Kuinka paljon rintojen maitoa tarvitsee vauvan tarpeisiin ja kiinteiden elintarvikkeiden käyttöön
Kun vauva on vastasyntynyt ja nuori lapsi, imetät vain, ja jos tarvitset tai haluat, voit myös täydentää kaavaa . Joten asiat eivät ole kaikki monimutkaisia. Mutta kun viikot ja kuukaudet jatkuvat, saatat alkaa miettiä, mitä seuraavaksi. Milloin aloitat viljan? Milloin sinun pitäisi kokeilla vauvanruokaa? Kun aloitat viljan ja muiden elintarvikkeiden, kuinka paljon imetät?
Se voi varmasti tulla sekavaksi varsinkin kun sinulla on perhe ja ystävät, jotka kertoivat sinulle, mitä he tekivät ja antavat sinulle mielipiteesi ja neuvoja. Mutta, älä huoli, että sinut on peitetty. Tässä on erittely siitä, mitä vauva tarvitsee syntymästä 12 kuukauteen ja sen jälkeen.
Imetys syntymästä 6 kuukauteen
Ainoa imetys tarjoaa lapsellesi kaikki ravintoaineet, joita hän tarvitsee ensimmäisten kuukausien aikana. Sinun ei tarvitse antaa vauvalle vettä, viljaa tai muuta, ellei päätä antaa vauvan kaavaa äidinmaidon lisäksi. Jos valitset tai tarvitset, on turvallista imettää ja antaa vauvan äidinmaidonkorvike .
Mutta kuten muissa elintarvikkeissa, ei pitäisi ottaa käyttöön kiinteitä aineita, kuten viljaa ja puhdasruokaa, kunnes vauva on noin 6 kuukautta vanha. Tutkimukset osoittavat, että odottavien kiinteiden elintarvikkeiden aloittaminen voi estää ekseeman kehittymisen riskialttiilla vauvoilla. Lapsen lastenlääkäri opastaa sinua ja ilmoittaa sinulle, kun hän katsoo, että vauva on valmis.
Imetys 6-12 kuukauteen
Imetys on edelleen erittäin tärkeä, kun vauva ikääntyy, koska se on tärkeää kehitykselle. Kuitenkin kuuden kuukauden ikäisenä hän tarvitsee enemmän kaloreita ja ravintoaineita kuin äidinmaito voi antaa hänelle. Niinpä 6 kuukauden ajan on aika aloittaa kiinteät elintarvikkeet.
Sinun pitäisi alkaa lisätä kiintoaineita hitaasti ja kärsivällisesti. Kiinteissä elintarvikkeissa on niin erilaisia tekstuureja ja makuja, että vauva tarvitsee aikaa käyttääkseen niitä. Kun lisäät uusia elintarvikkeita, jatka imetystä normaalisti, kuten aina.
Alussa, kun esität ensimmäisen kiinteän ruokasi (yleensä vilja), on suositeltavaa imettää ennen uutta ruokaa sen sijaan, että sen jälkeen. On myös parasta pitää imetysrutiini samana hetken ajan. Näin pystyt ylläpitämään maitovalmistustasi.
Aloita uudet ruoat yksi kerrallaan ja odota 3-4 päivää jokaisen uuden ruoan väliin, ennen kuin lisäät seuraavan, jotta voit kertoa, onko lapsellasi reaktio jollakin heistä helpommin. Ja älä huoli, jos vauva ei ota tiettyä ruokaa heti. Yritä vain muutama päivä myöhemmin. Se on oppimisprosessi, ja lapsi tarttuu omaan tahtiinsa.
Milloin aloitat tietyt ruoat perustuen vauvan ikärajaan?
Seuraavassa on joitain suosituksia, jotka koskevat kiinteiden elintarvikkeiden tuomista lapsesi iän mukaan. Nämä ovat vain ohjeita, ja jokainen lapsi on erilainen, joten muista keskustella vauvan terveydenhuollon tarjoajan kanssa yksilöllisemmästä suunnitelmasta.
- Syntyminen 6 kuukauteen: Rintamaito ja / tai äidinmaidonkorvike ovat kaikki vauvasi tarpeet ensimmäisten kuuden kuukauden aikana.
- 6 - 7 kuukautta : Sinun tulisi jatkaa imetystä normaalisti, ja aloittaa hitaasti raudanvalmistettua vauvamuroja. Aloita jyviä kuten riisiä, kaurajauhoja ja ohraa, koska ne eivät todennäköisesti aiheuta allergista reaktiota. Jatka sitten muita jyviä. Muista, että sinun ei pitäisi koskaan antaa viljaa (tai muita elintarvikkeita siitä) pullon läpi. Voit kuitenkin käyttää äidinmaitoa tai äidinmaidonkorviketta sekoittamaan vauvalle viljaa. Haluat säilyttää jonkin verran juoksevan aluksi. Sitten, kun vauva tottuu maku ja rakenne, voit tehdä siitä paksumpi.
- 6-8 kuukautta : Voit lisätä rasvattomia tai porkkanaa hedelmiä ja vihanneksia (keltaiset tai ei-vihannesten vihreät vihannekset ovat parhaita) 6-8 kuukauden välein. Kun käytät vauvanruokia, poista aina haluamasi ruoan määrä ja laita se kulhoon vauvalle. Jos syötät vauvaa suoraan astian päältä, vauvan sylki aiheuttaa vaurioituneen ruoan pilaantumisen. Tässä iässä lapsesi pitäisi myös pystyä käyttämään sippy cupia. Joten, voit antaa hänelle vettä tai mehua. Rajoita mehu vain noin 2 unssia päivässä. Rintamaidon on edelleen oltava tärkeä ravintoaine, joten imetyksen jatkaminen koko päivän ajan.
7-9 kuukautta : 7-9 kuukautta, voit lisätä pienen määrän lihaa vauvan ruokavaliolle. Imetys on edelleen tärkeä, ja sen tulee muodostaa vähintään puolet vauvan päivittäisistä kaloreista. Tässä vaiheessa voit myös lisätä sormenjälkiä, kuten kuivia viljoja, keksejä, tärkkelyksiä, keitettyjä vihanneksia ja pehmeitä hedelmiä.
- 9-12 kuukautta : Tämä on täydellinen aika lapsellesi liittyä perheeseen pöydässä. Vauvasi voi jopa syödä joitakin samoja elintarvikkeita, joita muut perheet syövät (lihaa, kalaa, siipikarjaa) niin kauan kuin se on murskattu, puhdistettu tai hienonnettu. Kun muut perheenjäsenet syövät erilaisia ruokia, he voivat myös houkutella häntä kokeilemaan uusia asioita. Sinun pitäisi silti imettää. Vauvan pitäisi saada noin 24 unssia rintamaitoa tai kaavaa päivittäin.
- Yhden vuoden kuluttua: Kun vauva on vuoden ikäinen, hänen pitäisi syödä monenlaisia elintarvikkeita, mukaan lukien elintarvikkeet, jotka todennäköisemmin aiheuttavat allergioita, kuten munia, kalaa ja maapähkinävoita. Vauvallasi voi olla lehmänmaitoa myös ensimmäisen syntymäpäivänsä jälkeen. Imetys on edelleen hyödyllistä vuoden kuluttua , joten voit jatkaa imettämistä sekä tarjota lapsellesi terveellistä ruokavaliota, jos haluat.
Odottaako tiettyjen elintarvikkeiden esillepanon estääkseen ruoka-allergioita?
Kerran suositeltavaa on odottaa ennen vauvan käyttöönottoa elintarvikkeisiin, jotka todennäköisemmin aiheuttavat allergiaa. Uskottiin, että elintarvikkeiden, kuten munien, kala- ja maapähkinöiden (maapähkinävoi) pitäminen estäisi ruokaaallergioiden ehkäisemistä. Viimeisimmät tutkimukset viittaavat kuitenkin siihen, että ruoka-aineallergioiden ehkäiseminen on parasta ottaa käyttöön näitä elintarvikkeita aiemmin eikä myöhemmin. Ellei tietysti joku perheellesi, etenkin toisella lapsellasi, ole ruoka-allergiaa. Siinä tapauksessa on kuitenkin suositeltavaa odottaa, ennen kuin tuo erityinen ruoka tuodaan vauvalle. Parasta mitä voit tehdä on puhua lapsesi lääkärille. Lääkäri tarkistaa sukututkimuksesi ja antaa neuvoja uusimmista suosituksista.
Ruoat, joita sinun ei pitäisi ruokkia vauvasi
- Sooda
- Hot dogs
- karamelli
- chips
- Paukkumaissi
- Ranskanperunat
- Rusinat
- pähkinät
- Lehmänmaito ennen ensimmäistä syntymäpäivää
- Koko viinirypäleet (vapaasti kuorittava tai leikata puolessa)
- Kaikki elintarvikkeet, jotka perheenjäsen on allerginen
Yleiset väärinkäsitykset viljaa ja kiinteitä elintarvikkeita
1. "Jos vauva syö enemmän kuin 3 tunnin välein, hän on valmis kiinteisiin elintarvikkeisiin." Vauvat ovat kaikki erilaisia, kuten me tiedämme, mutta siihen sisältyy heidän ruokailutottumuksiaan ja vatsansa kokoa. Jotkut vauvat tarvitsevat syödä joka 5. tunti, ja toisten on syytä syödä niin vähän kuin joka toinen tunti. Aika, jonka vauva odottaa syöttöjen välillä, ei kerro mitään siitä, onko vauva valmis kiinteisiin aineisiin.
2. "Jos et käynnistä soluja varhain, vauva on nälkäinen syöjä ja voi kieltää kiintoaineet myöhemmin." Kuten aiemmin todettiin, vauvoille ei tarvita mitään kiintoainetta ennen 6 kuukauden ikäisyyttä. Tätä lausuntoa ei tueta. Se on itse asiassa päinvastoin. Breastfed-lapset todennäköisesti hyväksyvät erilaiset elintarvikkeet verrattuna kaavan ruokintaan vauvoille, koska äidinmaito kestää monenlaisia elintarvikkeita, joita äiti on syönyt .
3. "Vauva nukkuu yöllä, jos annat hänelle viljaa ennen kuin hän nukkumaan." Vilja on vankka ruoka. Ei ole terveellistä antaa vauvan vakaata ruokaa ennen kuin hän on valmis. Myös vauvan vatsa on pingispöydän kokoa, se ei voi hyväksyä sitä paljon ruokaa. Rintojen vauvoille on toimittava hyvin usein tämän vuoksi. Kun vauvat vanhentuvat, he nukkuvat pitempään aikaan ja niin kauan kuin äidit kaipaavat nukkua taas, heidän ei pitäisi kiirehtiä.
Jos olet huolissasi vauvan ruokavaliosta tai sinulla on kysyttävää imetyksestä tai kiinteiden elintarvikkeiden tuomisesta, ota yhteyttä lapsen pediatrian tai imetyksen konsulttiin saadaksesi lisäapua.
Lähteet:
Abrams EM & Becker AB. (2013). Esittämällä kiinteät elintarvikkeet Käynnistyksen aika ja sen vaikutus ruoka-aineallergian ja muiden atooppisten sairauksien riskiin. Canadian Family Physician, 59 (7), 721-722.
American Academy of Pediatrics. Policy Statement. Imetys ja ihmisen maidon käyttö. Osa rintaruokinnasta. Pediatrics Vol. 129 nro 3 1. maaliskuuta 2012, s. E827 - e841: http://pediatrics.aappublications.org/content/129/3/e827.
American Academy of Pediatrics. (2010). Vauvan ensimmäisen vuoden kolmannen painoksen. Bantam-kirjat. New York.
Ananth Thygarajan A. (2008). American Academy of Pediatrics suosituksia varhaisten ravitsemuksellisten vaikutusten vaikutuksista atopisen taudin kehittymiseen. Current Opinion in Pediatrics, 20 (6), 698.
Greer FR, Sicherer SH ja Burks AW. (2008). Varhaisten ravitsemuksellisten vaikutusten vaikutukset imeväisikäisten ja lasten lapsilla esiintyvän atopisen taudin kehittymiseen: äidin ruokavalion rajoittamisen, imetyksen, täydentävien elintarvikkeiden käyttöönottoajankohdan ja hydrolysoitujen kaavojen merkitys. Pediatrics, 121 (1), 183 - 191.
Päivitetty Donna Murray