niin kotona. Itse asiassa tällä hetkellä noin 250 milligrammaa ruokavalion kalsiumista talletetaan suoraan vauvan kehittyville luille - ja tämä jatkuu koko raskauden aikana. Lisäksi kalsiumia tarvitaan myös auttamaan vauvan hampaita, sydäntä, hermoja ja lihaksia.
Asia on, kun sinulla ei ole tarpeeksi kalsiumia ruokavaliossa (1000 milligrammaa päivässä), vauva saa kalsiumin, jota hän tarvitsee ottamalla sen luista.
Riittämätön kalsium voi lisätä riskiä raskauden aiheuttamaan verenpaineeseen (korkea verenpaine) ja vauvan riski alhainen syntymäpaino .
Tavoitteena vähintään kolme annosta kalsiumpitoista ruokaa päivässä, kuten:
Tavallinen vähärasvainen jogurtti (4 oz, 310 mg)
Vahvistettu manteli tai soijamateriaali (8 oz, 300 mg)
Rasvaton, vähärasvainen tai täysmaito (8 oz, 300 mg)
Sardiinit, jotka on pakattu luihin (3 oz, 325 mg)
Tofu (4 oz, 205 mg)
Parsakaali (8 oz, 200 mg)
Edamame (8 oz, 175 mg)
Bok choy (8 oz, 160 mg)
Kuivatut viikunat (2, 65 mg)
Yhteistyökumppaneille
Mahdollisuudet ovat kumppanisi on ollut kiireinen tutkiminen ja pohdin tarkalleen miten hän haluaisi hoitaa työvoimaa ja toimitusta . Samalla sinun pitäisi keskustella roolisi prosessissa:
- Toimitteko kumppanisi tärkeimpänä tukijärjestelmänä ?
Luuletko, että doula voisi olla hyödyllinen lisäosa tukitiimiin?
Oletko surkeaa ja epävarmoja, jos pystyt käsittelemään toimitusta? Keskustele tämän kanssa kumppanin ja hänen lääkärin kanssa. Sairaalassa tai syntymäkeskuksessa voi olla mahdollisuus ehdottaa vaihtoehtoja, jotka tekevät sinulle mukavampaa.
Mitkä ovat syntymäsuunnitelman haitat ? Mikä on hänelle tärkeintä?
Kuinka toimisit kumppanisi edustajana?
Kuinka hän haluaisi torjua tylsyyttä, jos hän löytää työnsä pitkäksi ajaksi?
Mitkä ovat perussäännöt "olemme työelämässä" ja "vauva on täällä" tekstiviestejä, kutsumisia, valokuvien ottamista ja sosiaalisen median lähettämistä?
Jos autat tervetulleeksi tai (kohteliaasti) kääntymään pois vierailijoilta sairaalassa tai päivinä heti kun vauva tulee kotiin?
Verywell tarkistuslista
Jatka prenataalisten vitamiinien ottamista.
Jatka juomista noin kahdeksan-12 lasillista vettä päivässä.
Jatka Kegel-harjoitusten tekemistä päivittäin.
Tarkista kalsiumin saanti ja tee tarvittaessa muutoksia.
Keskustele kumppanisi roolista työelämässä ja synnytyksessä.
Viime viikolla: viikko 28
Tulevat: viikko 30
> Lähteet:
> Allison Hill, MD Sähköpostiviestintä. Lokakuu, marraskuu 2017.
> American Raskausyhdistys. Raskausviikko 29. http://americanpregnancy.org/week-by-week/29-weeks-pregnant/
> Dimesin maaliskuu. Raskausviikko viikossa. Viikko 29. https://www.marchofdimes.org/pregnancy/week-by-week.aspx#29
> Kansallinen osteoporoosisäätiö. Opas kalsiumia sisältäville elintarvikkeille. https://www.nof.org/patients/treatment/calciumvitamin-d/a-guide-to-calcium-rich-foods/
> Kansallinen naisten terveysresurssikeskus. HealthyWomen.org. Raskaus ja vanhemmuus toisen raskauskolmanneksen. 29 viikkoa raskaana. http://www.healthywomen.org/content/article/29-weeks-pregnant-symptoms-and-signs