6 tapaa estää pumppauskipu ja vammoja
Rintapumpun käyttäminen , kuten imetyksen , ei pitäisi olla kivulias tai traumaattinen. Ja aivan kuten imetyksen, se ei aina ole helppoa. Rintamaidon ilmoittaminen rintapumppuilla on jotain, mitä sinun on opittava tekemään, ja sinä parannat sen ajan myötä.
Kun et osaa käyttää rintapumppua oikein, se voi aiheuttaa kipua ja rintoja.
Mutta kun opit käyttämään rintapumppua oikein, se ei ainoastaan estä kipua ja loukkaantumista, vaan auttaa poistamaan rintamaidon tehokkaammin rintoihin.
Joten, oletteko pumppaamalla satunnaista ylimääräistä pulloa äidinmaitoa, tai pumppaat useita kertoja päivässä esikuvista tai koska olet palannut töihin , voit välttää kipua ja rintoja, jotka voivat tulla mukaan pumppaamalla näitä yksinkertaisia vinkkejä.
# 1. Pidä se puhtaana
Pese aina kätesi ja rinnat ennen pumppausta ja varmista, että pumppauslaitteesi on puhdas. Haluat pitää bakteerit tai saastumisen mahdollisimman kauas. Bakteerit ja sienet voivat aiheuttaa kipuja, säröjä nännejä , kutinaa tai rintojen infektiota .
# 2. Käytä sopivaa pumppulaipaa oikein
Rintapumpun osa, joka menee rinta- ja nännän yli, kutsutaan laipan tai rinnan suojaksi. Monet naiset käyttävät vain pumpun mukana toimitettua vakiokokoista laippaa.
He eivät ymmärrä, että se ei ole yhden kokoinen sopii kaikenlaisiin tuotteisiin, ja monet rintapumput tarjoavat mahdollisuuden ostaa ylimääräisiä suojuksia eri kokoluokissa.
Jos käytät liian suurta pumppulaipaa, se ei ole kovin tehokas. Jos käytät liian pientä pumppulevyä, nännit hieroa sivuja sen sijaan, että ne vedettäisiin sisäsuppiloon.
Tämä hankaus voi aiheuttaa kipeitä nännejä. Joten ennen kuin lähdet eteenpäin ja käytät sitä vakiokokoista laippaa, varmista, että se sopii mukavasti ja ettet yksinkertaisesti kärsisi prosessista, koska ajattelet "Näin sen pitäisi olla!"
# 3. Aseta rintojenne pumpun suojassa varovasti
Kun sinulla on oikea koko laippa, haluat olla varma, että sijoitat rinnan oikein sen sisälle. Sinun nänni on sijoitettava keskelle laipan keskelle. Jos se on kesken, vaikka vain vähän, nänni tuntuu ja näyttää siltä, että se on ollut mustelmana. Joten, on tärkeää ottaa aika varmista, että se on sijoitettu oikein ennen pumpun käynnistämistä.
# 4. Älä ylikuormita sitä pumpun imuihin ja nopeuteen
Jos pumppaat suurella imulla ja supernopeudella, se ei tarkoita sitä, että saat enemmän rintamaitoa tai lopetat pumpun nopeammin. Nämä korkeat asetukset eivät ole vain tuskallisia, mutta ne voivat aiheuttaa sinun vähentävän vähemmän rintamaitoa. Sen sijaan pidä pumpun imua ja nopeutta hidastettuna ja matalana . Haluat löytää ympäristön, joka on mukava ja saa maidesi virtaa. Muista, että haluat jäljitellä, miten vauva saa ruokaa, ja vaikka vauvallasi on voimakas imee, se ei silti vertaile pumpun voimakkuuteen korkealla imulla.
# 5. Älä pumppaa liian kauan
Pumpata kukin rintoja noin 10 minuuttia. Jos et saa rintamaitoa muutaman minuutin kuluttua, on hyvä jatkaa pumppaamista 10 minuutin ajan. Jos et vielä ole äidinmaitoa 10 minuutin kuluttua, voit pumpata vielä jonkin aikaa. Jos pumpat jokaisen rinnan erikseen, on parasta yrittää pumpata noin 20 minuuttia pumppaustilaa kohden ja enintään 30 minuuttia. Jos pumppaat molempia rintoja samanaikaisesti, pumpun enimmäisaika on 15 minuuttia. Jatkaminen pumppaamaan pidempään kuin suositeltavat enimmäisajat voivat aiheuttaa kouristuksia ja kipeitä rintoja.
# 6. Vältä pyöränvarren pumppuja
Polkupyörän sarvi tai polttimotyyppiset rintapumput ovat pieniä, kannettavia käsikäyttöisiä pumppuja, joiden kumipää on lopussa imua lähde. Niitä on käytetty lievittämään satunnaista rintojen liikettä , mutta niitä ei suositella. Koska näiden pumppujen imeytymistä on vaikea hallita, ne voivat vahingoittaa rintarauhaskudosta ja aiheuttaa sinulle suuremman riskin rintasyöreille, kuten kipeille nänneille tai mastiteetille. Jos haluat käyttää pientä kannettavaa manuaalista laitetta, on turvallisempi vaihtoehto.
Mistä löytää apua, jos tarvitset sitä
Jos sinulla on edelleen rintojen kipu, kipeä nänni tai rintalihakset, hanki apua. Tutustu lääkärisi tutkimukseen. Lääkäri voi hoitaa kaikki pumpun traumaan liittyvät rintakysymykset ja antaa sinulle ohjeet rintapumpun asianmukaiseen käyttöön tai antaa sinulle viittauksen nähdäksesi joku, joka voi. Laktaation konsultti voi myös auttaa. Laktaation konsultti voi opettaa sinulle, miten pumpua käytetään oikein ja antaa sinulle tietoa ja vinkkejä siitä, miten parhaat tulokset saadaan rintapumppuilla.
> Lähteet:
> Lawrence, Ruth A., MD, Lawrence, Robert M., MD. Imetys: opas lääketieteelliselle ammatille seitsemäs painos. Mosby. 2011.
> Riordan, J. ja Wambach, K. Imetys ja ihmisen imetyksen neljäs painos. Jones ja Bartlett Learning. 2014.
Toimittaja: Donna Murray