10 Things You Can Do Right Now vähentää riskiä raskauden menetyksestä

Useimmat raskauden menetykset johtuvat satunnaisista kromosomipoikkeavuuksista, mutta on vielä olemassa tapoja vähentää mahdollisuuksiasi saada keskenmeno, synnytyksen tai kuoleman. Näiden yksinkertaisten toimenpiteiden avulla voit hallita riskejä ja lisätä mahdollisuuksiasi terveelliselle raskaudelle.

1 -

Pese kätesi

On olemassa useita infektioita, jotka voivat aiheuttaa keskenmenoa, synnytyksen tai kuoleman . Helpoin tapa välttää minkä tahansa viruksen tai bakteeri-infektion tarttumisesta on käytännössä hyvä käsihygienia.

Pese kädet vähintään 20 sekunnin ajan (niin kauan kuin laulaa ABC: t kahdesti) saippualla ja lämpimällä vedellä:

• ennen ja jälkeen syöminen
• kun käytät vessassa
• kun olet ollut lähellä jokaista, joka on sairas
• kun kosketat asioita, joita muut ihmiset ovat käsitelleet, kuten rahaa, telineitä tai ostoskärryjä

Lisää

2 -

Lopeta tupakoiminen

Olemme tunteneet vuosia, että tupakointi on suuri terveysriski. Se lisää riskiä monenlaisten syövän, keuhkosairauksien, sydänsairauksien, korkea verenpaineen ja aivohalvauksen riskiin. Naiset, jotka tupakoivat, todennäköisemmin joutuvat lapsettomuuteen ja / tai ovat keskenmenon, synnynnäisen vauvan, ennenaikaisen synnytyksen tai alhaisen syntymäpainon vauvan. Tupakoivilla naisilla syntyneillä lapsilla on suurempi äkillisen kuolemantuomion riski (SIDS). Tupakan lopettaminen voi pelastaa pelkästään vauvan ikää. se voi olla varma siitä, että olet vanhempiensa vuosien ajan.

Lisätietoja tupakoinnin vaaroista ja siitä, miten lopettaa:

• Tupakoinnin terveysvaikutukset
• 10 Lopeta tupakointivihjeet, joiden avulla voit menestyä

Lisää

3 -

Ole varovainen keittiössä

Elintarvikevälitteiset sairaudet, kuten listeria ja salmonella, liittyvät keskenmenon lisääntymiseen. Vaikka raskaana oleville naisille suositellaan rutiininomaisesti välttämään vaarallisia bakteereja, kuten vähärasvaista lihaa ja paistamattomia juustoja, tavalliset lähteet eivät ole ainoat mahdolliset lähteet. Naisille, jotka ovat raskaana tai yrittävät tulla raskaaksi, turvallinen elintarvikkeiden käsittely on vielä tärkeämpää kuin tavallinen.

Vinkkejä keittiön turvallisuuteen:

• Pese kädet ennen raakatuotteiden käsittelyä ja sen jälkeen.
• Sekoita liha, kala ja munat suositeltuihin lämpötiloihin.
• Jäähdyttää jääkaapit nopeasti.
• Käytä tai jäädytä lihaa ja kalaa 1-2 päivän kuluessa sen ostamisesta.
• Pese puhtaasti tuoreet tuotteet.

4 -

Get a Flu Shot

Vaikka jotkut naiset pelkäävät, että flunssa voi aiheuttaa keskenmenon, tutkimukset eivät osoita lisääntyneen riskin keskenmenon jälkeen flunssan jälkeen. Toisaalta naiset, jotka saavat influenssan raskauden aikana, ovat vaarassa - erityisesti H1N1-kanta on todennäköisempää kuolemaan raskaana oleville naisille kuin väestö. Korkea kuume raskauden aikana liittyy myös hermovaihtovirheisiin.

Lisää

5 -

Laihduttaa

Tupakoinnin tapaan liikalihavuus on ollut yhteydessä useisiin terveysongelmiin - sydänsairauden, diabeteksen ja tiettyjen syöpätyyppien lisääntymisestä, raskauden komplikaatioihin kuten ennenaikainen syntymä , preeklampsia, raskausdiabetes ja kaikentyyppiset raskauden menetykset . Emme ymmärrä kaikkia syitä, joiden mukaan liikalihavuus liittyy raskauden menetykseen, mutta tutkimukset kaikkialla maailmassa ovat samat tulokset. Naisilla, joilla on liikalihavia, on paljon suurempi riski menettää vauvat.

Kaikki laihtumisohjelmasta tulee keskustella lääkärin kanssa, mutta erityisesti raskauden aikana asiantuntijoiden opastuksella voi olla ratkaiseva merkitys terveydelle ja menestykselle terveemmän painon saavuttamisessa. Nämä resurssit auttavat sinua oppimaan lisää:

• Arvioi painonpudotusohjelma 5 vaiheessa
• Kuinka huono on liikalihavuus, todella?
• Verywell Painonpudotuspaikka

6 -

Syö oikein

Terveellisen ruokavalion syöminen ei ole pelkästään huolenaihe naisille, jotka yrittävät laihduttaa. Tutkimukset ovat osoittaneet, että runsaasti hedelmiä, vihanneksia ja täysjyviä sisältävä ruokavalio voi pienentää raskauden komplikaatioiden riskiä. Viime aikoina Stanfordin yliopistosta tehty tutkimus osoitti, että naisilla oli 50-prosenttisesti vähemmän todennäköisesti vauvan anencefalia, kun he syövät tällaista ruokavaliota. Terveellinen ruokavalio liittyy myös painonhallintaan ja optimaaliseen verensokeriin diabetesta sairastaville naisille.

Lue lisää ruokavalioista Hedelmien, vihannesten ja kokonaisten jyvien korkealla:

• Ravitsemukselliset vinkit raskauden aikana
• Välimeren ruokavalio

7 -

Aloita synnytyksen hoito

Jos et ole jo alkanut synnytystä , tee se niin pian kuin mahdollista. Lääkärin tai kätilön fyysinen koe voi paljastaa terveydellisiä ongelmia tai raskauden komplikaatioita, joita et edes tiedä ja jotka voivat johtaa raskauden menetykseen, jos he eivät mene hoitamatta - korkea verenpaine, raskauden tai tyypin 2 diabetes, kohdunkaulan tai kohdun poikkeavuudet , tai sukupuoliteitse tarttuvia infektioita, vain mainitsemaan muutamia.

8 -

Ota lääkkeesi

Krooniset terveysongelmat, kuten lupus, diabetes ja korkea verenpaine, liittyvät kaikki raskauden menetyksen mahdollisuuksiin. Jos sinulla on diagnosoitu krooninen sairaus, sinulla on parhaat kertoimet terveen raskauden varalta, jos pidät kunnossa optimaalisena. Jos olet raskaana tai yrität tulla raskaaksi, kysy neuvoa lääkäriltäsi, miten voit parhaiten hallita oireesi, ja muista noudattaa kaikkia lääkärisi antamia suosituksia, kuten reseptilääkkeitä tai lääkkeitä.

Jos harkitset toisen raskauden, aloittaa raskaana olevien vitamiinien ottaminen ennen kuin olet raskaana. Foolihapon hyödyt ovat tärkeimmät raskauden alkuvaiheessa, ennen kuin saatat tietää, että olet raskaana. Riittävän foolihapon saanti on välttämätöntä hermoston putkien vaurioitumisen ehkäisemiseksi lapsellesi, mikä voi olla hengenvaarallinen vakavuuden mukaan.

9 -

Onko turvassa sukupuoli

Se voi tuntua hulluksi suositella turvallista seksiä naisille, jotka ovat raskaana tai yrittävät tulla raskaaksi, mutta tosiasia on, että sukupuoliteitse tarttuvat infektiot, kuten klamydia tai kuppa, voivat aiheuttaa keskenmenon, kuolleen syntymän, vastasyntyneen kuoleman , hedelmättömyyden ja ektopaattisen raskauden . Jokainen, joka on seksuaalisesti aktiivinen, on vaarassa saada STI: t. Suositellaan, kun aloitat synnytystä, mutta saatat haluta saada seulonnut jo ennen kuin aloitat raskauden kokeilun, jos sinulla tai kumppanillasi on useampi kuin yksi seksikumppani. Jos sinulla on useita kumppaneita, käytä kondomia vaikka raskaana, ja käytä aina kondomia uudella seksikumppanilla, kunnes molemmat on suojattu STI-lääkkeille.

Suositeltu lukema:

• Kuinka käyttää kondomia kunnolla
• Kysymyksiä uuden kumppanin pyytämiseksi ennen seksuaalisen suhteen aloittamista

10 -

Älä juo

Yhdysvalloissa naisia ​​kehotetaan välttämään alkoholin käyttöä raskauden aikana. Sikiöalkoholi-oireyhtymän riski on syy, mistä useimmat ihmiset tietävät, mutta myös keskenmenon tai kuolleen syntymän vaara voi olla vaarallinen, varsinkin säännöllisen alkoholin käytön yhteydessä. Muissa maissa on erilaisia ​​suosituksia siitä, kuinka paljon alkoholi on turvallinen raskauden aikana, mutta turvallisin määrä ei näytä olevan lainkaan.

Jos olet säännöllinen juomari tai älä usko, että voit lopettaa juomisen, keskustele siitä terveydenhuollon tarjoajan kanssa.

Lisää