Olet todennäköisesti kuullut koko ajan. Äiti sanoo: "Hänen isoäitinsä sai hänet kaiken päälle sokerin päälle ja lähetti hänet kotiin!" Tai isä sanoo: "Älä anna hänelle liian paljon sokeria ennen nukkumaanmenoa tai hän ei koskaan mene nukkumaan!" Mutta jotkut Vanhemmat kysyvät, onko sokeri todella aiheuttamaan hyperaktiivisuutta lapsilla?
Historiallinen linkki sokerin ja hyperaktiivisuuden välillä
Ajatus siitä, että sokeri aiheuttaa hyperaktiivisuuden johtuu suosittu ruokavalio vuonna 1973, jota kutsutaan Feingold ruokavalio.
Dr. Feingold suositteli keinotekoista väriainetta ja keinotekoista ruokavaliota ruokavaliota keinona hyperaktiivisuuden hoitamiseksi.
Vaikka hän ei nimenomaisesti ehdottanut, että vanhemmat voisivat poistaa sokerin, ajatus levisi nopeasti, että kaikenlainen elintarvikelisäaine voitaisiin yhdistää käyttäytymisongelmiin . Vuosien varrella tarttui ajatus siitä, että sokeri voi olla hyperaktiivisuuden syy.
Viimeaikaiset tutkimustutkimukset
Ajatus siitä, että evästeet ja cupcakes johtavat luonnonvaraiseen käyttäytymiseen lapsilla, on herättänyt paljon keskustelua lääketieteellisessä yhteisössä. Onneksi tämä keskustelu on johtanut useisiin syvällisiin tutkimustutkimuksiin.
Vuonna 1995 American Medical Association -lehti tarkasteli erilaisia tutkimuksia. Tutkijat totesivat, että sokeri ei johda hyperaktiivisuuteen lapsilla. He myönsivät, että sokerilla saattaa olla pieni vaikutus pieneen määrään lapsia.
Vanhempien odotukset sokerista
On myös ollut paljon spekulaatiota siitä, että se ei ole sokeri, joka johtaa hyperaktiivisuuteen.
Sen sijaan vanhemmat voivat uskoa, että sokeri aiheuttaa hyperaktiivisuutta, joka tahattomasti rohkaisee lapsia aktiivisempiin syömisen jälkeen.
Vanhemmat voivat yksinkertaisesti raportoida lisääntyneestä hyperaktiivisuudesta, kun heidän lapsensa kuluttavat sokeria, koska he etsivät hyperaktiivisuutta. Tai he voivat sanoa asioita lapsilleen, kuten "Sinä haalistat seinistä, kun olet valmis syömään kaikki karkkia", mikä voi kannustaa lapsia tulemaan energisemmaksi.
Vuoden 1994 julkaisussa Journal of Abnormal Psychology osoitti tämän vaikutuksen. 5-7-vuotiaiden poikien äidille kerrottiin, että heidän lapsensa saisivat suuria määriä sokeria. Sitten äitiä pyydettiin arvioimaan lasten käyttäytymistä.
Suurin osa äideistä arvioi poikiensa käyttäytymistä enemmän hyperaktiivisena, vaikka puolet lapsista ei todellakaan ollut lainkaan sokeria. Tutkijat päättelivät, että vanhemmat, jotka uskovat sokerin vaikuttavan käyttäytymiseen, ajattelevat, että heidän lapsensa ovat tulleet hyperaktiivisiksi syövyttävien elintarvikkeiden käytön jälkeen.
Mitä vanhemmat tarvitsevat tietää Sugarista
Vaikka jäätelö-sundae tai kakun pala ei todennäköisesti kiihdytä lapsesi energiatasoa, on olemassa vielä joitain järkeviä syitä, jotta vältetään lapsesi hemmotteleminen on makeita herkkuja. Tässä on vain muutamia syitä kaupan pekoniautojen evästeisiin:
- Korkean sokerin elintarvikkeet eivät tarjoa runsaasti ravintoarvoa. Ne ovat usein alhaisia vitamiineissa ja kivennäisaineissa. Lapset ovat vaikeita saada kaiken tarvitsemansa ruokavaliosta, kun suurin osa heidän ruokastaan tulee tyhjiltä kaloreilta.
- Liian paljon sokeria lapsen ruokavaliossa voi edistää liikalihavuutta. Monet sokeripitoiset herkut ovat suuria kaloreita.
- Suuri sokeri ruokavalio nostaa lapsen hampaiden vaaraa.
Vaikka sokeri ei todennäköisesti aiheuta lastasi liikaa, jälkiruokia, makeutettuja sokeria sisältäviä juomia ja muita sokeripitoisia välipaloja on syytä kuluttaa kohtuullisesti lapsen terveydelle. Aseta rajat sille , mitä sallit lapsellesi syödä ja olla hyvä roolimalli terveydelle ja ravitsemukselle.
Viitteet:
Wolraich ML, Wilson DB, White J. Sokerin vaikutus lasten käyttäytymiseen tai kognitioon: meta-analyysi. JAMA. 1995; 274 (20): 1617-1621. doi: 10,1001 / jama.1995.03530200053037.
Hoover DW, Millich R. Vaikutukset sokerin nauttimisen odotuksiin äidin ja lapsen välisissä vuorovaikutuksissa. Journal of Abnormal Psychology. 1994 22 elokuu (4): 501-15.