Lasten Urheilu Yllätyksiä sinun pitäisi tietää

Lasten urheilu on muuttunut paljon viimeisen sukupolven aikana. Joten vaikka pelasit urheilua itseäsi ollessasi lapsi, voit lyödä vetoa, että on paljon opittavaa, kun lapsesi osallistuvat nuorisoon ja kouluurheiluun. Pidä pienet urheilijat terveempiä, turvallisempia ja onnellisempia tässä pelikuvassa.

1 -

On urheilua kaikille

Lasten urheilun osallistumisen ei tarvitse rajoittua klassikoihin, kuten jalkapalloon ja uintiin (vaikka tietenkin nämä ovat hienoja poimii joillekin lapsille). Siellä on laaja valikoima muita vaihtoehtoja : jousiammunta, urheilun pinoaminen , Ultimate, vesipallo, jopa Quidditch! Lisäksi tarjolla on enemmän vaihtoehtoja kuin koskaan aiemmin erityistarpeisiin . Auta lapsesi tekemään ottelu ja löytää urheilu, josta hän todella nauttii.

2 -

Ei ole liian myöhäistä liittyä

Se on (melkein) koskaan liian myöhäistä uutta urheilua varten ! Hyvä, jos 16-vuotias haluaa olla olympiavoimistelija, hän on luultavasti unohtanut ikkunan mahdollisuutensa. Mutta se ei tarkoita sitä, että hän ei voi ottaa trapetsiä tai tanssiryhmää tai hypätä trampoliinilla hauskanpitoon. Lapset voivat aloittaa tai kokeilla lähes mitä tahansa urheilua milloin tahansa; ne eivät ehkä saavuta korkeimpia kilpailukykyään.

Jos lapsi on tärkein lapsi, hän voi etsiä harvemmin suosittuja urheilulajia, jotka todella tarvitsevat osallistujia (esimerkiksi golfia), suurempia joukkueita, jotka pitävät kaikkia tervetulleita (esim. Maastojuoksua) tai rentoa intramuraalia tai rec league pelata (vs. eliitti kilpailu).

3 -

Sinun täytyy olla aivotärähdys

Valitettavasti aivotärähdykset ovat todellinen riski monien lasten urheilussa - eikä pelkästään kosketuksiin urheilutapahtumia, kuten jalkapalloa ja jääkiekkoa. Lapset, jotka pelaavat jalkapalloa tai koripalloa, ratsastaa hevosia ja jopa taitoluistelua, saattavat kärsiä traumaattisesta aivovammasta, jos he putoavat maahan tai törmäävät toiselle pelaajalle. Ja koska vamma on näkymätön, lapset (ja aikuisten valvonta) eivät ehkä aina ymmärrä, kuinka vaikeaa se on.

Urheilijat, jotka palaavat pelaamaan liian pian aivotärähdyksen jälkeen, voivat vaarantaa vakavia komplikaatioita. Ja jokainen, joka kärsii yksi aivotärähdys voi olla vaikeampi toipua toisen tai kolmannen pään vamman. Joten on tärkeää, että:

• tuntea aivotärähdyksen merkit ja oireet
• selvitä, mitä lapsesi koulu tai lippu aivotärähdysprotokolla on
• puhua lapsellesi siitä, että on tärkeätä raportoida mitä tahansa päänvaivaa tai aivotärähdyksen oireita
• saada perustason aivotärähdyksen lapsellesi, jos hän on oikeutettu
• seuraa aivotärähdyksen elvytyssuunnitelmaa huolellisesti, jos lapsesi saa loukkaantua

4 -

Urheilujoukkueesi tarvitsee vielä vapaata peliä

Samoin kuin aikuiset, lapset ja teini-ikäiset tarvitsevat vähintään 60 minuuttia keskivaikeaa ja voimakasta liikuntaa joka päivä. Älä oleta, että koska lapsesi pelaa nuorisoliikuntaa, hän täyttää tämän vähimmäisvaatimuksen. Hän todennäköisesti ei ole käytännössä joka ikinen päivä, ja jopa tunnin kestänyt käytäntö ei yleensä tarkoita 60 täyttä minuuttia fyysistä peliä.

Lisäksi lapset tarvitsevat myös strukturoimattomia fyysistä peliä , kun he voivat olla luovia eivätkä noudata sääntöjä ja harjoittavat urheilukäytäntöjä. Joten pidä urheilijan aktiivisuustasoa säännöllisin väliajoin vapaa-ajan ja aktiivisen työmatkan aikana (kuten kävely tai pyöräily kouluun).

5 -

Menettäminen voi olla hyvä asia

Oppiminen menettää ihmisarvoa ja armoa on tärkeä elämän oppitunti, ja urheilu on yksi parhaista tavoista rakentaa tämä taito. Auttaa lapsiasi oppimaan hyvää urheilullisuutta on suuri osa vanhempasi tehtävääsi. Lapsesi valmentajat voivat olla kumppanisi tässä vaivassa - kunhan kaikilla on sama tavoite (ja tämä tavoite ei ole "voittaminen on kaikkea").

6 -

Venytys ja ilmastointi ovat tärkeitä

Ei enää enää viikonloppareuraajia: Lapset saattavat kärsiä liiallisista vammoista. Parhaat tulokset ja parhaan terveydentilan ansiosta lapset pitävät lihakset ja nivelet vahva ja joustava. Tämä tarkoittaa pysyä koko vuoden, ei liian erikoistunut tai yli-koulutus , ja venyttely jälkeen liikuntaa ja pelejä. Jos lapsesi valmentaja ei sisällä venyttelyä käytännön ajaksi, kannusta urheilijaa tekemään sen omalla tavallaan.

7 -

Lapsesi todennäköisesti tarvitsee silmien suojaamista

Ehkä tiesit tarkkailla aivotärähdyksiä, ja hammaslääkäri antoi sinulle suuontelon, kun lapsesi sai upokkaat. Mutta entä suojella hänen näkemystään? Silmävammat ovat amerikkalaisten lasten sokeuden johtava syy, ja suurin osa näistä vammoista tapahtuu, kun lapset pelaavat urheilua. Onneksi silmäsuojaus on helposti saatavilla, tehokas ja (yleensä) edullinen, ja useimmat silmälaserit ovat estettävissä. Hanki nämä uudet tiedot!

8 -

Sinun on vapaaehtoistyö

Arvaa mitä? Lasten urheilun osallistuminen merkitsee myös vanhempien osallistumista. Kun lapsesi on ylittänyt ryhmän uimaluokan tai oppi-skate-oppitunteja ja tulee osa tiimiä tai seuraa, olet vapaaehtoistyöllä . Tämä voisi tarkoittaa hyppäämistä kentälle valmentajana tai sivurajastona; hilseilevät hilseilytelineet; järjestää T-paidan tilauksia tai varaa hotellihuoneita out-of-town-turnaukseen.

Kyllä, voit korvata sen sijaan taloudellisen korvauksen. Mutta kun saat käsityksen siitä, kuinka paljon urheilusta vietät, et välttämättä halua lisätä siihen kokonaismäärää. Plus, vapaaehtoistyö osoittaa, että olet joukkue pelaaja, aivan kuten haluat, että lapsesi on.

9 -

Sinun ei tarvitse olla urheilullinen olla urheiluseuru

Okei, jos käsi-silmäsi koordinointi ei ole parantunut esikoulusta tai et koskaan oppinut ratsastamaan pyörää tai heiluttamaan tennismailalla. Voit silti olla roolimalli ja lapsesi suurin fani! Vilpittele häntä ja kysy kysymyksiä. Valmentajat, vanhemmat ja jopa lapsi itse voivat mielellään vastata, ja ennen pitkää tuntuu myös osa tiimiä.