Mitä sanoa lapselle, joka vastustaa fyysisen luokan koulussa
"Vihaan kuntosalia!" Todennäköisesti niin kauan kuin kouluilla on ollut liikuntakasvatusta, lapset ovat valittaneet heistä: "Kuntosali on tylsää / hikinen / pelottava / kiusallinen!" Tunteeko lapsesi tällä tavoin? Yritä muuttaa hänen virittää; kuntosaliharjoittelu voi olla tärkeä tavoite lapsille heidän päivittäisten liikuntarpeidensa tyydyttämiseksi . Monissa tapauksissa lapset - erityisesti teini-ikäiset ja tweens - saavat suurimman osan päivittäisestä harjoittelustaan koulussa.
Joten jos he roikkuvat takaisin PE-aikaa, heillä ei ole merkittävää tilaisuutta parantaa heidän terveyttään ja kuntoa.
Jos lapsesi väittää vihaan kuntosalin luokitusta, kokeile näitä ohjeita sopeuttamaan hänen asennonsa.
Empathize kanssa lapsesi tunteet kuntosalilla
Jos aloitat sanomalla: "No, vaikka vihaatko kuntosalia, sinun on mentävä", olet jo menettänyt yleisönne, kertoo Philadelphian kliinisen lapsen psykologi Tamar Chansky ja tekijä, joka vapauttaa lapsesi negatiivisesta ajattelusta: Tehokas, käytännöllinen strategia rakentaa elinikäisen joustavuuden, joustavuuden ja onnellisuuden . Parempi lähestymistapa, sanoo tohtori Chansky, alkaa sanoilla "Kuulen sinua, se ei ole sinun juttusi" tai "En usko, että olet ainoa, joka tuntuu tällä tavalla." Lapsesi tietää jo, että hänen täytyy mennä PE-luokkaan. Hän haluaa tuntea kuulon, kun hän kertoo sinulle, että hän ei pidä siitä.
Tease syy
Yritä selvittää, mikä on lapsesi julistuksen inhoa.
Mikä erityisesti häiritsee häntä PE-luokasta? Dr. Chansky ehdottaa, että kysytään: "Mikä on pahin sinulle kuntosalilla?" Lapsesi voi vastata siitä, että hän ei koskaan nouta joukkueita tai että kaikki muut ovat parempia kuin urheilu. Tai hän saattaa tuntea, ettei hänellä ole tarpeeksi aikaa muuttaa vaatteita jälkikäteen tai hänellä on epämiellyttävä muutos muiden lasten edessä.
Älä arvaa tai oleta - saatat olla väärässä. Ja myös, onko olemassa fyysisiä tai terveydellisiä ongelmia, jotka perustuvat lapsen tunteisiin. Esimerkiksi lapsi, jolla on heikko syvyyden käsitys, saattaa olla erittäin vaikea aika koordinoida hänen luokkansa liikkeitä .
Ongelman ratkaiseminen yhdessä
Tavoitteena on saada lapsesi keksimään omia ratkaisuja. Kysy johtavia kysymyksiä, kuten "Parantaa suorituskykyäsi PE: ssä tärkeänä? Miten luulet tekevän sen?" Ole valmis tarjoamaan ehdotuksia, mutta yritä muotoilla niitä kysymyksenä: "Joten haluat kokeilla koripalloja viikonloppuisin, haluaisitko minun vai isäni leikkiä kanssasi? Tai ehkä Alex tai Donny?"
Jos pukuhuone on isompi ongelma kuin itse luokka, aivoriihi tapoja voittaa ahdistuneisuus. Ehkä lapsellesi tarvitaan urheilullinen rintaliivit, jota hän voi käyttää koulun vaatteidensa alla, tai deodoranttipuu pitää koulua. Ehkä hän voi muuttua kylpyhuoneessa, jos hän saa hyvää tehdä sen nopeasti.
Älä paniikkia
"Hate" on vahva sana ja herättää vahvoja vastauksia vanhemmilta (siksi lapset käyttävät sitä!). "Kun lapsi sanoo vihaan jotain, näemme valtavan vuoren edessä", sanoo tohtori Chansky. "Emme näe, miten me voimme saada heidät nousemaan ylös vuorelle.
Se auttaa, jos voimme nähdä työmme kävelemällä heidän kanssaan. "Ja vain ehkä, lapsesi kävelee hänen seuraavaan kuntosalioonsa vetämättä jalkojaan.
Plus, koulu kuntosali on parantumassa koko ajan. Tavoitteena on siirtyä auttamaan lapsia nauttimaan elinikäisestä kuntoilusta ja terveydestä, joten opettajat todella haluavat opiskelijoilleen löytää haluamansa liikunnan muodot. Vanhempien ja opettajien neuvotteluajassa puhu PE-opettajalle urheilusta ja aktiviteeteista, joita lapsi on nauttinut luokassa ja sen ulkopuolella. Saatat pystyä parantamaan kuntosalikokemustasi kaikille.
Lähde:
Carlson JA, Schipperijn J. et ai. Fyysisen toiminnan alueet, joita GPS arvioi nuorilla nuorilla. Pediatrics , Vol. 136, nro 7, tammikuu 2016.