Vaikka jotkut vanhemmat eivät pidä "perhetelineestä", muut vanhemmat löytävät lapset nukkumaan sänkyyn eivät edistä heidän nukkua - eikä heidän romanttista suhdettaan. Mutta joskus lapsen nukkuminen omassa sängyssä ei ole helppoa.
Olipa lapsesi aina nukkunut sängyssäsi tai se on uusi tapa, on olemassa joitakin vaiheita, joita voit tehdä, jotta lapsesi voi lopettaa nukkumisen sängyssäsi:
1. Tee lapsesi huone Sleep-Friendly
Rauhoittava ympäristö voi rauhoittaa yöllisiä pelkoja ja edistää nukkua. Mutta jokaisen lapsen idea rentouttavasta ympäristöstä voi olla hieman erilainen. Vaikka yksi lapsi voi nauttia valkoisesta kohina taustalla yövalolla, toinen voi haluta täytettyä eloa, täydellistä pimeyttä ja ääneen hiljaisuutta.
Ole valmis kokeilemaan muutamia eri asioita, jotta näet, mikä auttaa lapsellasi rentoutumaan eniten. Yöpaineiden helpottaminen voi olla avain saada lapsesi nukkumaan itsenäisesti.
2. Luo selkeät odotukset
Keskustele lapsellesi siitä, miten muutat nukkumistapoja, joita aiot tehdä. Sano: "Olet nukkunut sängyssä joka ilta, koska olet ollut sairas kaksi viikkoa sitten. Tänä iltana aloitat nukkumisen sängyssäsi. "Tee selväksi, että odotat lapsesi pysyvän omalla sängyllään koko yön.
3. Ota yksi askel kerrallaan
Jos lapsesi on nukkunut sängyssä pitkään - ehkä jopa koko elämässään - tarvitsee vähän apua siirtymisessä omaan sänkyynsä.
Luo vaiheittainen suunnitelma , joka auttaa lapsiasi itsenäistyneenä vähän kerrallaan.
Voit esimerkiksi kertoa lapsellesi, että hän voi nukkua huoneessasi, mutta vain hänen patjansa lattialla. Tai voit nukkua huoneessasi hänen kanssaan, kunnes hän kasvaa hieman mukavammin. Sitten siirry hitaasti hänen nukkumaan sängyssä omasta.
4. Luo hyödyllinen Bedtime-rutiini
Terveellinen nukkumaanmeno rutiini auttaa lapsellasi rentoutua ja valmistautua nukkumaan. Lämmin kylpeä, muutamia hyviä kirjoja ja jotkut huudot voivat auttaa lapsiasi valmistautumaan nukkumaan omassa sängyssä. Sitten, kun on aika syttyä valot, sammuta valot ja jätä huone, jotta hän voi harjoitella nukahtamista omillaan.
5. Olkaa johdonmukaisia
Vaikka monet vanhemmat haluavat johdonmukaisesti palauttaa lapsen omaan sänkyynsä, kun hän sänkyttää huoneensa keskellä yötä, he ovat usein liian väsyneitä tai turhautuneita olemaan yhtäpitäviä. Mutta jos haluat lapsesi lopettamaan nukkumisen sängyssä, sinun on lähetettävä selkeä johdonmukainen viesti joka ikinen yö.
Jos lapsesi näkee, että hänen pysyvyytensä ja vastalauseensa ovat tehokkaita , opettaisit hänelle, että hän voi manipuloida sinua väärin. Olkaa johdonmukaisia palauttaessasi lapsesi sänkyynsä, äläkä tee poikkeuksia, jotka sanovat, että hän voi nukkua sängyssäsi, koska hän on väsynyt tai koska sinulla on karkea päivä. Viestien lähettäminen vain pidentää ongelmaa.
6. Anna positiivinen vahvistus
Palkitse lapsesi nukkumaan omassa sängyssä. Tarratulostukset toimivat hyvin pikkulapsille ja esikoululaisille. Token talouden järjestelmät motivoivat vanhempia lapsia noudattamaan sääntöjä.
Kerro lapsellesi, että hän voi ansaita: "Kaksi nuottia, jotka pysyvät omassa sängyllään koko yön", tai että hän voi ansaita oikeuden maksaa vielä 15 minuuttia huomenillalla, jos hän pysyy sängyssä. Yhdistä palkintoja kiitollisuustasolla ja tee selväksi, että olet tyytyväinen lapsen edistymiseen.
7. Ongelma ratkaista ennakoivasti
Sinun on todennäköisesti kohdattava muutamia ongelmia, kun saat lapsesi nukkumaan omassa sängyssä. Ehkä hän sneaks osaksi huoneeseen niin hiljaa et edes kuule häntä (jolloin roikkuu kello kotiovellesi saattaa auttaa herättämään sinua).
Tai ehkä sinulla on toinen vauva ja lapsesi nukkuu huoneessasi, koska hän on hieman kateellinen uudesta sisaruksestansa.
Jos näin on, ylimääräinen yksi-kerta-aika päivän aikana voi auttaa häntä saamaan hänelle myönteisen huomion.
Kun lapsesi näyttää regressaantuneena tai kohtaat ongelmia, jotka päästävät siihen, että hänet menestyvät menestyksekkäästi omassa sängyllään, vie askel taaksepäin. Tarkastele mahdollisia syitä, miksi ja ratkaise ongelma mahdollisimman tehokkaasti.