On olemassa useita nukkumisasiantuntijoita, jotka kannustavat vanhempia tarkkailemaan tarkasti heidän vauvan nap-ajat ja päiväsaikaan liittyvät rutiinit voidakseen parantaa yöunen. Jotkut suuret nimet, jotka viittaavat päivähoidon ja yöunen väliseen yhteyteen, ovat tohtori Jodi Mindell, tohtori Harvey Karp, Elizabeth Pantley ja tohtori William Sears .
Jos vauva ei nuku hyvin yöllä, säätäminen nap-pituuksilla ja rutiineilla voi auttaa tilannetta.
Jokainen vanhemmista, joka on koskaan käsitellyt ylenmääräistä lasta, joka ei mene nukkumaan yöllä, tietää, että joskus hyppääminen tai nukkuminen voi vakavasti paljastaa. Säännölliset, johdonmukaiset naps ovat tärkeitä ja hyvin terveitä vauvoille. On tärkeää muistaa, että naps eivät ole vain vanhempieni vanhempana - vauvan vauhdilla on jonkin verran vakavaa työtä hänen kehossaan. Kasvua, parantumista ja paljon kehitystä tapahtuu päivien aikana, joten on tärkeää varmistaa, että hänellä on säännöllinen aikataulu. Haluaisin kuitenkin varoittaa kaikkia vanhempia ajattelemaan, että säätö naps on universaali ratkaisu nukkumaan yöllä. Se voi toimia sinulle, tai se ei välttämättä toimi. Mutta pidät pikkuisen säännöllisen nukkamisnopeuden ja hyvien nukkumistottumusten varastamisen varhaisessa vaiheessa hyödyttää kaikkia sinua.
Tyypillinen Baby Nap Tuntimäärä päivässä
Ennen kuin alat huolestua tarpeettomasti kuin sinun pitää aloittaa vauvanvauvan kanssa, on tärkeää ymmärtää, että kaikki vauvat ovat erilaiset.
Vaikka on olemassa tiettyjä normaaleja vauva-nukkumalleja vain siksi, että vauva ei välttämättä käytä "tyypillistä" napsimäärää tai koska hän voi nukkua enemmän tai vähemmän hänen ikäisensä, ei tarkoita, että hänen nukkumisajastaan olisi mitään vikaa . Se voi tarkoittaa vain, että hänen ruumiinsa on langoitettu joko enemmän tai vähemmän uneen kuin keskivertokykyinen vauva.
Tässä mielessä, jos otat huipun vauvamäärien keskiarvoja koskevissa kaavioissa ja huomaat eron vauvasi ja normin välillä, ehkä kannattaa harkita joidenkin muutosten tekemistä sekä nukkumaanmenoon että nukkumaanmenoon.
Nukkuminen yön yli
Toiseksi on myös tärkeää ymmärtää, mitä "yöllä nukkuminen" todella on. Vauvaa pidetään "nukkumassa yön yli", kun hän nukkuu 6 tuntia yhdessä vaiheessa. Ehkä vauva jo nukkuu läpi - et vain tajunnut sitä.
Naptime- ja Bedtime-rutiinit
Jos päätät vaihtaa lapsensa nokkelia ja rutiineja toivoen parantavan yöunen, voit myös harkita:
- Tee muutoksia varovasti. Esimerkiksi: jos yrität pudota 4 napista päivässä kahteen, pudota yksi nappuli kerrallaan, jolloin vauva-aika sopeutuu uuteen kuvioon.
- Kokeile ja pidä nukkumaanmenoa ja naptime rutiineja samanlaisia. Esimerkiksi: laittaa vauva alas nap on samassa paikassa, että hän odotetaan nukkumaan yöllä. Tämä auttaa luomaan mukavuutta ja vahvistaa, että tämä on paikka, jossa nukkuminen on tehtävä.
- Älä odota, että vastasyntyneet kuuluvat rutiineihin. Nuoret vauvat eivät todennäköisesti ole valmiita ajoitettuihin nukkeihin ja nukkuvat epäsäännöllisissä kuvioissa. Tämä on normaalia ja odotettavissa.
Takeaway
Kaiken kaikkiaan emme voi sanoa 100 prosentin varmuudella, että säännölliset napsit tekevät maagisesti vauvasi nukkua yön yli. Kuitenkin sellaisen unen aikataulun luominen, jolla on säännöllisiä ja yhdenmukaisia tottumuksia, kuten saman kirjan lukeminen ja samanaikaisesti leimaaminen, auttaa vauvasi nukkua paremmin.