Tee itsesi mukavaksi synnytyksen jälkeen
Kun käytämme aikaa, jonka keskitymme työvoiman ja syntymän kivunlievitykseen , sinun on yllättynyt, että synnytyksen jälkeinen kipu on harvoin riittävästi käsitelty.
Jossa kipu tulee
Arat lihakset
Saatat huomata, että koko kehosi on kipeä, työskentelee eri tehtävissä ja työntää. Tämä saattaa olla järkytys. Oletat, että tietyt ruumiinosat ovat kipeitä, kuten pohjasi, mutta miksi armeesi ja jalat ovat kipeä?
Emme olleet leikkiä, kun sanoimme, että työ on maraton, ja jopa lyhyt työ voi aiheuttaa lihasten rasitusta ja jäykkyyttä.
Joskus lonkat voivat todella olla kipeä samoin. Tämä voi johtua siitä, että jalat on sijoitettu jalustoihin tunteja tunnissa tai että tukitiimi vetää jalat parittomiin asentoihin.
Selkäsi voi olla kipeä, jos sinulla oli epiduraalinen tai jos sinulla oli ihmisiä, jotka käyttävät vastapainetta selkäkipuista työelämässä.
Parasta käsitellä tällaisia kipuja voit kokeilla lämpimiä suihkutuotteita, riisin sukkia, hierontaa ja muita mukavuuden mukavuuksia. Venyttely ja liikkuvat syntymän jälkeen voivat myös auttaa lievittämään tätä kipua. Lääkärisi tai kätilösi voi myös kertoa, millaisia lääkkeitä voit ottaa sekä laskurin että reseptilajikkeiden mukaan.
Alhainen arkuus
Okei, tässä odotat sen satuttaa. Mahdollisuudet ovat, että tunnet hieman levottoman alueesi emättimestä peräsuoleenne. Tämä koko alue laajeni, jotta syntyi vauva ja hitaasti palaa muotoon.
Nämä kudokset voivat turvota ja jään pakkaukset heti syntymän jälkeen voivat olla erittäin hyödyllisiä. Sinulla on todennäköisempää kipua täällä, jos sinulla on minkäänlaisia ompeleita, myös jos imurasia tai pihdit on käytetty, kudoksesi saattavat kärsiä enemmän vahinkoa.
Sitz-kylpy voi myös olla hyödyllinen. Sairaalassa tai syntymäkeskuksessa sairaanhoitajat näyttävät, miten voit tehdä kylvyn.
Joskus saat jopa kannettavaa kotona. Jotkut yhtiöt jopa myydään kasviperäisiä sitz-kylpyjä parantamisen ja mukavuuden edistämiseksi.
Voit myös sijoittaa jäähdytettyjä TUCKS®-tyynyjä terveyssiteeseen rauhoittaaksesi kudoksia.
Lääkkeet voivat vaihdella lääkärin määräämistä lääkkeistä, riippuen kivun laajuudesta. Älä epäröi kysyä, oliko sinulle kipulääkkeitä tilattu.
Päänsärky
Päänsärky voi vaihdella hormonintyypin muuttuvasta tyypistä sokeutuvaan päänsärkyyn spinaalinesteen vuotamisesta, voi tapahtua vain silloin, kun epiduraalia tai selkäydintä käytetään kivunlievitykseen, eikä se ole kovin yleinen.
Rentoutuminen auttaa hoitamaan ensimmäisen päänsärkyä, kuten myös lääkkeitä. Selkäydinpäänsärkyä hoidetaan tavallisesti asettamalla se levylle selälle muutaman päivän ajan, joskus kofeiinilla ja vakavissa tapauksissa he voivat tehdä veri-laastarin.
Veripisara on paikka, jossa he vetävät veresi ja yrittävät sitten korjata vuotovirheen asettamalla veri siihen kohtaan, josta neste on peräisin. Tämä tekniikka toimii hyvin monille ihmisille, sillä tämä päänsärky on yleensä erittäin hirvittävän tuskallista.
Rintojen kipu
Kun maito tulee rintoihisi, se voi tuntea olevansa täynnä, lämpimää ja tingly.
Tämä ei haittaa kaikille. Niille, jotka kokevat kipua, hoitotyö on usein parasta helpotusta. Jos et suunnittele hoitotyötä, tiukka rintaliivit ja rintojen stimulaatio eivät ole nopein tapa tämän ajanjakson aikana.
Imettäville äideille voit myös kokeilla lämpimät pakkaukset, usein vaaleat vaipat, jotka ovat täynnä kuumaa, koska se sopii täydellisesti. Pumppaus olisi vältettävä, ellei vauva yksinkertaisesti kieltäytyisi hoitamaan. Pumppaus kannustaa elimistöä tuottamaan enemmän maitoa, mikä vain pahentaa ongelmaa. Antamalla vauvan hoitaa kuten hän haluaa, kehosi nopeasti säätää tarvittavan maidon määrää.
Sinun laktaation kuuleminen voi auttaa sinua muiden korjaustoimenpiteiden kanssa.
Lopussa...
Synnytyksen kipu saattaa viedä sinut yllätyksenä, mutta synnytyksen jälkeen ei tarvitse olla tuskallista. Ole laulu siitä, mitä tunnet, ja älä pelkää pyytää apua. Kipulääkitys on tavallisesti saatavana, mutta usein yksinkertaiset mukavuutta koskevat toimenpiteet todella menevät entisestään tekemään sinusta tuntuu paremmalta jättäen sinusta tuntemasi sekaveri silloin, kun olisit luultavasti päästämässä uuteen vauvan silmiin. Nauti pienimmistä!