8 tapaa korjata kehosi kun lapsi saapuu
Ottaa vauva tuo erilaisia muutoksia elämääsi. Yksi, jota et ehkä ole odottanut, on kuitenkin se, miten kehosi muuttuu heti, kun vauva saapuu. Kaunis vauvakupu, jota harrastit yhdeksän kuukauden ajan, on korvattu keholla, jota et ehkä tunnista juuri nyt. Tapa, jolla äidit kohtaavat kehonkuvaa synnytyksen jälkeen, riippuu naisesta, mutta on olemassa monia tapoja lähestyä tätä raskauden jälkeistä aikaa.
1. Älkää antako Mirror määritellä
Elimistö, jonka näet peilissä, voi saada sinut tuntemaan olosi epämukavaksi omassa ihossa. Älä anna peilin määrittää, kuka olet.
Olet edelleen sama henkilö, mutta olet äiti, jolla on uusi vauva. Se on paljon tärkeämpää kuin peilissä näkyvä kuva.
2. Tunnista muutokset
Kyllä, kehosi on muuttunut . Okei tunnistaa muutos siitä, mitä se on. Kestää yhdeksän kuukautta elimistölle, kun talonne kasvoi.
Se on hämmästyttävä muutos, joka tapahtui, ja kehosi teki nämä muutokset vähitellen. Kehossa näkyy päivinä, viikoina tai kuukausina, joilla on vauva, kehosi näyttää erilaiselta, ja on tärkeätä, että kehosi kuva postpartum ei vaikuta kielteisesti sinuun kun huolehdit vastasyntyneestäsi.
3. Hyväksy kehosi
Bikinit ylikyllästyvät mallineulevat lehtien kansia vain viikkoa vauvojensa jälkeen. Miksi et voi? Koska se on epärealistinen odotus päästä itseesi.
Ellei sinulla ole korkeatasoisia henkilökohtaisia kouluttajia soitettaessa ja rajoittamatonta aikaa työskennellä, et menetä taikaa, että vauvan paino päivää syntymän jälkeen.
Hyväksy uusi kehosi sellaisenaan, anna itsellesi aikaa sopeutua siihen, miten etsiä hetki. Kun olet, näet itsesi aivan uudella valolla, ja mitä mieltä olet paljon tärkeämpiä kuin mitä lehdessä on.
4. Tee muutoksia, kun olet valmis
Kun lääkäri on hyväksynyt harjoittelun , ota aktiivinen, jos haluat saada kehosi takaisin muotoon. Työnnä vaunua vain lohkon ympärillä tai kävele talon ympärillä vauvallasi rintareunassa. Ensimmäisten viikkojen aikana vauvan jälkeen suuri paino putoaa itsestään, kun käytät päivittäistä rutiinia. Se antaa sinulle hyvän lähtökohdan.
Päätavoite on tehdä muutoksia milloin ja jos he tekevät sinut onnelliseksi ja ottaa asioita hitaasti, kun teet. Synnytyksen jälkeinen kunto voi olla hyvin erilainen kuin muodonmuutos ennen kuin sinulla oli vauva. Et halua overexert tai satuttaa itseäsi yrittää kiirehtiä tuloksia.
5. Rakastan synnytyksen kehoa
Monet äidit, erityisesti ne, joilla on useampi lapsi, päättävät laiha farkut ja tuntipäiväiset harjoittelut eivät enää ole ensisijaisia. He haluavat saada terveellisen painon ilman, että he todella palaavat raskauteen ennen raskauttaan.
On okei rakastaa synnytyksen kehosi. Kehosi teki ihanaa, ihmeellistä asiaa. Se tarjosi viihtyisän kodin pienelle solulle aina vauvaan, jonka tervehdit, kun hän syntyi. Se on uskomatonta, ja niin on myös kehosi.
6. Etsi tuki
Kehosi on kokenut monia fyysisiä muutoksia sekä emotionaalisia muutoksia.
Kaikkien kokemustasoiden äidit tarvitsevat tukea.
Älä pelkää löytää tukiryhmää naisista, jotka käyvät läpi täsmälleen samoja asioita kuin olet. He voivat auttaa sinua kohtaamaan kehonkuvaasi synnytyksen jälkeen ja tarjoamaan tukea myös muille vanhemmille suunnatuille vanhemmille.
7. Anna itsesi taukoa
On helppoa olla vaikea itsesi, kun hänellä on vauva. Alle vuosi sitten näytät aivan erilaiselta. Mutta alle vuosi sitten sinulla ei ollut vauvaa.
Sinulla oli vain vauva. Anna itsesi ja kehosi tauon. Sinä olet paljastanut paljon syntymästä, etkä halua, että negatiiviset tunteet johtavat äiditukokseen tällä hetkellä, jonka pitäisi olla niin onnellinen elämässäsi.
8. Vaihda näkökulmastasi
Synnytyksen kehon kuva ei ole vain siitä, mitä näet. Se on siitä, mitä tunnet. Voit rehellisesti olla melko järkyttynyt, kun näet itsesi synnytyksen jälkeen. Ottaa vauva ottaa sinut maksamaan sinulle, ja se voi kestää useita kuukausia, jotta voitte täysin toipua. Siirrä näkökulmaasi nähdäksesi, mitä olet tehnyt alle vuoden sisällä tuoda vauva maailmaan.
Tietenkin näytät erilaiselta. Olet auttanut kasvattamaan ihmistä, ja nyt vastasyntynyt on täällä . Nyt näkemäsi on vain tilapäistä ja voit tehdä muutoksia, jos päätät tehdä niin. Keskity nyt vauvalle ja nauti tästä uudesta kehosta, joka auttoi sinua antamaan vauvasi käsiisi.