Esimerkki aterian suunnitelmasta ja ohjeista uusien elintarvikkeiden lisäämiseksi
Kun vauva on 8 kuukautta vanha, hänen pitäisi syödä viljaa, hedelmiä ja vihanneksia. Hän voi jopa oppia nappaamaan sormenjälkiä ja juomaan kupista. 8 ja 12 kuukauden ikäisten välillä on tavallista, että vauvoilla on kolme ateriaa päivässä sekä muutaman välipaloja. Mutta on myös todella tärkeää, että rintamaito (tai äidinmaidonkorvike, jos et imetä tai käytät rintamaitoa) on edelleen säännöllinen osa päivittäistä ruokavaliota.
Eksklusiivinen imetys
Ensimmäisen 4-6 kuukauden yksinomaisen imetyksen jälkeen American Academy of Pediatrics suosittelee imetyksen jatkamista sekä täydentävän elintarvikkeen lisäämistä vuoden tai pidempään.
Maailman terveysjärjestö suosittelee, että imetys jatkuu kahden vuoden ajan tai kauemmin. Nämä suositukset ovat käytössä, koska imetys tarjoaa edelleen monia terveydellisiä ja kehityshäiriöitä lapsille hyvin kuuden kuukauden iän jälkeen.
Imetys on kaikki lapsesi tarpeet ensimmäisten neljän tai kuuden kuukauden ajan . Mutta kuuden kuukauden kuluttua rintamaito ei riitä antamaan vauvalle kaikki ravitsemus, jota hän tarvitsee kasvaessaan. Lapsesi tarvitsee lisäravintoja, jotka sisältävät elintärkeitä ravintoaineita, kuten rautaa, proteiinia ja sinkkiä. Vaikka äidinmaito on edelleen tärkeä ja on edelleen hyödyllistä kuuden kuukauden kuluttua, sen on oltava osa täydellistä ruokavaliota.
Ainoastaan imettäminen kahdeksan kuukauden ajan tai pidempään voi aiheuttaa lapselle vaarallisen aliravitsemuksen. Lisäksi odottamassa kiinteiden elintarvikkeiden käyttöönottoa voi vaikeuttaa siirtymistä ja lapsi saattaa päätyä imetykseen jatkuvasti yrittää saada kaloreita ja ravitsemusta, joita hän ei ole. Mutta vähitellen lisäämällä uusia ruokia vauvan ruokavalioon, joka alkaa neljästä kuuteen kuukauteen, laitat lapsesi oikeaan tielle syömään erilaisia terveellisiä ruokia ja pikkupurtavaa 8 kuukauden ikäisenä.
Rintojen maitoa tarvitsevat
8 kuukauden ja yhden vuoden iän välisenä aikana vauva tarvitsee 750 900 kaloria päivässä. Puolet siitä - noin 450 näistä kaloreista - pitäisi tulla rintamaidosta. Tämä vastaa noin 24 unssia (720 ml) rintamaitoa joka päivä. Lapsesi voi saada mitä tarvitsee jatkaessaan imettämistä tai rintamaidon pitämistä pullossa koko päivän ajan .
Ruokintataajuus
Kun lapsi on 8 - 12 kuukauden ikäinen, voit imettää aamulla, ennen aamupäivää, pikkupurtavaa ja aterioita, ja nukkumaanmenoa. On myös hyvä imettää lapsesi mukavasti, kun hän on peloissaan, järkyttynyt tai satuttanut.
Snack-aikaa ja aterioiden kestoa varten kannattaa antaa kiinteitä elintarvikkeita ensin ja imettää sen jälkeen. Näin lapsesi toivottavasti syödä ainakin osaa ruokaa. Jos imetät ensin, pienikokoinen voi täyttää rintamaidon ja olla vähemmän kiinnostunut syömään kiinteät aineet, joita tarjoat.
Sample Feeding Schedule
Tässä on 8-12 kuukauden ikäinen ruokavalio ja imetysaikataulu:
Herätä
- Imetys tai neljästä kuuteen unssia (120-180 ml) rintamaitoa kuppiin tai pulloon
Aamu-ateria
- Kaksi unssia (60 ml) viljaa
- Kaksi unssia hedelmää
- Imetys tai neljästä kuuteen unssia rintamaitoa
Mid-Morning Snack
- Kaksi unssia hedelmiä tai vihanneksia
- Sormiruoat
- Tarjoa vettä sippy cup
Iltapäivän ateria
- Kaksi unssia jogurttia, lihaa tai juustoa
- Kaksi unssia vihanneksia
- Imetys tai neljästä kuuteen unssia rintamaitoa
Mid-Afternoon Snack
- Kaksi unssia hedelmiä tai vihanneksia
- Sormiruoat
- Vettä sippy cup
Illallinen
- Kaksi unssia proteiinia, kuten kanaa tai lihaa
- Kaksi unssia vihanneksia
- Kaksi unssia hedelmää
- Kaksi unssia tärkkelystä, kuten pastaa, riisiä tai perunoita
- Neljästä kuuteen unssia rintamaitoa
Nukkumaanmenoaikaan
- Imetys tai 6 - 8 unssia rintamaitoa
vieroitukseen
Lopulta sinun on päätettävä, milloin haluat lopettaa imetyksen.
Voit valita imetyksen yli vuoden , tai voit vaeltaa rintamaitoa, mutta pumppaa edelleen äidinmaitoa lapsellesi . Voit myös päättää vaihtaa äidinmaidonkorvikkeeseen tai jonkin muun vaihtoehdon yhdistämiseen. Niin kauan kuin vauva saa ravitsemuksen, jota hän tarvitsee, voit valita ruokintatavan ja aikataulun, joka toimii parhaiten sinulle, lapsellesi ja perheellesi.
Uusien elintarvikkeiden lisääminen
Kun lapsesi kasvaa, hän yrittää uusia ja erilaisia ruokia. Tässä on muutamia vinkkejä ja suosituksia uusien elintarvikkeiden lisäämiseksi.
- Anna lapsellesi pieniä, usein tarttuvia ruokailuja. Äidinmaidonvastikkeella on vähän kainaloja, joten on parasta ruokkia pieniä määriä ruokaa koko päivän.
- Älä pakota lapsiasi syömään. Vauvat eivät yleensä ole ristiriidassa syömisen kanssa. Eräänä päivänä he syövät sormieläimiä ja puhdasruokia vapaaehtoisesti, mutta seuraavana päivänä he voivat kieltäytyä mihinkään vankkaan ruokaan ja valita rintaan tai pulloon sen sijaan.
- Tarjoa erilaisia turvallisia sormenjälkiä. Sormiruoat tekevät suuria välipaloja. Kahdeksan kuukauden ajan vauva voi käyttää peukalollaan ja etusormellaan poimia pieniä ruoka-aineita. Kannusta itsesyöttöä tarjoamalla eri sormenjälkiä lapsellesi, kuten koiria, pieniä paloja leipää tai leikattu kana, vihanneksia tai pastaa. Mutta myös vauvoille ja pikkulapsille turvallisten elintarvikkeiden kanssa, pysyt aina lähellä ja katsele tukehtumisilmiöitä.
- Anna lusikalla kokeilla. Aloita lusikalla ruokkimalla vauvaa ja auttamaan häntä syöttämään itsesi. Aluksi hän todennäköisemmin leikkii lusikalla tai heittää sen. Hän lopulta käyttää sitä syömään, mutta se voi olla vasta kun hän on vuosi vanha.
- Käytä sippy cupia. Tällä iällä monet lapset voivat alkaa pitää ja käyttää juomavettä, äidinmaitoa tai äidinmaidonkorviketta sippy cupista.
- Esittele eri tekstuureja sisältävät elintarvikkeet. Vauva voi nyt pureskella, joten voit alkaa lisätä elintarvikkeita, joilla on erilaiset tekstuurit. Leikkuupöydän elintarvikkeet ja pehmeät elintarvikkeet, kuten perunat, vanukas, jogurtti, jello ja munat ovat hyviä valintoja.
- Aloita uusia elintarvikkeita hitaasti. Jatka uusia ruoka-aineita yksi kerrallaan muutaman päivän välein. Varo ruoka-allergian oireita, joihin voi kuulua ihottuma, ripuli , gassiness, spitting up ja oksentelu.
- Pidä silmäsi ummetukseen. Vilja ja banaanit ovat suosittuja elintarvikkeita, joita vauvat syövät tässä iässä, mutta ne voivat johtaa ummetukseen. Jos lapsellesi alkaa olla vaikeuksia suoliston liikkeissä , kokeile lisätä luumuja tai muita hedelmiä ja rajoittaa joitain sitovia elintarvikkeita jonkin aikaa.
haasteet
Kun lapsesi kasvaa, ympäröivä maailma tulee jännittävämmäksi. Hänen on helpompi saada häikäilemättömiä ja vähemmän imettäviä. Joten joskus 8, 9 tai 10 kuukauden ikäisenä, vauva voi alkaa kieltäytyä rintaan tai näyttää siltä, että hän on itsestään vieroittava . Jotkut äidit pitävät tätä merkkinä täysin vanhemmille, koska se näyttää luonnollisemmalta siirtymisen helpottamiseksi. Mutta jos et ole valmis vaivaamaan, voit usein päästä läpi tämän vaiheen ja jatkaa imetystä.
Sana Verywellista
Se on silti hyödyllinen sekä sinulle että lapsellesi imetykseen 8-12 kuukauden välein. Kuitenkin vain äidinmaito ei riitä. Kun lapsesi kasvaa, hän tarvitsee täydellisen ruokavalion, joten on tärkeää tarjota terveellisiä välipaloja ja aterioita yhdessä äidinmaidon kanssa.
Muista, että tämän ikäiset lapset eivät välttämättä syödä johdonmukaisesti. Jokainen lapsi on erilainen, ja kun noin kahdeksan kuukauden ikäiset syövät kiintoainetta hyvin ja noudattavat helposti edellä mainittua ruokailuaikataulua, toiset tarvitsevat enemmän aikaa syömään välipaloja sekä kolme ateriaa päivässä. Saatat huomata, että eräänä päivänä vauva ottaa soluja ilman ongelmia, ja seuraavaksi hän vain haluaa imettää.
Yritä olla kärsivällisiä ja tarjoa sekä kiinteitä että rintoja. Ja älä huoli - sinun ei tarvitse hahmottaa kaikkea itse. Lapsesi lääkäri opastaa sinut ja antaa neuvoja siitä, mitä lapsesi pitäisi syödä ja milloin kokeilla. Joten pitäkää säännöllisesti ajoitetut hyvin vauvan tapaamiset varmistaaksesi, että lapsesi saa mitä tarvitsee kasvaa terveeksi ja vahvoiksi.
> Lähteet:
> American Academy of Pediatrics. Vauvan ensimmäisen vuoden kolmannen painoksen. Bantam-kirjat. New York. 2010.
> Eidelman AI, Schanler RJ, Johnston M, Landers S, Noble L, Suz K, Viehmann L. Imetys ja äidinmaidon käyttö. Pediatrics. 2012 1. maaliskuuta; 129 (3): e827-41.
> Lawrence, Ruth A., MD, Lawrence, Robert M., MD. Imetys Opas lääketiedettä varten seitsemäs painos. Mosby. 2015.
> Riordan, J. ja Wambach, K. Imetys ja ihmisen imetyksen neljäs painos. Jones ja Bartlett Learning. 2014.