Jos olet huomannut, että sinun omien arvojesi on pudonnut, voit etsiä strategioita itsetunton rakentamiseksi. Vaikka et voi lopettaa lapsiasi ankarasti arvioidakseen, miten heidän kykynsä ja kehonsa vastaavat toisiaan, on olemassa useita tapoja tukea.
Kannusta Tweensia arvostamaan taitojaan
Kun tweens arvostavat toimintaansa hyvin, he pitävät itsestään enemmän, kirjoittaa Life Sant -kehityksen kehittäjä John Santrock.
Voit rakentaa itsetuntoa korostamalla oman välinne kykyjä. Esimerkiksi sanot, että sinä ja perheesi palkitsette akateemikkoja ja jättäisitte urheilulajin huomiotta. Se vain niin tapahtuu, että lapsesi on hyvä koripallo, mutta heikko luokkahuoneessa. Tämä voi johtaa vähäiseen itsetuntoon, koska hän ei ole hyvä "mitä on väliä". Joten tekevät yleisurheilua (tai mitä taitojoukko on) lasketa! Huomaa, että sinun ei tarvitse devalvoida akateemikkoja urheilun arvoon; voit yksinkertaisesti tehdä niistä entistä tärkeämpiä. Bottomline: emme saa valita alueita, joissa lapset ovat erinomaisia, mutta pääsemme valitsemaan, kun ylistämme kiitosta ja hyväksymistä.
Kuuntele ja kiinnitä huomiota
Tiedämme jo, että suurin lahja, jonka voimme antaa lapsillemme, on aikaa ja jakamatonta huomiota. Tämä tosiasia pätee erityisesti itsetunton rakentamiseen. Kuuntelemisen ei tarvitse tapahtua valtavissa määrissä, jotta se olisi tehokasta.
Jopa kymmenen minuuttia todellista huomiota kannattaa yli kolme tuntia olla "yhdessä", mutta koskaan todella keskittyä siihen, mitä teidän tween sanoo. Oli hyvä kuuntelija, joka ei tarjoa tuomioita, kritiikkiä tai jopa neuvoja. Kuuntele vain, mitä lapsesi sanoo ja tarkista hänen kommenttinsa osoittaakseen, että kuuntelet.
Esimerkiksi, jos teidän ystävänne puhuu siitä, että hänen opettajansa ja ystävänsä ovat juuttuneet omiin ongelmiinsa, saatat sanoa: "Sinusta tuntuu, ettei kukaan koulussa huolehdi." Se saattaa tuntua hokeyltä aluksi, mutta säännölliset, heijastavat kuuntelukokoukset voivat auttaa lapsia tuntemaan itsensä tuntevaksi ja kannattavaksi.
Kannustetaan lisää lähteitä
Vanhempien kuuntelut ovat korvaamattomia, mutta tweens usein tarvitsevat enemmän huomiota, validointia ja tukea, jota voimme antaa. Lisäksi se on terveellistä rohkaista lapsiamme luottamaan toisiin omiin osiin. Siksi voit rakentaa itsetuntoa kannustamalla tukevia, mielekkäitä suhteita, jos näet, että nämä alkavat muotoilla. Ihannetapauksessa nämä olisivat aikuisia suhteita, kuten valmentajan, opettajan tai uskonnollisen henkilön kanssa, mutta tukevat vertaisyhteydet voivat olla myös hyödyllisiä. Voit myös harkita virallisia mentorointiohjelmia, kertoo tohtori Santrock. Tietenkin, tweens ei saa pakottaa mihinkään; kun järjestät aktiivisesti heidän suhteensa, he voivat heikentää osaamisensa ja arvostuksensa enemmän kuin auttaa sitä.
Anna heille epäonnistua
Lapsen hankkiminen ja epäonnistuminen on tärkeä heidän itsetuntonsa rakentamiseksi NYU: n lastensuojelukeskuksen mukaan. Tämä saattaisi kuulostaa vastais-intuitiiviselta: minun pitäisi antaa lapseni tehdä huonosti, jotta he voivat tuntea itsensä hyviksi.
Sana, kyllä! Ihmiset saavat osaamisen tunteen ottamalla uusia haasteita ja onnistumalla heihin. Jos estät epäonnistumisen, estät lapsesi yrittämästä uusia asioita. Tweens oppii joustavuutta ja selviytymisvalmiuksia, kun he kohtaavat ongelmia. Vielä paremmin, kun he saavuttavat tavoitteensa, he etsivät aitoa omistusta ja kykyä.
Ole hyvä malli
Tweens oppivat terveellistä itsetuntoa katsomalla aikuisia heidän ympärillään osoittamaan terveellistä itsetuntoa. Siksi harkitse kuinka usein teet heikkovia kommentteja itsestäsi, kuten "Olen rasvaa" tai "En koskaan ole mitään." Niin paljon kuin voit kertoa lapsellesi, että hän on ihana ja voi tehdä mitä tahansa, hän oppii lisää toimistasi kuin sanojasi.
Siksi omien itsetuntosi korottaminen voi suoraan hyödyttää lasta. Tämä on luonnollisesti pitkä prosessi sinänsä. Tällä välin kuitenkin voit keskittyä negatiivisten itsenne kommenttien kiinnipitämiseen ja vähentämiseen. Ei vain sinusta tuntuu paremmalta, mutta sinun välisi todennäköisesti myös!