1 -
TyövaiheetEnsimmäinen työvaihe on se, mitä yleensä ymmärrämme työvoimana. Tässä vaiheessa löydät kolme vaihetta, mitä voit odottaa fyysisesti jokaisesta vaiheesta, sekä selviytyviä ehdotuksia.
Työvoima jaetaan kolmeen päävaiheeseen:
Varhainen työ
Ensimmäisen vaiheen tämä vaihe on se paikka, jossa vietät eniten aikaa. Tätä ominaista ovat säännölliset supistukset, mutta eivät ole kovin lähellä toisiaan tai kestävät hyvin kauan. Kavennukset voivat kestää kymmenen minuutin välein ja kestää vain kolmekymmentä tai neljäkymmentä viisi sekuntia. Tämä on erittäin mukava työvaihe useimmille naisille ja mahdollisuudet helpottaa työtä.
Aktiivinen työvoima
Kun supistukset tulevat voimakkaammiksi, siirrytään aktiiviseen työvoimaan. Täällä supistukset ovat säännöllisiä ja lähestyvät toisiaan ja kestävät kauemmin. Ne voivat olla kolmesta viiden minuutin välein ja kestävät jopa kuusikymmentä sekuntia. Tämä on vakava vaihe, jossa äiti menee töihin ja käyttää todella monia hänen selviytymistekniikoitaan.
Siirtyminen
Ensimmäisen vaiheen vaikein, mutta lyhyin vaihe. Siirtyminen on mitä television syntymät koskevat. Nämä supistukset ovat voimakkaampia ja pidempiä ja loppuvat kohdunkaulan laajentamisessa. Tavallisesti viimeiset 90-120 sekuntia, joiden tauko on noin yhtä kauan. Yleensä tämä vaihe kestää vain kolmekymmentä minuutista kahteen tuntiin.
Monet ihmiset yrittävät kertoa, kuinka monta senttimetriä sinun pitäisi laajentaa jokaisessa vaiheessa. Tämä ei ole ainoa tapa määritellä työvaiheet. Sinulla voi esiintyä siirtymäkohtaisia supistuksia ja vain neljä-viisi senttiä, mutta silti todella lähellä vauvaa. On tärkeää muistaa, että hyvin harvoja naisia laajennetaan senttimetrillä, kahdella senttimetrillä, kolmella senttimetrillä jne. Monet naiset joutuvat laajentumaan. Ja jotkut saavat jopa tarinoita siitä, että ne ovat neljä senttimetriä laajentuneita ja sitten täydellisesti laajentuneet muutamassa minuutissa. Joten on tärkeämpää kiinnittää huomiota supistumisten voimakkuuteen ja siihen, miten ne tulevat, kuin mitä kohdunkaula on useimmille naisille.
Varhainen työ
Ensimmäisen vaiheen tämä vaihe on se paikka, jossa vietät eniten aikaa. Tätä ominaista ovat säännölliset supistukset, mutta eivät ole kovin lähellä toisiaan tai kestävät hyvin kauan. Kouristukset kestävät kymmenen minuutin välein ja kestävät vain kolmekymmentäneljäkymmentäviisi sekuntia. Tämä on erittäin mukava työvaihe useimmille naisille ja mahdollisuudet helpottaa työtä.
Varhainen työ on yleensä hauskaa. Voit todella viettää melko vähän sitä miettimään, onko tämä todella työtä. Muut naiset nukkuvat näiden kevyiden supistusten kautta tai menevät päivälle ilman, että he todella huomaavat eron.
Mitä voit tuntea
- Hyvin hallittavissa olevat supistukset
- Alhainen selkäkipu
- Löysät ulosteet
- Verinen esitys tai lisääntynyt limakalvotulehdus (limakalvotulppa)
Käyttäytyminen ja asenne
Yleensä olet innostunut tässä työvaiheessa. Kun kaikki vauva tulee tänne pian, raskauden loppu on lähellä ja siirryt vanhemmuuteen seuraavaan vaiheeseen. Jotkut naiset ovat hermostuneita, eivätkä tiedä, mitä tapahtuu, kun työvoima saa voimakkaamman.
Yhteistyökumppanit ovat yleensä hieman paniikki tämän vaiheen aikana. Tämä on viimeinen mahdollisuus saada kaikki tehtyä. He ihmettelevät, tietävätkö ne, kuinka tukea sinua työelämässä. Hyvä uutinen on, että kun naiset ovat rauhallisia, kumppanit paniikkia, ja kun naiset ovat paniikissa, kumppanit ovat rauhallisia.
Tapoja selviytyä
Sinun ei todellakaan tarvitse paljon fyysistä tukea tai valmennusta tässä työvaiheessa. Sinun paras panos on jättää supistukset niin kauan kuin voit. Jos tunnet itsesi, jatka päiväsi suunnitellulla tavalla. Monet naiset haluavat jatkaa töihin tai päättää, mitä he olivat suunnitelleet.
Avaimet tämän vaiheen tehokkaaseen hallintaan ovat vuorottelevat lepoa toimintaa. Älä unohda jäädä nesteesi ja syödä mukavaksi.
Tässä on muutamia ehdotuksia työtehtävistä:
- Käy kävelyllä
- Lopeta pakkaus laukkuusi
- Kirjoita kirje vauvalle
- Istu vauvan huoneeseen ja rentoudu
- Mene elokuviin
- Vuokaa hauska video
- Päivä yö ja mennä illalliselle
Mitä kumppanisi voi tehdä:
- Pidä yrityksenä, jos hän haluaa
- Kannusta häntä liikuttamaan
- Hengitä selkäsi rentoutumisen edistämiseksi
- Aikaa joitain supistuksia
- Ylistä häntä
- Katso, onko viime hetken asioita, joita voit auttaa
Tapoja viettää varhaista työvoimaa
Aktiivinen työvoima
Kun supistukset tulevat voimakkaammiksi, siirrytään aktiiviseen työvoimaan. Täällä supistukset ovat säännöllisiä ja lähestyvät toisiaan ja kestävät kauemmin. Ne voivat olla kolmesta viiden minuutin välein ja kestävät jopa kuusikymmentä sekuntia. Tämä on vakava vaihe, jossa äiti menee töihin ja käyttää todella monia hänen selviytymistekniikoitaan.
Mitä voit tuntea
- Yhteensopivat yhteydet, jotka vaativat huomiota
- Tuen tarve
- Viritys supistuksiin
- Vähemmän kiinnostusta syömiseen / juomiseen
Käyttäytyminen ja asenne
Kun tulet vakavammaksi jokaisella supistuksella, rentoutuminen on tärkeää. Tunnistamalla häiriötekijöitä ja luomalla positiivinen ympäristö syntymiselle on tärkeää. Saatat tuntea halu olla jonkun kanssa, tuntuuko heidät koskettaa sinua. Ei halua olla yksin, josta puhutaan usein.
Tapoja selviytyä
Tässä on joitain ehdotuksia asioista:
- Vaihda paikkoja usein
- Käy kävelyllä
- Ota kylpy tai suihku
- Rock keinutuoliin
- Onko lantion kallistuskulma (hyvä backaches)
- Keskity rentoutumiseen
- Käytä visualisointia
Mitä kumppanisi voi tehdä
- Pidä yrityksenä, jos hän haluaa
- Muistuta häntä juomaan ja menemään vessaan
- Kannusta häntä liikuttamaan
- Hengitä selkäsi rentoutumisen ja mukavuuden edistämiseksi
- Suojaa ympäristöäsi (pidä sitä tummempana ja hiljaisempana)
- Ylistä häntä
- Soita lääkäriin neuvoja sairaalassa tai syntymäkeskuksessa
- Soita doulaasi
- Jotta koti syntymä , varmista, että tarvikkeet ovat helposti saatavilla
Soita lääkäriin
Monet lääkärit ja kätilöt kertovat sinulle, milloin sinun on soitettava tai saatat olla yhteydessä puhelimitse aikaisempien työelämän osissa. Pyydä puhelinnumeroita kätevästi ja joitain yleisiä tietoja saatavilla ennen soittamista. Yleensä he haluavat tietää supistusten pituuden, kuinka kaukana toisistaan ovat, ja jos vesipussissa on rikki tai ei.
Jos sinulla on kotihoito, lääkäri voi tulla aikaisemmin tarkastamaan sinut ja soittamaan puheluja edestakaisin, kunnes olet valmis tulemaan syntymään.
Sairastuminen sairaalaan
Jos et suunnittele kodin syntymää, luultavasti lähdet sairaalaan tai syntymäkeskukseen tämän vaiheen loppuun tai alkuvaiheeseen seuraavaan vaiheeseen. Reitin etukäteissuunnittelu, erityiset ajankohtaan liittyvät näkökohdat tai tien sulkemiset tekevät tästä helpomman matkan. Monet naiset tuntevat paremmin myös muutamia tyynyjä autossa. Jotkut ihmiset saattavat olla huolestuneita siitä, että vesi murtuu matkan aikana tai vuotaa, jos se on jo rikkoutunut. Pyyhe voidaan sijoittaa istuimeen, jotta kaikki nesteet tai äiti voivat käyttää maxi-tyynyä.
Tiedä missä pysäköidä, mistä mennä ja jos haluat ilmoittaa kenelle tahansa, että tulet tai jos näytät vain. Tietäen myös rutiineja, kuten jos tulet suoraan huoneeseen syntymään tai jos joudut pysymään triage-alueella arvioimaan työsi ensin, auttaa helpottamaan siirtymistä syntymäpaikkaan.
Sano viisaille ajamisesta: mene hitaasti ja turvallisesti. Jos olet huolissasi siitä, että hänellä on vauva vetäytyä, älä yritä nopeuttaa ja vaarantaa itseäsi. Hän on todennäköisesti erittäin epämiellyttävä autossa, ja jokainen nykiminen lisää epämukavuutta. Tee mitä voit tehdä turvalliseksi ja mukavaksi auton matkalle.
Neuvoja sairaalaan pääsemisestä?
Siirtyminen
Ensimmäisen vaiheen vaikein, mutta lyhyin vaihe. Siirtyminen on mitä television syntymät koskevat. Nämä supistukset ovat voimakkaampia ja pidempiä ja loppuvat kohdunkaulan laajentamisessa. Tavallisesti viimeiset 90-120 sekuntia, joiden tauko on noin yhtä kauan. Yleensä tämä vaihe kestää vain kolmekymmentä minuutista kahteen tuntiin.
Mitä voit tuntea
- Pitemmät ja voimakkaammat supistukset
- Tuen tarve
- Kuumia aaltoja
- Röyhtäily tai röyhtäily
- värinä
- Matala paine, kun vauva laskeutuu edelleen
- Vesi voi rikkoa
- Vaatimattomuus
- Ruokahalun menetys
Käyttäytyminen ja asenne
Tämä on vaikein ja lyhin osa työvoimaa. Tässä se saa todella voimakkaita. Monet naiset reagoivat lauseilla, kuten "En voi tehdä tätä". Se, mitä hän todella tarvitsee tässä osassa, on voimakas valmennus ja kumppanuus.
Tapoja selviytyä
Tässä on joitain ehdotuksia asioista:
- Vaihda paikkoja usein
- Ota yksi supistus kerrallaan
- Ota kylpy tai suihku
- Rock keinutuoliin
- Onko lantion kallistuskulma (hyvä backaches)
- Keskity rentoutumiseen
- Käytä visualisointia
- Käytä lepoaikoja tehokkaasti
- Pysy keskittyy tavoitteeseen
Mitä kumppanisi voi tehdä:
- Jäähdytetyt kasvot ja kaula
- Vaihda huoneen lämpötila, jos mahdollista
- Kannusta häntä ja muistuttaa häntä siitä, että tämä on lyhyt osa, pian hän ajaa
- Pidä yrityksenä, jos hän haluaa
- Muistuta häntä juomaan ja menemään vessaan
- Kannusta häntä liikuttamaan
- Hengitä selkäsi rentoutumisen ja mukavuuden edistämiseksi
- Suojaa ympäristöäsi (pidä sitä tummempana ja hiljaisempana)
- Ylistä häntä
Mitä tehdä, jos hän haluaa työntää
Joskus kun paine kasvaa, koska vauva liikkuu alas, äiti ilmaisee halun tai tarve työntää, vaikka kohdunkaula ei ole täysin laajentunut.
Tässä on kaksi koulukuntaa: yksi on se, että niin kauan kuin hän tuntee, että kiirehtiminen auttaa lopettamaan laajentumisprosessin. Toinen on se, että kaikki työntimet ennen täydellistä dilataatiota aiheuttavat kohdunkaulan turvotusta ja hidastavat prosessia. Jotkut naiset työntyvät, kun he tuntevat olevansa seitsemän senttimetriä ja että kohdunkaula katoaa nopeasti. Joskus yhdeksän senttimetrin naisilla, jotka tuntuivat työntymiseltä, oli kohdunkaulan turvotus. Paras neuvo on, että joku valvoo kohdunkaulaasi, kun kokeilet muutama testipainike. Joskus pienet painikkeet jokaisen supistumisen huipussa, tarpeeksi käsittelemään kipeyttä, mutta eivät riittäviä aiheuttamaan turvotusta, ovat parhaita.
Jos sinua kehotetaan olemaan painamatta tässä muutamia vinkkejä:
- Äiti nosta leukansa ilmassa
- Pyydä häntä pukeutumaan äänekkäästi
- Älä anna hänen pidä hengitystä
- Pyydäkö häntä kuvittelemaan ilmapalloa tai höyheniä kasvonsa yli, että hän yrittää räjäyttää kasvonsa.
Hyvää valmentajaa
Naiset tarvitsevat apua. He tarvitsevat jonkun, joka tietää, mitä heidän mieltymyksensä ovat kaikessa työstä ja auttaa heitä saavuttamaan tavoitteensa. Hänen valmentajansa on selvästi etulyöntiasema kuin kaikki muutkin: tiedät hänen parhaansa! Sinun tehtäväsi on tukea häntä, innostunut ja sitoutunut hänelle.
Harjoittelun rentoutuminen ja paikannus tekevät sinulle miellyttävämmän materiaalin kanssa.
Muista nauttia syntymästä ja hoitaa itsesi myös. Pakkaa itseäsi välipaloja, mene kylpyhuoneeseen kun mahdollista (Yritä jättää hänet yksin.) Ja suojaa selkää töiden aikana. Muista, että yllään itsesi alas ei auta häntä pitkällä aikavälillä!
Työsi valitsemat paikat auttavat tai estävät edistystäsi. Yksi pahimmista asioista, joita voit tehdä, on saada sänkyyn ja pysyä siellä.
Muista hormoni relaxin, tämä on paikka, jossa relaxin on erittäin hyvä! Asettaminen sängyssä todella leviää osia lantion ja tehdä vähemmän liikkuvia. Tämä tekee vaivaa vaivattomammaksi. Liikuttamalla sitä anna lantionne liikkumavaraa ja joustavuutta, jotta vauva voi laskeutua lanteenne.
Riippuen vauvan sijainnista ja mukavuustasosta, tässä on muutamia hyviä asioita kokeilla työtä:
Nämä eivät ole mitenkään tyhjentävä luettelo työvoiman ja syntymän kantoista. Olkaa joustavia ja kokeile erilaisia työtehtäviä, jotkut tuntevat paremmin kuin toiset.