7 tapaa kohdistaa kaikkein hedelmällisin ikkuna sinun työkierrokselle
Keskenmenon jälkeen on normaalia, jos haluat tulla raskaaksi uudelleen mahdollisimman nopeasti. Voit yksinkertaisesti haluta edetä perheen aloittamisessa tai voit tuntua, että uusi raskaus on paras tapa sinulle ja kumppanillesi selviytyä.
Mikä tahansa syy, jos nopea raskaus on tavoitteesi, se auttaa jäljittämään ovulaatiota varmistaaksesi, että kohdistat syklin hedelmällisimmän ikkunan . Tässä on muutamia vinkkejä ja menetelmiä, jotka voivat auttaa:
Lasketaan taaksepäin
Jos kuukautiskierto on yleensä sama kuukausittain, on hyvä veto, että ovulaatiot noin kaksi viikkoa tai 14 päivää, ennen kuin odotat aikasi. Tietenkin tämä voi vaihdella yksilöllisen kierron perusteella. Esimerkiksi jos sinulla on 35 päivän sykli, todennäköisesti ovulaatiota on noin 21. päivä.
Tämä menetelmä on vähemmän hyödyllinen, jos sinulla on epäsäännöllisiä jaksoja, jotka vaihtelevat kuukaudesta toiseen.
Kartoittaa basal Body Lämpötila
Basal body temperature charting (BBT-kartoitus) tarkoittaa, että otat lämpötilan ensimmäisen kerran aamulla ennen kuin nouset sängystä. Säilyttämällä kaavion syklin keston ajan, voit havaita, milloin jatkuva lämpötilan nousu osoittaa, että olet saanut ovulaation.
Joissakin tapauksissa BBT-kartoitus voi jopa tarjota vihjeen siitä, oletko ajatellut vai ei (niin kutsutulla implantaatiopumpulla ).
Ovulaatioennustepaketit
Ovulaation ennustajasarjat ovat samankaltaisia kuin koti-raskaustestit, jotka osoittavat tiettyä värikuviota, kun luteinisoiva hormoni (LH) tasot ylittyvät. LH-aalto tarkoittaa yleensä ovuloitumista 12-36 tunnin kuluessa. Kun testi ennustaa ovulaatiota, on suositeltavaa, että sinulla on seksiä päivittäin seuraavan useita päiviä.
Useimmissa tapauksissa sinun on otettava testit peräkkäisinä päivinä tarkasti tunnistamaan aalto. Jos testat viiden päivän aikana, sinulla on 80 prosentin mahdollisuus ennustaa ovulaatiota; yli 10 päivää, tämä luku nousee noin 95 prosenttiin.
Tietokoneavusteiset hedelmällisyysmonitorit toimivat samoin kuin ovulaation ennustajasarjat, mutta tarjoavat enemmän tarkkuutta ja aikaisempaa havaitsemista. Näistä eduista huolimatta näyttö ja testiesteet ovat yleensä erittäin tyyris. Kun sanotaan, näiden uusien sukupolvien laitteiden tarkkuus on niin suuri, että jotkut parit käyttävät niitä jopa keinona välttää raskaus.
Saliva Ferning -testit
Syljen testausta voidaan käyttää myös ovulaation havaitsemiseen. Verrattuna ovulaation ennustajasarjoihin tämä testausmuoto on usein huomattavasti edullisempi.
Testi toimii korostamalla kristallimuodostumia, jotka tyypillisesti kehittyvät sylkeä ovulaation aikana. Kuukautiskierroksen hedelmällisimmän jakson aikana syljessä tapahtuu kemiallisia muutoksia. Kun kuivataan, jäännöksellä on fern-kaltaisia kiteitä, joita ei ole läsnä jakson toisessa vaiheessa.
Koepakkauksessa on linssi, johon on lisätty pisaraa sylkeä. Noin viiden minuutin kuluttua voit tarkastella näytettä katselualueen alla nähdäksesi, ovatko ominaiskiteet kehittyneet. Ovulaatio todennäköisesti tapahtuu 24-72 tunnin sisällä ensimmäisistä muodostelmista.
Kohdunkaulan liman muutosten seuraaminen
Kohdunkaulan liman kartoitus ei ole kaikille, mutta se voi varmasti antaa sinulle hyvän idean siitä, milloin sinulle tulee munasolun vuoto.
Noin ovulaation ajankohta, kohdunkaulan liman alkaa ohut ja selkeä ja ulkonäkö muistuttaa raakaa munanvalkuaista. Tämä on vastoin tavanomaista kermajuustoa ja tahmea koostumus. Tämä harvennus mahdollistaa sperman kulkiessa kohdunkaulan läpi yhdynnän ja antaa heille enemmän emäksistä ympäristöä, jossa selviävät.
Kun käytetään pohjattoman kehon lämpötilakartoitusta, tämä seurantamenetelmä tarjoaa suhteellisen korkean tarkkuuden.
Seksua säännöllisesti
Seurannan ovulaatio ei ole välttämätön, jos olet seksuaalisesti aktiivinen ja mieluummin harrastaa seksiä kaksi tai kolme kertaa viikossa (noin kaksi tai kolme päivää). Vaikka ovulaation seuranta voi varmasti olla hyödyksi pariskunnille, joilla on aikataulutushaasteita tai hedelmällisyysoireita, muille seksuaalisella nauttimisella voi olla enemmän tai vähemmän samanlaisia mahdollisuuksia tulla raskaaksi.
Parantaa kertoimesi entisestään voit harjoitella sukupuolta, jossa ajoitus, seksuaaliset asennot ja jopa voiteluainesi valinta voivat luoda ihanteellisen ympäristön vauvan syntymiselle.
> Lähde:
> Hu, S .; Yi, Y .; Wei, T. et ai. "Ovulaation havaitseminen, nykyisten menetelmien tarkastelu." Biotekniikka ja translaatiolääketiede. 2014; DOI: 10,1002 / btm2 / 10058.