Ravitseva ruokavalio täydentää imettäviä äitejä
Brewer's hiiva on erittäin ravitseva ravintolisä, joka sisältää proteiinia, rautaa ja B-vitamiineja sekä kromia, seleeniä ja muita hivenaineita. Se on peräisin Saccharomyces cerevisiae -nimisestä sienestä . Sitä käytetään leivontaan, oluen valmistukseen ja viinin valmistamiseen, mutta monet imettävät äidit käyttävät sitä maitovalmennuksensa tehostamiseen , energiansaannin lisäämiseen ja mielialan kohottamiseen.
Brewer's Yeast and Breastfeeding
Brewerin hiivaa pidetään galaksittajana . Se on täydennys, jota imettävät äidit käyttävät tukemaan laktaatiota ja lisäämään äidinmaitoa . Vaikka ei ole tarpeeksi tutkimuksia sanoa varmasti, miksi tai vaikka panimo hiiva todella toimii lisätä äidinmaidonkorviketta, ei myöskään ole tarpeeksi tutkimuksia sanoa, että se ei toimi. Jotkut naiset ilmoittavat, että se auttaa. Mutta tietenkin se ei toimi kaikille.
Brewer's Yeast, Energia ja Mieliala
Jos otat panimohiivaa ravintolisänä, kun imetät , proteiini, rauta ja B-vitamiinit voivat auttaa torjumaan väsymystä ja torjumaan vauvan bluesia. Lisäksi jotkut tutkimukset viittaavat siihen, että B-vitamiinit ja kromi voivat parantaa masennuksen oireita, jotta se voi vaikuttaa myönteisesti mielialallesi.
Muut Brewer's Yeast -hygieniset hyödyt
- Brewer's yeast voi auttaa alentamaan diabetesta sairastavien verensokeriarvot.
- Jotkut tutkimukset osoittavat, että se voi auttaa alentamaan kolesterolitasoja.
- Uskotaan auttaa ravitsemaan ihoa ja hiuksia.
Onko turvallista käyttää Brewerin hiivaa imettäessäsi?
Brewerin hiivaa pidetään turvallisena käytettäväksi rintaruokinnassa ravitsemuksellisina lisäravinteina. Se kulkee vauvalle äidinmaidon kautta , mutta useimmat äidit ja vauvat ovat yleensä hyvin siedettyjä.
Kuitenkin jotkut lapset voivat tulla ärtyneiksi tai kehittää koleettisia oireita. Jos sinä tai lapsesi alkavat kärsiä ripulia tai muita vatsavaivoja, sinun pitäisi vähentää panimon hiivan määrää, jonka olet ottanut tai lopeta kokonaan.
Kuinka käyttää Brewer's Yeast Breastfeeding
Voit ostaa panimohiivaa ravintolisäksi useimmissa terveysruokakaupoissa tai verkossa. Se on tavallisesti tabletti tai jauhe. Keskustele lääkärisi kanssa, imetyskonsulttia tai kasviperäistä asiantuntijaa, joka etsii sinulle sopivan annoksen.
Tabletit: Voit tyypillisesti kestää 2-3 tablettia jopa 3 kertaa päivässä.
Jauhe: Voit lisätä 1 - 2 rkl panimonhiivajauhetta juomaan ja juoda sitä kerran päivässä. Brewerin hiivajauhe on myös yleinen ainesosa, joka löytyy resepteistä maitoa lisääville smoothieille ja laktaation evästeille.
Brewer's Yeast, Bakerin hiiva ja ravitsemuksellinen hiiva
Huomaa, että hiiva on erilainen. Brewer's yeast-ei leipomo-hiiva tai ravinto-hiiva-on tuote, että äidit käyttävät auttaa lisäämään rintamaidon tarjontaa ja täydentää imetystä ruokavaliota .
Brewer's Yeastin varoitukset ja sivuvaikutukset
- Leivän hiivan haittavaikutukset ovat yleensä lieviä. Kuitenkin, kuten mitä tahansa lääkitystä, yrttiä tai täydennystä, sinun on keskusteltava lääkärisi tai imetyksen konsultin kanssa ennen kuin lisäät panimohiivaa ruokavalioosi estämään sivuvaikutuksia tai mahdollisesti vaarallisia lääkevalmisteita.
- Brewerin hiiva voi aiheuttaa kaasua, ripulia ja vatsavaivoja. Kuten edellä on todettu, jotkut vauvat voivat myös kehittää ruoansulatusongelmia ja koloosin oireita saadakseen panimohiivaa äidin äidinmaidon kautta.
- Älä ota panimonhiivaa, jos sinulla on taipumus saada emättimen hiiva-infektio säännöllisesti. Brewerin hiiva ei ole sama kuin hiiva-infektio, johon pääset sisään tai kehosi ( Candida ), mutta jos saat hiiva-infektiot, saattaa olla hyvä ajatus välttää panimohiivaa ja alkoholia.
- Jos sinulla on diabetes tai hypoglykemia, keskustele lääkärisi kanssa ennen panimohiivan käyttöä. Brewer's yeast voi alentaa verensokerisi vaarallisiin tasoihin. Se voi myös häiritä joitakin lääkkeitä, joita voit käyttää.
Sana Verywellista
Brewerin hiiva vaikuttaa auttavan jotkut naiset tekemään enemmän rintamaitoa, mutta enemmän tutkimusta tarvitaan. Silti se on terveellinen ravintolisä, jota pidetään turvallisena imettäville äideille . Jos haluat lisätä maidontuotantoasi, saatat olla sen arvoista antaa panimon hiivaa kokeilemaan. Varsinkin jos tarvitset ylimääräistä energiaa tai tunnet vähän sinistä. Se ei kuitenkaan ole kaikille. Jos sinulla on diabetes, ota lääkkeitä tai sinulla on muita terveydellisiä huolenaiheita, muista keskustella lääkärisi kanssa ennen tämän tai minkä tahansa muun lääkkeen käyttöä.
> Lähteet:
> Ehrlich, Stephen D. NMD. Brewer's Yeast. University of Maryland Medical Center. Päivitetty 26.6.2014. Http://umm.edu/health/medical/altmed/supplement/brewers-yeast
> Ehrlich, Stephen D. NMD. Kromi. University of Maryland Medical Center. Päivitetty 26.6.2014. Http://umm.edu/health/medical/altmed/supplement/chromium
> Lawrence, Ruth A., MD, Lawrence, Robert M., MD. Imetys Opas lääkärin ammatille kahdeksas painos. Elsevier Health Sciences. 2015.
> Młyniec K, Davies CL, Agüero Sánchez IG, Pytka K, Budziszewska B, Nowak G. Perusteelliset elementit masennuksesta ja ahdistuksesta. Osa I. Farmakologiset raportit. 2014 31 elokuu; 66 (4): 534-44.
> Suksomboon N, Poolsup N, Yuwanakorn A. Järjestelmällinen tarkastelu ja meta-analyysi kromia täydentävän vaikutuksen tehosta ja turvallisuudesta diabeteksessa. Lehti kliinisestä apteekista ja terapeuttisista aineista. 2014 1/6; 39 (3): 292-306.