Miksi tarvitsemme terveitä kouluja? Koulu on paikka oppimiselle, ja oppiminen ei ole lainkaan lukuluku, kirjoitus ja aritmeettinen. Ei myöskään ole rajoitettu luokkahuoneeseen. Lapset oppivat, kun he ovat kotona, leikkipaikalla ja kahvilassa. Joten lastesi koulussa on tärkeä rooli auttaa opiskelijoita oppimaan terveyttä ja hyvinvointia.
Etsi näitä merkkejä siitä, että koulu ottaa tämän asian vakavasti.
Terveellisen koulun merkki: liikunta ja liikunta
Kuntosaleja ei välttämättä vaadita kaikissa kouluissa, joten selvitä, mikä on valtion ja piirin politiikka. Ihanteellisessa mielessä lapsilla olisi päivittäin fyysistä koulutusta, sekä vapaa peli vähintään yhdellä syvennyksellä.
School Health Policy and Practices -tutkimus (tai SHPPS, jota USA: n ajoittaiset taudinvalvonta- ja ennaltaehkäisykeskukset tekevät säännöllisesti koulujen terveyspolitiikan arvioimiseksi) antavat seuraavat tilastot:
- 60 prosenttia piireistä vaatii ja 34 prosenttia suosittelee, että peruskoulut tarjoavat säännöllisesti aikataulun mukaisen syvennyksen.
- 12 prosenttia piireistä vaatii ja 33 prosenttia suosittelee, että peruskoulut tarjoavat säännöllisiä " liikuntakäyntejä " liikuntakasvatuksen ja syvennyksen ulkopuolella. Keskikoulussa prosenttiosuudet laskevat hieman 11 prosenttiin ja 23 prosenttia suositellaan.
Koulut voivat myös edistää liikuntaa seisomapisteillä, tukemalla koulun jälkeisiä klubeja ja rohkaisemalla lapsia käymään kouluun .
Vesi, vesi kaikkialla
Vesi on ihanteellinen juoma lapsille, ja monet eivät saa tarpeeksi sitä . Koulut voivat auttaa varmistamalla, että opiskelijoille on helposti saatavilla kylmää, puhdasta, vapaata juomavettä juomavesilähteinä tai pullotusaineina.
(Koulun saatavuuden ja alhaisemman lihavuuden välillä on yhteys.) Ja opiskelijoille olisi annettava mahdollisuus pitää vesipullo kätevästi luokassa ja salissa.
Järkevät elintarvikepolitiikat
Jos lapsesi koulu saa liittovaltion rahoitusta, sen on noudatettava ravitsemuksellisia normeja elintarvikkeista, jotka tarjoavat aamiaiselle ja lounaalle, sekä kaikki muut mahdolliset ruokavaihtoehdot (kuten myyntiautomaatit tai snack-ruokakaupat). Vanhempana sinulla ei useinkaan ole paljon valtaa sitä, mitä tarjoillaan tai mitä lapset ostavat. Mutta voit työskennellä lapsesi kanssa tehdä hyviä valintoja.
Ja saatat yllättää, mitä lapset tekevät. Vuoden 2010 terveellistä, nälänvapaata laki-säädöstä otettiin käyttöön suuria muutoksia koulun ravitsemusstandardeihin (jotka ohjaavat koululounaita ja aamiaisohjelmia, jotka saavat liittovaltion rahoitusta). Lääketieteellisten asiantuntijoiden paneeli kirjoitti uudelleen standardeja. Ne astuivat voimaan vuodesta 2012, ja kriitikot epäilivät, että lapset hyväksyisivät uudet valikot ja elintarvikkeet.
Kolmen vuoden opiskelu 12 oppilaitoksessa päätteli kuitenkin, että lapset hyväksyivät muutokset kahvilatelineisiinsa . Esimerkiksi, kun standardit muuttuivat, lapset eivät laittoi niin paljon vihanneksia heidän lounaslevyillään.
Mutta he syövät enemmän siitä, mitä he valitsivat, koska kasvavat vihannekset kasvoivat netissä, kun ne heitettiin roskiin.
Joten saatat olla iloisesti yllättynyt koulun tarjoamista aterioista. Pidä silmällä myös kotiin tuotuja elintarvikkeita koskevia käytäntöjä ja sallitaanko ruokapalkinnot (he eivät saa olla).
Wellness-komitea Cool Programming -ohjelmassa
Koulun hyvinvointikomitea voi auttaa koko koulun yhteisöä terveillä tottumuksilla. Nämä komiteat koostuvat yleensä vanhemmista, henkilökunnasta ja joskus myös opiskelijoista. He luovat joukon ohjelmia lasten ja heidän perheidensä terveyden, liikunnan ja ravitsemuksen parantamiseksi, kuten:
- Säännölliset kunto- ja kuntourheilumahdollisuudet opiskelijoille ja vanhemmille
- Terveellisiä reseptikilpailuja, joissa on maistiaisia, palkintoja ja keittokirja
- Tarjoukset terveellisiä välipaloja varten odottamattomilla, lapsiystävällisillä ehdotuksilla esittelystä ja / tai näytteistä maistelemiseen lounasaikaan, syvennykseen tai kouluun
- Walk-to-School Day ja / tai Bike-to-School Day -tapahtumia
- Kävelykoulun linja -autoasennukset
- Keskustelupalsta ajankohtaisista kirjoista tai elokuvista; vieras puhujia perheen hyvinvointi
- Perhetapahtumapaikat, kuten koko koulun kickball- turnaus tai avoin kuntosali
- Ruoanlaitto- ja ravitsemusluokat lapsille ja aikuisille (ruokavalion tai oppilaiden ruokavalio paikallisessa korkeakoulussa)
- Hyvinvointiin liittyvät lahjat ja palkinnot koulutapahtumille
- Kenttäretket maanviljelijöiden markkinoille, urheilumahdollisuudet ja puistot
- Kannustinjärjestelmä, jolla seurataan ja palkitaan terveellisiä käyttäytymismalleja (kuten syöminen hedelmiä ja vihanneksia, näytön kestoaikaa, kävelyä tai pyöräilyä kouluun tai kokeilemalla uutta liikuntaa)
- Koulupuutarhan perustaminen ja ylläpito (lasten apua, tietenkin)
- Varainhankinta leikkipaikkavälineille - hyppyköydet ja jalkapallot aina uudet kiipeilijät ja diat
- Uutiskirje, verkkosivusto tai blogi jakamaan hyvinvointitietoja, reseptejä ja vinkkejä
- Vaihdon tai yhteisön telakan myynti varovasti käytetyille polkupyörille, luistereille, luiskineen, säärisuojuksille ja / tai muille urheilu- ja kuntoiluvälineille
- Terveitä aterioita opettajille ja henkilökunnalle palvelun aikana tai vanhempien ja opettajien konferensseissa
- Urheilu-try-it -tapahtuma (samanlainen kuin koulusi bändin ja orkesteriohjelman hallussa oleva soittimen "petting zoo"),
- Keittokirjojen lainauskirjasto (ja jopa keittiötarvikkeita, kuten leipäkoneet tai hitaat keittimet)
- Hyvinvointiin liittyvät yhteiskunnan palvelupisteet, kuten kenkäasema tai puiston puhdistus
- Soup swap, joten jokainen voi varustaa pakastimellaan maukkaita, ravitsevia aterioita (terveellisempi evästeiden vaihto)
Jos koulusi tai vanhempiopettajaorganisaatiosi ei ole wellness-komitea, aloita yksi! Se vie vain muutamia luovia, energisiä ihmisiä saadakseen pallon pyörimään. "Tarvitset mestari-joku, joka saa asiat alkamaan", kertoo Lisa Hoffman, liikuntafysiologi ja wellness-neuvoston perustaja Brooklynissa, New Yorkissa.
Rekrytoida ystäväsi tai kaksi ja keskustele päämiehen kanssa saadaksesi sisäänoston. Ihanteellisessa mielessä valiokuntanne jäsenet osallistuvat mahdollisimman moniin kouluyhteisön edustajiin: hallintovirkamiehille, opettajille (mukaan lukien liikunnanopettajat ja urheilujohtajat), vanhempien, opiskelijoiden, kahvilahenkilöstön, syvennysvalvojien ja koulujen jälkeisen hoidon tarjoajille. Heillä kaikilla on rooli auttaa lapsia ja perheitä elämään terveellisesti, kotona ja koulussa.
Koulun ja / tai koulupiirin tulisi olla käytössä hyvinvointikäytäntöä (vaaditaan osallistumiseen liittovaltion kouluohjelmissa). Tämän politiikan tarkistaminen on hyvä lähtökohta valiokunnassanne. Kuinka hyvä politiikka on? Kuinka tehokas se on? Mitä voitaisiin parantaa?
Bottom Line
Määritä tavoitteet: haluatko jakaa tietoja koulun yhteisössä? Odotatko suunnitellessasi tapahtumia? Yritätkö muuttaa käytäntöjä (esimerkiksi lounasvalikoita tai ohjeita välipaloista luokkahuoneessa)? Haluatko kerätä varoja tai hakea avustuksia asentamaan pullon täyttöveden suihkulähteitä tai varustelemaan luokkahuoneen, jossa on seisovat pöydät? Kun ihmiset ja tavoitteet ovat paikallaan, olet valmis aloittamaan. Pian lapsesi ja heidän ikäisensä nauttivat terveellisemmästä koulusta!
> Lähteet:
> Schwartz AE, Leardo M, Aneja S, et ai. Koulupohjaisen vesihuoltovaikutuksen vaikutus lasten kehon massaindeksiin ja lihavuuteen. JAMA Pediatrics 2016; 170 (3): 220-226.
> Schwartz MB, Henderson KE, Lue M, Danna N, Ickovics JR. Uudet koulumaitoasetukset lisäävät hedelmien kulutusta eivätkä lisää kasvien kokonaislaatua. Childhood Obesity 2015; 11 (3): 242-247.