Parhaat strategiat auttaa heitä selviytymään tunteistaan.
Kaikilla ikäisillä itku on normaali vastaus, kun voimalliset tunteet, kuten viha, pelko, stressi tai edes onnellisuus, hukkuvat. Jotkut lapset kuitenkin itkevät enemmän kuin toiset.
Nämä samat lapset saattavat vihastua useammin, he voivat tuntua turhautuneilta nopeammin ja voivat olla liian innoissaan vertaisverkkoihin verrattuna. Vaikka ei ole varmasti mitään väärää liian emotionaalinen lapsi, se voi tehdä elämästä hieman vaikeampaa heille.
Älä sekoita tunteita heikkoudesta
Joskus vanhemmat ovat hämmentyneenä liian emotionaalisissa lapsissa. Isä voi riehuu tarkkailla poikansa itkemään menettämisen jälkeen, tai äiti saattaa ohjata tyttärensä tanssiryhmästä ensimmäisen kyyneleet.
Mutta itku ei ole huono asia. Ja on hyvä, että lapsilla on voimakas tunne.
Tunnepitoinen ei tee lapsesta heikkoa. On kuitenkin tärkeää, että lapset oppivat tunnistamaan ja ymmärtämään tunteitaan. Itse asiassa emotionaalinen tietoisuus voi auttaa lapsia olemaan henkisesti vahva - myös silloin, kun he tuntevat tunteita syvältä.
Vältä kutsumasta lapsesi wimp tai olettaen, että hänen herkkyytensä on korjattava. Jokaisella on erilainen luonne ja lapsesi on saattanut syntyä enemmän tunneherkkyyttä kuin olet tottunut.
Opeta lapsellesi tunteita
On tärkeää, että lapsesi tunnistaa hänen tunteensa. Aloita opettaa häntä tunteistaan nimeämällä ne hänen puolestaan.
Sano: "Näytät nyt surulliselta," tai "Voin sanoa, että olet hullu". Nimeä myös tunteesi sanomalla: "Olen surullinen, että emme voi käydä tänään mummossa" tai "Olen vihainen, että pojat olivat tänään tuttuja. "
Voit myös herättää keskusteluja tunteista puhumalla kirjojen merkinnöistä tai tv-ohjelmista.
Jokainen hetki ja kysy esimerkiksi "Mitä luulet tämän hahmon tuntuvan?" Käytännössä lapsesi kyky tunnistaa hänen tunteitaan paranee.
Selitä tunteen ja käyttäytymisen välinen ero
On myös tärkeää, että lapset oppivat ilmaisemaan tunteitaan sosiaalisesti sopivalla tavalla. Huudot huuhtomalla keskelle ruokakauppaa tai heittäen temperamenttia kiusaamista koulussa ei ole kunnossa.
Kerro lapsellesi, että hän voi tuntea tunteensa, jota hän haluaa - ja on okei olla todella vihainen tai todella peloissaan.
Selvitä kuitenkin, että hänellä on valintoja siitä, miten hän reagoi niihin epämukavaan tunteeseen . Joten vaikka hän tuntee vihainen, ei ole hyvä lyödä . Tai vain siksi, että hän tuntee surullisen, ei tarkoita, että hän voi rullata lattialla itkien, kun se häiritsee muita ihmisiä.
Pyri käyttäytymään, mutta ei tunteitaan. Sano: "Sinä ajoitat, koska osut veljeesi" tai "Et menetä tätä lelua loppupäiväksi, koska sinä huudat ja se sattuu korviin."
Varmista lapsesi tunteet
Joskus vanhemmat vahingossa minimoivat lapsen tunteita. Mutta se lähettää väärän viestin. Sano: "Pysähdy niin järkyttyneeksi. Se ei ole iso juttu "opettaa lapsellesi, että hänen tunteensa ovat vääriä.
Mutta tunteet ovat OK - vaikka luuletkin, että he näyttävät olevan suhteettomia.
Oletteko sitä mieltä, että hän on hullu, surullinen, turhautunut, hämmentynyt tai pettynyt? Sitten näyttää ymmärtävän, miten hän tuntee ja antaa empatiaa.
Joten kun sanomme: "Tiedän, että olet hullu, emme ole menossa puistoon tänään", osoittaa, että ymmärrät hänen olevan vihainen, se saattaa tulla hieman kovaksi.
Sano: "Tiedän, että olet hullu, emme ole menossa puistoon tänään. Olen hullu, kun en saa tehdä asioita, jotka haluan tehdä. "Tämä ylimääräinen elementti vahvistaa lapsellesi, että jokainen tuntee nämä tunteet joskus (vaikka eivät ole niin usein tai yhtä voimakkaita kuin hän tuntee).
Samalla autat lapsia ymmärtämään, että tunteet voivat olla ohikiitäviä ja tapa, jolla lapsi tuntuu, ei kestä ikuisesti - tai edes välttämättä enemmän kuin muutamia minuutteja. Ymmärtää, että heidän tunteensa sekä kyyneleet, tulevat ja menevät voivat auttaa lapsia jäämään hieman rauhallisemmaksi tunnepainon keskellä.
Opettaa lapsellesi tunteita säännönvastaisuuksiin
Juuri siksi, että lapsesi tuntee tunteitaan voimakkaasti, se ei tarkoita, että hänen täytyy antaa hänen tunteensa hallita häntä. Kun hän on järkyttynyt, hän voi oppia rauhoittamaan itsensä .
Kun hän herää ärtyisällä tuulella, hän voi oppia piristämään itsensä. Hän löytää keinoja selviytyä epämukavista tilanteista terveellisellä tavalla. Tässä on joitain hyödyllisiä taitoja opettaa lapsellesi, jotta hän pystyy hallitsemaan tunteitaan:
- Käytä syvää hengitystä. Opeta lapsellesi, kuinka hengittää hitaasti ja hiljaa nenän läpi ja sitten ulos suunsa kautta. Toista vielä muutamia kertoja, kunnes hän tarttuu kyyneleensä.
- Laske rauhoittumaan . Opeta lapsesi häiritsemään häiritsemättä ajatuksia laskemalla. Laskeuttaminen kattotiilien, laskemalla 10, tai laskemalla alas 100 on vain muutamia henkisiä tehtäviä, jotka voivat vähentää hänen ahdistusta.
- Ota tauko . Anna lapsesi antaa itsellesi lyhyt aika tai kysyä opettajalta, jos hänellä on aikaa kerätä itsensä, onko hän juoda tai juo tai astuu toiseen huoneeseen hetken. Selvitä lapsellesi, että hän voi asettaa itsensä aikakatkaisuuteen ennen kuin hänet lähetetään siellä väärinkäyttön. Sitten hän hallitsee päättää, milloin hän on valmis tulemaan ulos.
- Luo rauhoittava sarja . Täytä laatikko, jossa on kohteita, jotka auttavat lapsia rauhoittumaan (tai piristämään). Värityskirjat ja värikynät, hyvä tuoksu, lapset nauttivat kuvat tai rauhoittava musiikki ovat vain muutamia asioita, jotka voivat tarttua aisteihin ja auttaa häntä hallitsemaan tunteitaan.
- Ongelmanratkaisu lapsesi kanssa. Jos lapsesi tunteet aiheuttavat hänelle ongelmia - kuten kukaan ei halua pelata hänen kanssaan, koska hän itkee koko ajan tai hän ei pysty osallistumaan liikuntakasvatukseen, koska hän huutaa, jos hän menettää - työskentele yhdessä ongelman ratkaisemiseksi. Pyydä hänen panostaan siihen, mitkä strategiat voivat auttaa häntä. Hän voi kehittää joitain luovia ratkaisuja tuella.
- Tunnista mielialan vahvistimet. Keskustele lapsellesi asioista, joita hän haluaa tehdä, kun hän tuntee onnellisuuden, kuten leikkii ulkona, leikkii vitsiraidan tai laulaa suosikkikappaleitaan. Kirjoita nämä asiat alas ja kerro hänelle, että ne ovat hänen mielialanvahvistimia. Kun hän tuntee pahoja, kannusta häntä tekemään yksi hänen tunnelmaa lisäävistä tekijöistä auttaakseen häntä selviytymään hänen tunteistaan.
Vältä tunnepurkausten vahvistamista
Tapa, jolla vastatkaa lapsen tunteisiin, tekee suuren eron. Joskus vanhemmat tahattomasti rohkaisevat lapsia tunnepurkauksiin.
Jos työskentelet auttamaan lapsesi säätelemään tunteitaan paremmin, on parasta välttää seuraavia:
- Palkitseminen lapsellesi rauhoittamiseksi . Jos tarjoat lapsellesi erityistä hoitoa joka kerta, kun hän vetää itsensä yhteen, hän voi oppia, että puhkeaminen kyyneliin on hyvä tapa saada jotain, mitä hän haluaa.
- Suihkua lapsesi huomio . Vaikka on tärkeää tarjota mukavuus, varmista, ettet liioitele sitä. Et halua lapsesi oppia, että järkyttäminen on paras tapa houkutella huomiota.
- Pysyvästi rauhoittaa lapsesi alas . On hyödyllistä tarjota varmuutta, mutta on myös tärkeää opettaa lapsellesi taitoja, joita hän tarvitsee rauhoittua itseensä, jotta hän pystyy käsittelemään tunteitaan, kun et ole paikalla astumassa sisään ja auttamaan.
- Kerro lapsellesi lopettaa itku . Kerro lapsellesi lopettamaan itku saattaa aiheuttaa hänelle enemmän järkyttävää. Jos hän näkee, että teet töitä hänen kyyneleensä yli, hän luulee tekevän jotain väärää - ja se ei tee siitä helpompaa lopettaa itkemistä.
- Ilmoittaa, että lapsesi on herkkä . Jos varoitat jokaiselle opettajalle, valmentajalle tai ystävän vanhemmalle, että lapsesi on herkkä , saatat lähettää viestin, että hän ei pysty käsittelemään tunteitaan. Pidä se myönteisenä sanomalla asiat, kuten "lapseni tuntee suuria tunteita".
Työnnä lapsi, mutta ei liikaa
Voit päättää, että on olemassa aikoja, jolloin on järkevää säästää lapsesi järkyttävistä tapahtumista. Jos koulu on katsomassa surullista elokuvaa, voit päättää antaa lapsesi poissulkemisen, jos tiedät, että hän taistelee vetäytyä yhdessä elokuvan loppumisen jälkeen.
Mutta et halua anteeksi lapsellesi vaikeita haasteita tai kaikkia elämän todellisuutta. Lapsesi tarvitsee jonkin verran harjoittelua oppiakseen käsittelemään tunteitaan sosiaalisesti hyväksyttävällä tavalla. Ja vain siksi, että hän on liian emotionaalinen, ei tarkoita, että hänen pitäisi jättää pois elämästä.
Hyvin usein emotionaaliset lapset kokevat kaikki tunteet suurella tavalla. Joten se tarkoittaa, että lapsellasi voi nauttia positiivisista tunteista, kuten onnellisuudesta ja jännityksestä, myös täysimittaisesti. Ja et halua kaataa hänen kykyään tuntea kaikkia näitä suuria tunteita.
Milloin etsiä ammattiapua
Jopa lapset, jotka eivät yleensä ole liian emotionaalisia, voivat mennä läpi ajan, jolloin tuntuu, että kyyneleet jatkuvat. Vaikka on epätodennäköistä, että on olemassa huolenaihe, kannattaa tarkistaa lapsenlääkärisi kanssa (varsinkin jos lapsesi on nuori ja vaikea kommunikoida) varmistaakseen, että ei ole havaittavissa sellaista korvaamatonta korva-infektiota tai kieliohjelmaa, jota ei ole havaittu.
Kun lääketieteellinen ongelma on suljettu pois, vanhempi voi ryhtyä toimenpiteisiin, joiden avulla lapsi oppii säätelemään tunteitaan avainajoissa, joten siitä ei tule kysymystä kasvaessa.
Jos lapsesi on aina ollut emotionaalinen, ei luultavasti ole syytä huoleen. Mutta jos hän yhtäkkiä näyttää olevan enemmän vaikeuksia hallita tunteitaan, keskustele hänen pediatrian kanssaan.
Sinun pitäisi myös hakea ammattiavusta lapsellesi, jos hänen tunteensa aiheuttavat ongelmia hänen arjessa. Jos hän itkee niin paljon koulupäivänsä aikana, että hän ei voi keskittyä luokkaan tai jos hän yrittää ylläpitää ystävyyttään, koska hän ei pysty hallitsemaan tunteita, hän tarvitsee ylimääräistä tukea.
> Lähteet
> Vanhempien kasvatuksen keskus: ymmärtäminen temperamentti: emotionaalinen herkkyys.
> Wyman PA, Cross W, Brown CH, Yu Q, Tu X, Eberly S. Interventio vahvistaa emotionaalista itsesäätelyä lapsilla, joilla on kehittyviä mielenterveysongelmia: Proksimaalinen vaikutus koulun käyttäytymiseen. Journal of Abnormal Child Psychology . 2010; 38 (5): 707-720.