Kuinka käsitellä äitiä häpeämässä ja siirtyä elämäsi kanssa
Joka päivä me kuulemme tarinoita julkisista huijauksista. "Walmartin ihmisten" valokuvista Kim Kardashian -haavoitukseen on aina joku, joka ottaa jonkin verran lämpöä jotain, mitä he ovat tehneet. Mutta uudenlainen online-häpeileminen, joka hyökkää joka päivä naisiin, kutsutaan äidiksi häpeilemättä. kommentit moms bikinit altaan kuvia moms hoitavat heidän vauvoilleen julkisesti ja kaiken välillä, äitejä hyökätään lähes mitään.
Ja se vaatii äidiltä kiusaamista kokonaan uudelle tasolle.
Ei ole epäilystäkään siitä, että äiti on jo kova työ . Epättävyyden ja turhautumisen tunteen lisäksi äidit ovat nykyään mikroskoopin alla. Viimeinen asia mitä äiti tarvitsee on häpeä, koska hän yrittää vanhempia lapsiaan
Miksi ihmiset häpeävät äitejä?
Vaikka äidinkielto ei ole uusi, Internet ja sosiaalinen media ovat herättäneet lämpöä. Olipa se kritisoi Kelly Clarksonia siitä, ettei hän menettänyt vauvan painoa tai kutsunut äitiä puistossa laiska ja olematon, se on jotain, joka vie ihmisten mieliin.
Tyypillisesti, kun ihmiset häpeävät toisia, he tuntevat olevansa oikeutettuja räjäyttämään ne Internetissä. He rationalisoivat, että uhrin käyttäytyminen, toimet tai kuvat takaa tämän tyyppisen hoidon. Mutta kun on kyse äidistä huijauksesta, monta kertaa äidit eivät ole tehneet mitään räikeästi vääriä. Sen sijaan äidille hyökätään jotain yhtä yksinkertaista kuin silloin, kun otetaan käyttöön vankkoja elintarvikkeita , imettävätkö vai kaavat , ja onko nukkuminen hyvä idea.
Suurin osa ajasta, ihmiset, jotka häpeävät toisia vanhempiensa päätöksenteossa, tuntuvat riittämättöminä omissa vanhempiensa kyvyissä. Tämän seurauksena verkkohäiriö antaa heille mahdollisuuden perustella omia uskomuksiaan. Muina aikoina äidit häpeävät muita äitiä, koska he ovat mustasukkaisia. Ehkä äiti on häpeällinen, se sopii hyvin.
Sen sijaan, että juhliin kovaa työtä, jota se joutui pääsemään sinne, hänet räjäytettiin itsensä omaksumiseksi ja keskittyen omaan terveyteensä lapsensa ohella riippumatta siitä, onko tämä usko todellisuutta.
Muina aikoina äidit ovat häpeällisiä, koska ihmiset vetoutavat yhteisöä Facebook-sivuja kyllästyvät tai etsivät viihdettä. Tai ehkä he ovat vihamielisiä tai turhautuneita omasta tilanteestaan kotona ja he etsivät keinoa purkautua. Pidä aina mielessä, ettei ole mahdollista kuulla äänensävyä tai nähdä kasvojen ilmeitä. Joskus sitä, mitä tulkitaan olevan keskipitkäksi, saattaa olla sen sijaan ollut huono yrittäjä vitsiin tai sarkaskmiin. Ja lopuksi, jotkut ihmiset häpeävät toisia, koska he etsivät tunnustusta ja validointia. Jos jokainen hyppää kelkkaan ja sopii toisen henkilön arvioon, se voi tuntua erittäin palkitsevalta, vaikka se ei tee sitä oikein.
Dos ja Don'ts of äiti Shaming
Kun äiti häpeää, jokainen äiti on vaarassa. Vaikka et yritä lähettää mitään tulehdusta verkossa, se ei vieläkään takaa sitä, että äidit häpeilevät eivät kohdista sinua. Loppujen lopuksi vain yksi huonosti kirjoitettu tai väärin muotoiltu viesti Facebookissa tai Twitterissä tuhoaa elämäsi.
Lisäksi sinun ei tarvitse edes tehdä mitään häpeään. Jotkut mom shamers jopa ottaa valokuvia tai videoita ilman tietosi ja lähettää ne verkossa. Jos olet koskaan löytänyt itsesi äidinkielisessä tilanteessa, tässä on kymmenen asiaa muistaa.
Älä vastaa . Vaikka se voi tuntua vastustavalta tekemättä mitään, kun ihmiset sanovat harha asiat sinua, paras tapa vastata äidille häpeää on jättää huomiotta virat ja kommentit. Vaikka on vaikea pidättäytyä antamasta vastaväitteitä tai ainakin yrittää selittää, mitä ajattelet, älä vastaa. Jopa anteeksipyyntö voi pitää äitinsä häiritsevän syklin käynnissä.
Sen sijaan anna tarinan fizzle out.
Poista viesti, tweet tai kommentti. Jos häpeileminen on seurausta jotain, jonka sanoit tai lähetät verkossa, poista se. Vaikka tämä ei poista sisältöä kokonaan Internetistä, se poistaa yhden tien ihmisille, jotka häpeävät sinua. Muista kuitenkin, että ihmiset voivat lähettää kuvia sinusta tai ottaa näytön laukausta ja häpeä sinä tavalla. Voit ottaa yhteyttä sosiaalisen median palveluntarjoajaan ja pyytää postia tai valokuvaa ottamaan vastaan, mutta he eivät aina vastaa niihin.
Älä pakota häpeää . Jatkaminen ajatella, mitä muut sanovat sinusta, ei ole terve. Se vie sinusta aikasi ja energiansa. Plus, se vain tekee sinusta tuntuu pahempaa. Keskity muihin asioihin sen sijaan. Pidä kahvia ystävän kanssa tai mene elokuvalle ottaaksesi mieleesi siitä, mitä sanotaan verkossa.
Pidä äiti häpeämässä näkökulmasta. On normaalia kokea monenlaisia tunteita, jotka vaihtelevat voimakkaasta nöyryytyksestä ja surusta vihempään ja valitettavasti julkisen häpeän jälkeen. Salli itsesi tuntea tunteet, mutta älä jätä sitä. Varo, jos ajatuksesi liioittelevat tilanteesi. Toisin sanoen älä osta ajatukseen, että koko elämäsi on pilalla. On elämää äidin kauhuttamisen jälkeen .
Älä lue, mitä he kirjoittavat . Vaikka on normaalia ihmetellä, mitä muut sanovat, se ei ole hyvä idea. Sen sijaan pysy sosiaalisen median ulkopuolella. Mitään hyvää ei tule lukemalla muiden negatiivisten viestien ja kommenttien lukemista. Älä anna heille tyydyttävää lukemalla heidän kielteisiä sanojaan ja huomautuksiaan.
Älä poista sosiaalisen median tilejäsi . Ääritapauksissa äidit häpeilevät, joskus paras vastaus on sulkea kaikki sosiaalisen median tilit. Kun huijaus on kuollut, voit avata uusia tilejä, joilla on hieman erilaiset tilin nimet. Käytä esimerkiksi erilaista Twitter-nimeä kuin olit, kun olitte häpeällisiä.
Älä häpeä hulluja . Muista, että kaikki kommunikointi äidinkielen kanssa, kuten yrittää häpeää heitä vastineeksi tai hakea kostoa , palkitsee heidän käyttäytymisensä ja pitää pyöräsi liikkeessä. Ihmiset menettävät mielenkiintoa äidille, joka häpeää paljon nopeammin, jos et millään tavalla vastaa.
Pysy positiivisena. Äiti huijaaminen voi tuntea ylivoimainen ja tuhoisa. Muista kuitenkin, että tämä kokemus ei kestä ikuisesti. Ja vaikka on vaikea käsitellä seurauksia, voit saada sen läpi. Pidä keskittyy siihen, mikä on tärkeää, kuten lapsen vanhemmuutta , ja älä anna tämän tilanteen määrittelemistä.
Älkää omaksumme uhrien ajattelua . Palautumisen avain on, että et salli, mitä sinulle tapahtui, määrittele, kuka olet henkilö. Sen sijaan yritä harjoitella kiitollisuutta. On mahdotonta huomata itsesi ja kokea samalla kiitollisuutta . Tunnista kolme asiaa päivittäin kiitollisena, vaikka se on yhtä yksinkertainen kuin aurinko on pois.
Velvoittaa elämääsi . Tunne voimattomalta ja avuttomalta ovat tavallisia äitinsä uhreja uhkaavia tunteita ja voivat siirtyä muille elämänalueille. Muista, et voi hallita, mitä muut sanovat sinusta ja et voi hallita, kuka uskoo tämän tiedon. Mutta voit hallita miten reagoit. Sijoita energiaasi hyviksi vanhemmiksi ja henkilöksi luonnolliseksi henkilöksi.
Kuinka palauttaa elämäsi äidin kiusaamisen jälkeen
Jos olette julkisesti häpeällisiä, olet todennäköisesti tunne monenlaisia tunteita, mukaan lukien kaiken surun ja vihan pahuudesta ja epäuskoisuudesta. Joitakin päiviä voi tuntua, ettet koskaan palaa normaaliksi. Joka kerta, kun käydään päivittäistavarakaupassa, otat lapsen puistoon tai käy kirjastossa, saatat tuntea, että kaikki silmät ovat sinussa, tuomitsemalla sinut. Mutta sinun ei tarvitse elää niin. Tässä on neljä asiaa, jotka auttavat sinua pääsemään elpymiseen ja tuntuu vanha itsesi uudestaan:
- Muuta ajatuskuviasi. Monta kertaa ihmiset, jotka ovat olleet julkisesti häpeällisiä, asettuvat siihen, mitä he ovat kokeneet, usein sallimalla sen kuluttaa ajatuksiaan. Tavoitteena on, että ajatuksesi pyörii asioista, joilla on merkitystä tai tarkoitusta elämässäsi, eikä häpeilemättä, jonka olet kokenut. Ajattelun muuttaminen voi auttaa sinua jatkamaan eteenpäin myös päivinä, jolloin sinusta tuntuu siltä. Jos sinulla on vaikeuksia muuttaa ajatteluprosesseja omasta, ohjaaja voi auttaa sinua uudelleenkohdentamaan ajattelua. Muista, että sinun on etsittävä oppituntia äidistämässäsi ja jättää negatiiviset asiat takana.
- Henkisesti kova. On helppoa olla vahva, kun kaikki menee suunnitelmien mukaan. Mutta vahva tosi koe tapahtuu, kun kohtaat ongelmia tai vaikeuksia. Muista, äitini häpeämättömyys on kovaa ja voi viedä emotionaaliset maksut. Älä pelkää pyytää apua. Näin ei ole merkki heikkoudesta. Sen sijaan se osoittaa voimaa ja osoittaa, että haluat parantaa tilannetta.
- Keskity henkilökohtaiseen kasvuun. Ota realistinen tilanne. Missä sinun on parannettava? Määritä alueet, joissa sinun on ehkä parantua ja kasvaa. Esimerkiksi saatat joutua tekemään työtä oman itsetunton tai itsevarmuuden suhteen . Tai ehkä, olet kamppailee ahdistuneisuudesta ja masennuksesta ja tarvitsee keskustella lääkärin kanssa. Riippumatta siitä, miten äitini häpeällinen on vaikuttanut sinuun, sinun on keskityttävä elämääsi kohtaan, missä tarvitset parannusta.
- Etsi sulkeminen . Osa paranemisprosessista pystyy tunnistamaan häpeän ja hämmennyksen, jonka olet tuntenut ja irrotanut siitä. Joskus se tapahtuu luonnollisesti, kun verkkoyhteisö alkaa keskittyä johonkin muuhun. Muina aikoina sinun on keskityttävä tekemään se taakse. Tavoitteena on, ettet enää anna ajatuksiasi huolehtia siitä, mitä sinulle tapahtui.