Kuinka pitää näytön aika tarkistaa lasten terveydelle ja kehitykselle
Näyttää siltä, että lapset käyttävät nykyään elektronisia laitteita, kuten älypuhelimia äärimmäisen nuorissa ikäryhmissä. Katsele vain paikallisia leikkikenttiä tai leikkikenttiä, ja todennäköisesti näet nuorempia lapsia 2 tai jopa nuorempia, puristavia pelejä tai katsella videoita puhelimella tai tablet-laitteella.
Tekniikan suhteen lapset eivät ole vain alkaneet käyttää sitä nuorempana, vaan he käyttävät sitä myös useammissa tilanteissa, niin kotona kuin koulussa.
Tänään teknologia lapsille on oppimisen ja viihteen lähde. Hyppysessä, kun vanhempien pitää saada päivällinen tai ottaa muutaman minuutin vastata sähköposteihin, se on myös kätevä lastenvahti.
Hyvä ja huono Tech
Kouluikäisille lapsille tekniikka voi olla kaksiteräinen miekka. On olemassa lukemattomia etuja, jotka voidaan kerätä käyttämällä tekniikkaa.
Esimerkiksi tietokoneita voidaan käyttää tekemään tutkimusta, pelaamaan online matemaattisia pelejä ja parantamaan kielitaitoa . Televisio voi tarjota koulutusohjelmia, kuten dokumentteja ja muita oppimateriaaleja. Myös videopelit voivat rohkaista kehitystyötä, kuten käsien silmien koordinointia. Jotkut liikuntaohjatut, aktiiviset pelit voivat myös edistää fyysistä toimintaa, kuten tanssia.
Kaikilla näillä elektronisilla laitteilla voi kuitenkin olla joitain selviä haittoja. Seuraavassa on muutamia syitä, miksi kannattaa rajoittaa lapsesi näyttöaikaa ja miten tehdä sen mahdollisimman vähän.
6 syytä rajoittaa lasten näytön aikaa
Se voi häiritä unia. Riittävä unta voi olla haastava riitä kiireisille lapsille. Heillä on usein kotitehtäviä ja koulujen jälkeisiä aktiviteetteja viikonloppuisin ja arkipäivän harrastuksiin sekä urheiluun. Lisäksi amerikkalaisen lapsi- ja nuorisopsykiatrian akatemian mukaan lapset keskimäärin ovat jopa kolme tai neljä tuntia päivässä katselemassa televisiota.
Lisää kaikki, ja sinulla on resepti unen puutetta lapsille. Lisäksi elektronisen stimulaation, kuten television katseluun tai tietokoneen käyttämisen, on osoitettu häiritsevän unia (niin unessa kuin unessa).
Se voi leikata perhe-aikaan tai henkilökohtaiseen vuorovaikutukseen. Kun käytämme tekniikkaa, kuten tietokoneita, pelejä ja televisiota, emme ole vuorovaikutuksessa keskenämme. Koska laadukkaan ajan löytäminen voi olla vaikeaa monille perheille, jolloin teknologia voi leikata niihin hetkiin, jotain vanhempia haluaa estää mahdollisimman paljon.
Vaikka se voi olla hauskaa saada perhe-elokuva-ilta tai pelata videopeli yhdessä, on tosiasia, että näytön aika tarkoittaa vähemmän face-to-face-vuorovaikutusaikaa.
Se voi rohkaista lyhytaikaista huomiota. Tutkimukset ovat osoittaneet, että liian paljon näytön aikaa voi liittyä huomiotekniikkaan.
Yksi Iowa State Universityn tutkimus osoitti, että tämä pätee erityisesti lapsiin, joilla on vaikeuksia kiinnittää huomiota tai jotka pyrkivät vaikuttamaan impulsiivisesti. Videopelit olivat tutkimuksen pääpaino, vaikka tutkijat toteavat, että kaikilla sähköisillä välineillä voi olla samanlaisia vaikutuksia.
Se voi häiritä kouluopetusta. Lapset, jotka katsovat paljon televisiota, ovat todennäköisesti alemmat arvosanat ja lukevat vähemmän kirjoja.
Lisäksi tutkimukset ovat osoittaneet, että lasten näyttöajan lyhentäminen voi parantaa lasten terveyttä ja laatuja.
Se voi johtaa vähemmän liikuntaa. Lisää näytön aikaa on liittynyt vähentyneeseen liikuntaan ja suurempaan lihavuuden riskiin lapsilla.
Se saattaa altistaa lapsille liikaa mainontaa ja sopimatonta sisältöä. Monet televisio-ohjelmat ja mainokset kuvaavat seksuaalisuutta ja väkivaltaa sekä stereotypioita tai huumeiden ja alkoholin käyttöä. Monet mainokset edistävät roskaruokaa ja leluja voimakkailla ja houkuttelevilla tavoilla, jotka on suunniteltu saamaan lapset haluamaan näitä tuotteita.
5 tekniikan rajoittamistapaa
On totta, että on helppo käynnistää televisio tai antaa lapsesi pelata videopeliä, kun he valittavat kyllästymisestä.
On kuitenkin monia vaihtoehtoja vaihtoehtoisten viihdeformaattien löytämiseksi. Lapset voivat käyttää tekniikkaa rajoilla, jos pidät mielessä joitakin näistä avainvihjeistä.
- Älä laita televisiota lapsesi huoneeseen. Televisiota makuuhuoneessa on yhdistetty useisiin ongelmiin, kuten alemmat testitulokset, nukkumisongelmat ja liikalihavuus.
- Laita se pois päältä. Kun lapset eivät katsele erityisohjelmaa, sammuta televisio. Pidä se pois aterioiden aikana ja varsinkin kun he opiskelevat tai tekevät kotitehtäviä.
- Auta lapsesi valitsemaan videopeli tai esitys. Paras tapa tietää, mitä lapsesi katselee tai pelaa, on auttaa häntä poimimaan näyttely tai peli. Kun otat uuden perheen elokuvan tai pelin, lue arvosteluja, katsele esikatseluja tai kysy muita vanhempia. Ennen kaikkea tunne lapsesi ja luota omiin vaistoihisi, mikä on sopivaa.
- Rajoita näytön aikaa. Olipa kyseessä yksi tunti televisio- ja videopelejä päivässä tai pari tuntia viikossa, rajoitat lapsesi viettämää aikaa teknologian kanssa. Vielä tärkeämpää on sitoutua ja noudattaa asetettuja aikoja.
- Valitaan vaihtoehtoja teknologiaan perustuvalle toiminnalle. Löydä hyviä tapoja viettää perheen aikaa yhdessä ilman teknisiä laitteita, kuten leikkipelien pelaamista tai hyvien kirjojen lukemista.
Sana Verywellista
Vaikka tekniikka voi tarjota meille ja lapsillemme hienoja mahdollisuuksia, sillä voi olla kielteisiä vaikutuksia myös terveyteemme ja hyvinvointiimme. Kun kannustat lapsiasi irrottamaan, pidä mielessä, että voit asettaa heille hyvän esimerkin. Yritä rajoittaa oman näytön aikaa ja tehdä parhaani luoda koko perheelle ei-teknologisia keskitettyjä toimintoja.
> Lähteet:
> American Academy of Child and Adolescent Psychiatry. Perheet perheille: Lapset ja TV-katselu. 2011.
> Gentile DA, Swing EL, Lim CG. Videopelien pelaaminen, huomion ongelmat ja impulsiivisuus: todisteet kaksisuuntaisista syistä. 212; 1 (1): 62-70. doi: 10.1037 / a0026969.