Kuuntele, oppii ja nauraa harjoittelun aikana.
Podcastit ovat täydellinen resurssi vanhemmille. He ovat ilmaisia. Ne koskevat miljoonia eri aiheita. Voit tilata ne suoraan tietokoneellesi tai puhelimeesi - aseta se ja unohda se! Ja ne ovat ihanteellisia monikäyttöä varten. Pop joissakin kuulokkeissa ja kuuntele kun käytät liikettä, hoitaa talon ympärillä, aja bussia tai junaa työskentelemään tai jopa ajaa (pelata auton stereojärjestelmän läpi). Alla on lueteltu vanhemmuuteni, ravitsemus, terveys ja kunto-podcastit, jotka ovat parhaiten kirjassani. Kerro minulle suosikkisi Facebookissa tai Twitterissä ja lisäät ne.
Parhaat kunto-podcastit: Marathon Training Academy ja paljon muuta
Jos olet juoksija tai haluamasi juoksija, tutustu Marathon Training Academy, ystävällinen, informatiivinen kaksikielinen podcast. Sekä podcastilla että siihen liittyvillä verkkosivuilla on runsaasti resursseja ja tietoja alku- ja kokeneille maratontereille. Podcastin omasta kuvauksesta: "Kuuntele valmentajana Angie Spencer jakaa hänen tietämyksensä ja kokemuksensa sekä maratonina että rekisteröidylle sairaanhoitajaksi, joka auttaa sinua käyttämään älykkäämpiä, tuntemaan paremmin ja menemään etäisyydestä."
Toinen älykäs vaihtoehto juoksijoille on Toinen Äiti Runner Radio. Sarah Bowen Shea ja Dimity McDowell, Run Like a Mother -autiot : Kuinka päästä liikkeelle ja ei menettää perhettäsi, työpaikkaasi tai terveellisyyttäsi , jakaa harjoitteluvinkkejä, roturaportteja ja hätäsuorituksia heidän viikoittaisessa käynnissä ja kunto-podcastissaan.
Jos pidät joogasta, löydät kymmeniä streaming-joogakursseja iTunesiin ja muihin podcastin tarjoajiin (kuten Stitcher). Kokeile, kunnes löydät haluamallesi parhaiten. Voit myös löytää paljon streaming-musiikkia, joka on suunniteltu harjoituksiin, kuten Podrunner-podcastin ja sovelluksen kautta.
Paras terveys podcastit: Checkup ja paljon muuta
Monet suosikkikulttuuristani tuottavat julkiset radioasemat. Terveysuutisia ja -tietoja pidän WBUR: n Bostonissa yhteistyössä Slate-ohjelman kanssa. Se ilmestyy joka toinen viikko ja kattaa kaiken siitä, miten menetät "muffinssi", jotta nuori aivojen kehitys, potilasasiat, ahdistuneisuus ja paljon muuta. Checkup kutsuu itseään "raportoitu vakavasti ja myös jonkin verran mielekäs."
Samalla tavoin tarkista TEDTalks Health, kokoelma TED-esityksiä, joissa tarkastellaan "uusia lääketieteellisiä läpimurtoja" (kuten geeli, joka voi lopettaa välittömästi verenvuodon) sekä älykkäät päivittäiset terveytymistottumukset (miten visio vaikuttaa liikuntamuotoihisi ).
Jos etsit podcastiä mielenterveydestä ja inspiraatiosta, on Gretchen Rubinin kanssa onnellisempi. Kirjailija yhdistää sisarensa, TV-kirjailijan, keskustelemaan organisaation, tottumusten, motivaation ja tietysti onnellisuuden aiheista.
Parenting-podcasteja: Parenting Roundabout ja paljon muuta
Joka viikko yhdyn Terri Mauroon, joka on asiantuntija vanhempien erityistarpeita omaavista lapsista ja kahdesta elävämmästä vanhempien pyöreäntyöntekijästä, vapaamuotoisesta keskustelusta siitä, mitä vanhemmat puhuvat, valittavat ja pakotetaan parhaillaan. Ja ryhmäkeskustelun lisäksi nauhoitamme ylimääräisiä mini-podcasteja joka viikko, jotta voimme keskustella popkulttuurista, isovanhemmat, leluista ja lapsille suunnatusta toiminnasta ja paljon muuta. Saat pikaisen katsauksen joihinkin parhaisiin vinkkeihimme ja vinkkeihimme, katso Pinterest-lauta.
Jotta toinen vanhempien aiheiden ikävä ottaisit, kuuntele Liz Gumbinner ja Kristen Chase of Cool Mom -listat heidän (uusi vuonna 2015) viikoittaisesta podcastista, Spawned. He lupaavat "vanhemmuuden kulttuurista keskustelua, ei-judgy (enimmäkseen) vinkkejä, ja huumoria."
Toinen huolellinen katsominen vanhemmuuteen on The Longest Shortest Time podcast, jonka on kirjoittanut kirjailija ja julkinen radio-avustaja Hillary Frank. Se ei välitä vaikeista aiheista, kuten sukupuolesta, rodusta ja etnisestä alkuperästä.
Parasta ruokaa podcasteja: Amerikan koekonserttiradio ja paljon muuta
Amerikan Test Kitchen -periaatteella on itsessään testauskone, lehti, tv-ohjelma, radio-ohjelma, verkkosivusto ja tietysti podcast. Mikä on hieno, koska voit hyödyntää heidän 30+ koksaansa ja tuotteen testaajiaan, jotta saat tietää, kuinka saada resepteesi ulos oikein ja mitä keittiökalusteita kannattaa ostaa.
Sporkfulin motto on: "Se ei ole foodies, se on syötäjille." Jos olet niin, tutustu Dan Pashmanin viikoittaiseen tutkimukseen "valtava, hauska ruoka-maailma". Jos olet ikinä miettinyt, miksi vanilja on jäätelön oletusmaku tai keskustelee parhaan keinon rullata burritoa, nautit The Sporkfulista.
Vanhemmille räätälöityjä ravitsemusneuvontaa varten voit tutustua bloggaajien Sally Kuzemchakin ja Dina Rosein Happy Bite -tuotteisiin. Sally on rekisteröity ravitsemusterapeutti ja Dina on sosiologi ja ruokintaasiantuntija. Joka kuukausi he jakavat omat takeensa lapsille ja ruoka-aiheille, kuten pääsiäiskakkujen käsittelyyn, mitä lapsia pitäisi juoda kesäisin ja (päivittäistä taistelua!) Selvittäen perheen illallisen.