Tiedä, mitkä merkit ovat punaisia lippuja
Tutkimukset osoittavat yhä enemmän, että masennus ja ahdistuneisuus ovat yleisiä molemmissa kumppaneissa keskenmenon tai myöhemmin raskauden menetyksen jälkeen. Tämä ei todennäköisesti ole yllätys kaikille, jotka ovat olleet raskauden menetyksen kautta. Mutta missä on linja normaalin surun ja kliinisen masennuksen välillä? Se voi olla vaikeampi kysymys.
Masennuksen oireet
Kansallisen mielenterveystyön mukaan masennuksen oireet ovat seuraavat:
- Pysyvät surua, tyhjyyttä, toivottomuutta, syyllisyyttä tai avuttomuutta
- Ärsyttävyys tai levottomuus
- Kiinnostuksen menettäminen aiemmin miellyttävässä toiminnassa
- Väsymys ja matala energia
- Ongelmia keskittymisessä ja päätösten tekemisessä
- Unihäiriöt
- Appetite muutoksia
- Ajatukset itsemurhasta
- Pysyvät kivut tai ruoansulatusvaivat, jotka eivät vastaa hoitoon
Tietenkin, tarkastelemalla tätä luetteloa, lähes jokainen nainen, joka on tuhonnut keskenmeno on luultavasti ollut ainakin muutamia näistä oireista. Tämä ei kuitenkaan tarkoita sitä, että suurimmalla osalla naisista olisi diagnosoitava kliininen masennus - normaali surusvaste voi olla lähes identtinen masennuksen kanssa, erityisesti ulkopuolisen tarkkailijan kanssa.
Surua tai masennusta?
Mikä tahansa ulkopuolinen tarkkailija on mahdotonta piirtää hiekkaan yleistä linjaa yli mitä on surua ja mikä on masennusta tietylle henkilölle. Tutkijat, jotka ovat tutkineet keskenmenon jälkeistä surua, eivät ole määrittäneet ohjeita siitä, miten masennuksen murtaminen voidaan erottaa.
Yksi tekijä voi olla ajan pituus, jonka oireet kestävät, mutta ei ole aikarajaa, mikä on ja ei ole normaalia surua kohtaan.
Ei ole määritettävää, kun "oletetaan" selviytyneen keskenmenon surun kanssa , ja monille ihmisille se on yleensä elinikäinen prosessi. Pitkän huolehtiminen ei välttämättä tarkoita sitä, että tarvitset masennuksen arviointia.
Ehkä paras indikaattori olisi tunne siitä, kuinka suru ja suru vaikuttavat jokapäiväiseen elämääsi. Vaikka et ehkä edes tunne tulla ulos sängystä aamulla välittömästi menettämisen jälkeen, sinun pitäisi aika ajoin tuntea, että voit toimia, nauraa vitsejä, syödä ja nukkua normaalisti ja nauttia suosikkiaktiviteeteistasi - vaikka olet edelleen syvästi järkyttynyt keskenmenon. Jos et tunne olevansa alkanut kyetä selviytymään, sinulla voi olla masennus.
Jos sinulla on tunne, että saatat olla masentunut tai jos sinulla on jotain houkuttelevaa, että se voisi auttaa sinua hakemaan apua, puhu jollekulle. Voit nähdä kärsivän neuvonantajan , perheterapeutin, psykologin tai luotetun terveydenhuollon ammattilaisen neuvoa. Jokainen näistä ihmisistä pystyy osoittamaan sinut oikeaan suuntaan saadakseen apua. Ja jos tunnet itsesi kokonaan itsevarmaksi, pyydä apua heti.
Muista, että vaikka olet kliinisesti masentunut, hoidon ei tarvitse olla yhtä lääketieteellistä. Lääkehoito on täysin kelvollinen vaihtoehto, mutta toiset voivat olla tukiryhmään osallistumista, neuvontaa itse tai kumppaninne kanssa tai käyttää muita ei-lääkkeitä ahdistuneisuuteen ja masennukseen.
Kuka on kasvanut riski masennusta varten keskenmenon jälkeen?
Joillakin naisilla on suurempi riski kliinisen masennuksen kehittymiselle keskenmenon jälkeen. Jos sinulla on ollut masennuksen historia ennen tappionne, sinulla on suurempi riski toisen episodin varalta. Lisäksi naiset, joilla ei ole eläviä lapsia tai jotka ovat huolissaan tulevasta hedelmällisyydestä, voivat olla riskinä pitkän aikavälin ongelmien ratkaisemiseksi keskenmenon kanssa.
Ja jos jokin näistä koskee sinua, älä tunne, että sinun on kohdattava nämä kokemukset yksin. Et ole yksin, ja siellä on muita, jotka ymmärtävät, mitä olet tekemässä, vaikka kukaan elämässäsi ei näytä saavan sitä.
Jos sinulla ei ole myötätuntoisia perheitä ja ystäviä, jotka voivat tukea sinua tämän kautta, etsi ohjaaja tai tukiryhmä, joka nojaa.
Lähteet
Daly, Rich, "Masennusriski, kun epäonnistuminen on usein unohdettu." Psykiatriset uutiset kesäkuu 2008.
Kansallinen mielenterveyskeskus, "Masennus". 3. huhtikuuta 2008.