Itsehoito ei tarvitse laskea Wayside
Lumipäivästä kesätyöhön sinulla on kotona lasten kotona ja se ei jätä paljon aikaa itsellesi. Vaikka olet varma, että olet kokki, piika ja viihdeohjaaja, se ei tarkoita sitä, että sinun pitäisi ohittaa itsellesi sopiva aika joka päivä. Hanki luovaa ja löydä monta tapaa, jolla voit lisätä joitain pienoiskohteita koko päivän ajan jopa talon ollessa täynnä lapsia huolehtimaan.
1. Ole kylpyläpäivä kotona
Et voi päästä kylpylästä tänään, mutta sinulla voi silti olla oma kylpyläpäiväsi kotona. Herää 20 minuuttia ennen kuin kaikki muut hyppää sängystä ja alkaa vaatia ruokaa, jotta voit keskittyä itseesi saadaksesi päiväsi alkanut.
Laita vaatteesi ja rentouttava musiikki. Aloita porealtaalla kasvojen tai rentouttavan liotuksen. Anna itsellesi manikyyri ja pedikyyri, jos sinulla on aikaa tänä aamuna tai toisella taukoilemalla iltapäivällä hemmotellaan sormet ja varpaat, jotka toimivat niin kovaa poimia lapsia, valmistaa ruokaa ja tehdä askareita koko päivän. Vaikka toivottaisit, että voit tehdä sen päivän, nautit tällä kertaa virkistäytymään ja keskittymään kokonaan itseesi.
2. Ota nappi
Olet luultavasti kuullut nukkumaan, kun vauva nukkuu . Mutta entä jos vauva ei enää naps?
Ei ongelmaa. Kannusta sooloa ja pysy lähelläsi, jopa puhdistamalla tilaa itse lapsiturvallisessa leluhuoneessa, jossa lapsesi leikkii.
Voit hiipiä voimajoukkoon antamaan itsellesi energiaa, joka saa sinut läpi koko päivän.
3. Tee luetteloita
Ajanhallinta on taistelu jokaiselle vanhemmalle. Siksi luettelot voivat auttaa sinua hyödyntämään mahdollisimman paljon aikaa ja vapauttamaan mielesi yrittäessä muistaa jokaisen perheesi hektisen elämän yksityiskohtia.
Tavoitteista, jotka haluat saavuttaa honey-do-listalla merkittävälle muulle, voit pysyä samassa huoneessa lastesi kanssa tekemällä tärkeitä luetteloita.
Kirjoittaminen, mitä haluat nähdä saavutettu antaa sinulle visuaalisen mennä, kun taas tyhjentää pääsi on tallentaa näitä luetteloita henkisesti. Sinusta tuntuu heti paino olkapäistäsi, koska sinulla on nyt luettelo paperista, jossa on kaikki ne kohteet, joita voit tarkistaa, kun ne saavat valmiiksi.
4. Irrota pistoke
Ei ole parempaa tapaa taukoa kuin yksinkertaisesti irrottaa. Luo gadgetittomia vyöhykkeitä ja aikoja talossasi, jossa ei ole älypuhelinta, tablet-tietokonetta tai tietokonetta.
Silmäkohdasta katsomalla näyttelijöitä sosiaalisen median viestien aiheuttamalle stressille lisäämällä tämä gadget lähellä ja viritetty maailmaan voi tyhjentää aikaa ja energiaa. Tiedämme jo särkyjä ja kipuja, joita lapset kärsivät teknologialla ja he ovat paljon nuoria kuin aikuiset. Taukoa itsellesi tekemällä teknisen tauon.
5. Lue kirja tai aikakauslehti
Muista, kun voit viimeistellä romaanin viikossa ja todella oli aikaa lukea lehteä kannelta kattamaan yhdellä istunnolla? Tuo yksi kerrallaan kirjoja ja lehtiä vastaan.
Suorita kotinsa lukutila, jonka avulla voit pysyä lähellä lapsia tai päästä talosta jonkin aikaa lasten kanssa.
Etsi aidattu p layground ja istua penkillä tai keinuvat lukemaan lapsesi leikkiä. Tietenkin haluat silmällä heitä, mutta silti he voivat valvoa heitä ilman, että heitä on sijoitettava lapsiisi, kun he pelaavat.
6. Aloita uusi harrastus
Oletko aina halunnut oppia ompelemaan, kirjoittamaan tietokoneen koodin, pelaamaan osakemarkkinoita ja tekemään ammattimaisia kuvia? Mitä odotat?
Ei ole parempaa aikaa kuin nyt oppia sellaisesta harrastuksesta, jota olet aina halunnut tutkia. On helppoa sanoa, ettei sinulla ole aikaa, mutta sinun on tehtävä aikaa itsellesi. Sinä voit tehdä sen. Kuka tietää? Harrastuksesi voi muuttua rahoillesi tilaisuudeksi jonain päivänä.
7. Valmistaudu työmetsästykseen
Puhuessamme rahan tekemiseen usein laiminlyömme nykyisiä ja tulevia työllistymismahdollisuuksiamme, koska olemme niin kiireisiä, että huolehdimme lapsista. Päivän päätyttyä olet liian väsynyt etsimään uutta työtä tai päivittämään sitä uudelleen, koska joskus tuntuu, että olet oman huoneesi työntekijä ja viimeinen asia, jonka haluat tehdä, on edes ajatella työtä.
Valmistaudu hakemaan työtä metsästykseen ikään kuin huomenna skannaat työilmoituksia. Pidä ansioluettelosi uudelleen päivittämällä sitä, vaikka et suunnittele paluuta jonkin aikaa tai koskaan. Et koskaan tiedä, milloin olosuhteet voivat muuttua ja ottaa oma resumeesi valmis menemään milloin tahansa, pitää sinut sekamennuksessa, jos tarvitset työtä nopeasti. Lisäksi on aina hyvä, että sielu pitää saavutuksesi edessäsi näissä vaikeissa päivinä kotona asuvan vanhemman parissa.
8. Siirry huoneeseesi
Olet saattanut lähettää lapsesi huoneeseen aika tai kaksi. Nyt on sinun vuorosi.
Mene huoneeseesi. Jätä ovi auki ja ota nopeasti tauko tai pyydä lapsia tulemaan leikkimään lattialla, kun istut sängylläsi. Makuuhuoneesi ei tarvitse olla paikka, jossa vierailet vain nukkumaan. Nauti makuuhuoneesta. Se on sinun keidasi loppujen lopuksi.
9. Järjestä
Järjestäytyminen talossa asuvien lasten kanssa voi tuntua turhalta toiminnalta. Mutta tee matematiikka. Riippuen lapsen ikästä, olet todennäköisesti saanut vähintään 10-15 vuotta ennen kuin ensimmäinen tai viimeinen lapsi lähtee talosta.
Haluatko todella odottaa kauan, jotta voit kokeilla kodin järjestämistä? Pidä mielessäsi, sinun ei tarvitse pyrkiä saamaan koko kotiisi järjestettyä yhden päivän tai jopa yhden viikon. Kaiken järjestäminen oikealla tavalla vie aikaa, vaikka sinulla ei olisi lapsia monopolisoimaan päiviäsi. Työskentele 20 minuutin välein näiden organisaatiohankkeiden ratkaisemiseksi yksi askel kerrallaan. Olet hämmästynyt, kuinka paljon voit saada aikaan niin lyhyessä ajassa.
10. Harjoittele
Voi ei. Ei sana "E". Kyllä, me kaikki tiedämme, että liikunta on tärkeä kehollemme. Mutta se on myös hyvä mielessä lisäbonuksella auttaa sinua pysymään lasten kanssa.
Kävele perheesi kanssa. Kiinnitä pyörävaunu ja ota jopa pienimmätkin pyöräilysi . Vedä joogamatto ja käytä 15 minuuttia venyttelyä . Tai yksinkertaisesti heittää lapsesi kanssa improvisoitu tanssitilaisuus. Nouse ylös ja liikkua saadaksesi veresi kiertää, polttaa joitakin kaloreita ja käynnistää näkymän uudelleen.