Tapoja selviytyä vauvan menetyksestä
Kuolleen synnytyksen vauva on uskomattoman kivulias. Tunteet voivat ajaa tunteelta vihamielisyyteen ja surkeuteen ja takaisin. Ja on tärkeää varoa merkkejä masennuksesta. Alla löydät joitakin asioita, jotka auttavat sinua selviytymään, kun työskentelet surun aikana.
Se on hyvä Grieveille
Sinä sidot vauvasi kanssa kuukausia edes näet vauvaa kasvoista kasvoihin.
Raskaus on aika paljon toivoa ja mahdollisuuksia. Olet epäilemättä ostanut vauvasi pinnasängyn, vaatteen ja kaikkien muiden laitteiden mukana, jotka tulevat olemaan uusi vanhempi. Olet miettinyt, mitä vauva näyttää, mitä hän kuulostaa ja mitkä persoonallisuuspiirteet hän jakaa kanssasi tai kumppanisi kanssa.
Tietenkin menetät tappion. Kuinka et voisi olla? Vauvan syntymän tai syntymän kuolema on erittäin vaikea aihe monille ihmisille, ja sinusta tuntuu siltä, että et voi olla surullisia heidän edessäsi pelkäämättä, että heistä on epämukavaa, mutta sinulla on kaikilla oikeuksilla naurettava menetyksesi . Grief on henkilökohtainen ja ainutlaatuinen, joten älä yritä sopeuttaa kenenkään muun muotia, kun on kyse siitä, miltä tuntuu.
Sairauden hoitaminen
On vaikea olla syyllistynyt syyllisyyteen . Kysyt, mitä olisit voinut tehdä eri tavoin. Jos olet vain mennyt sairaalaan aiemmin tai olin varovainen, mutta kuten ennenaikaisen keskenmenon , suurimman osan ajasta, synnytyksen ei ole kenenkään syy.
On luonnollista ajatella kaikkia asioita, jotka olisit voinut tehdä eri tavoin, mutta totuus on, ettei mikään niistä ole voinut olla mitään eroa.
Vastausten saaminen voi olla paras tapa lievittää syyllisyytesi, joten keskustele lääkärisi kanssa kaikista mahdollisuuksista löytää kuolemantapaasi syy. Vastaukset eivät tuota vauvaa takaisin, mutta ne voivat auttaa sinua valmistautumaan tulevaisuuteen ja saattaa asettaa mielesi hieman helpommaksi.
Sinulla on kysymyksiä
Mitä tapahtui vauvallani? Miksi? Oliko minulla mitään, mitä tein, jotta tämä tapahtuisi? Toistuuko se uudelleen? Jollei ole selvää syytä vauvan kuolemaan, on olemassa mahdollisuus, ettet koskaan tiedä tarkalleen, miksi se tapahtui. Myös näissä tapauksissa lääkärisi voi tehdä useita asioita, jotta voit selvittää, mitä tapahtui.
Voi olla turhauttavaa vastata moniin kysymyksiin henkilökohtaisesta ja perheesi lääketieteellisestä historiasta, kun suret, mutta tietäen, mitä tapahtui voi auttaa sinua sulkemiseen. Ennen kuin lähdet sairaalasta kotiin, lääkäri voi määrätä sinulle lisätestejä selvittääksesi, onko terveydellänne vaikutuksia raskauteen. Saatat joutua myös päättämään, haluatko tehdä ruumiinavausta. Jotkut uskonnot eivät salli ruumiinavausta, ja lääkärisi pitää noudattaa tätä päätöstä. Jos sinulla on kuitenkin mahdollisuus, ruumiinavaus voi antaa arvokasta tietoa siitä, mitä lapsellesi tapahtui. Joissakin tapauksissa uskonnolliset johtajat voivat sallia rajoitetun ruumiinavauksen.
Puoliso tai kumppani
On vaikea muistaa, että kumppani käy läpi samaa menetystä kuin sinä, kun omat kokemuksesi ovat niin voimakkaita. Miehet ja naiset pyrkivät osoittamaan surunsa hyvin erilaisilla tavoilla, joten heidän on vaikea tietää, kuinka tukea toisiaan.
Kärsivällisyys, kuuntelu ja toisten toisten henkilökohtaisten surutustottumusten kunnioittaminen ovat avain, kun etsit tätä tapaa yhdessä.
Nimeäminen vauvalle
Vauvan nimen antaminen on erinomainen tapa kunnioittaa häntä henkilöksi. Sinä ja läheisesi saattavat tuntea olonsa mukavampaa puhua tappioista, jos sinulla on nimi vauvalle. Vaikka jotkut vanhemmat mieluummin käyttävät nimeä, jota he harkitsivat jo raskauden aikana, jotkut valitsevat jotain tarkempaa edustamaan tappiota, kuten Angel, Heaven tai Star. Valitse jotain, joka tuntuu mukavalta sanomalla ääneen ja näkemällä pihalla (jos haluat, että vauva haudattiin).
Menossa kotiin
Entä lastentarha ? On hyvin vaikeaa mennä kotiin sairaalasta. Saatat tuntea, että olet menettänyt viimeisen yhteyden vauvasi kanssa. Voit myös olla huolissaan siitä, että olet kohdannut kaikki vauvasiat, jotka olet valmis kotona. Luota vaistoihisi ja puhu mieltäsi. Jos haluat luottaa ystäviin tai perheenjäseniin mennä kotiisi ennen kuin pääset sinne poistamaan kaikki vauvan kohteet, ilmoita heille. Mutta jos et tahdo sen tapahtua, puhu. Joskus perheenjäsenet yrittävät olla hyödyllisiä poistamalla vauvan asiat ilman tietosi. Heillä voi olla hyviä aikomuksia, mutta jos se ei ole mitä haluat, muista tehdä tämä yleinen tietämys.
Ilmaiseminen
Grief voi olla ylivoimainen ja kaikenkattava. Aluksi voi olla vaikea puhua siitä, miltä tuntuu, koska et edes tiedä tarkkaan, miltä tuntuu. Kun jakaa tunteitasi jonkun kanssa, on yksi parhaista keinoista selvittää, että saatat myös löytää mukavuutta enemmän yksinäisessä toiminnassa. Harkitse päivittämistä, scrapbookingia, muistomerkin luomista tai muita luovaa toimintaa, jolla on merkitystä sinulle.
Hautaustoiminta
Paikallisen lainsäädännön mukaan saatat joutua valitsemaan hautausmaata. Tämä ei tarkoita, että sinulla on oltava hautajaiset lapsellesi, mutta se on varmasti vaihtoehto. Hautajaiset ovat tärkeä osa sanoa hyvästit rakkaille, kun he kulkevat aikuisina, ja saatat huomata, että vauvasi hautajaiset auttavat sinua ja perhettäsi tekemään samoja, kun sinulla on synnytystä. Monet hautausmaat tarjoavat lapsille hauskoja tai edullisia hautajaisia, ja ne tarjoavat sinulle monenlaisia vaihtoehtoja vauvan lopulliselle lepopaikalle. Voit olla lohdutettu tekemällä nämä valinnat lapsellesi.
Merkkejä masennuksesta
Jopa raskaudet, jotka aiheuttavat terveitä vauvoja, voivat tulla "vauvan bluesiin". Kun lisäät lapsesi häviämisen siihen, ei ole yllätys, että tunteesi voivat olla voimakkaita. Tumma ja kyyneleet ovat tavallisia, eikä surua ole aikarajoitusta, mutta sinun on oltava tietoinen postpartman masennuksen ja muiden mielenterveyshäiriöiden varoituksista.
Haetaan apua
Monet kuolleiden vauvojen vanhemmat ovat lohduttomia tukiryhmissä . On olemassa erinomaisia resursseja sekä verkossa että henkilökohtaisesti auttamaan sinua tällä kertaa. Kysy lääkäriltäsi tai sairaanhoitajaltasi luettelo paikallisista organisaatioista. Jos tuntuu, että normaali suru on muuttumassa vakavammaksi, kuten kliininen masennus tai ahdistuneisuus, älä pelkää ammattiapua . Muista: Jos sinulla on ajatuksia vahingoittamasta itseäsi tai jonkun muun, sinun tulee hakea apua välittömästi. Soita lääkärillesi, mene ER: hen tai soita 9-1-1, jos et ole turvallinen.
Pitkäkestoinen selviytyminen
Grief on pitkä prosessi, ja joitain suruja ei koskaan tehdä. Ei ole määräaikoja, eikä sinun pitäisi tuntea olevan sidottu mihin tahansa aikatauluun - sinun tai kenenkään muun. Ota niin paljon aikaa kuin tarvitset. Sinulla on hyviä päiviä ja huonoja. Joskus suru voi hiipiä sinuun keskellä hyvää aikaa. Lomat , vuosipäivät ja muut raskaana olevat naiset ovat muutamia yleisiä laukaisijoita. Ole ystävällinen ja muista, että tämä on normaalia. Jaa tunneasi luottamuksen kanssa ja tiedosta, että hyviä päiviä on kulman takana.
Fyysisen itsenne huolehtiminen
Vaikka maailma tuntuu sekava ja suru tekee tavallisia tehtäviä, kuten syö ja nukkuminen vaikeaa, on tärkeää pitää huolta itsestänne, koska kehosi on alttiina juuri nyt. Olet toipumassa kaikista raskauden hormonaalisista ja fysikaalisista muutoksista ja olet surullinen siitä. Syöminen ravitsevia elintarvikkeita, juominen runsaasti nesteitä ja saada tarpeeksi lepoa ovat kaikki osa pysyä fyysisesti terveellisiä, jotta voit keskittyä tunnepitoisuutesi.
Tulevat raskaudet
Lopulta päätät, haluatko olla enemmän lapsia vai ei . Valinta on syvästi henkilökohtainen, ja se on kaikki sinun. Jos aiot yrittää uudelleen, tiedät, kun aika on oikea. Se ei tarkoita, että olet unohtanut kuolleen vauvan, vain elämä jatkuu - vaikka kuinka arvokas elämä on, että olet menettänyt. Keskustele lääkärisi kanssa, kun olet valmis, varsinkin jos ensimmäisen kuolleen vaivan syy on jotain, joka voisi toistua tulevana raskaudena. Pidä hyvää huolta itsestäsi ja tunnista, että toinen raskaus voisi tulla esiin joidenkin yllättävien hetkien kanssa, jotka tekevät surua vahvistuvan uudelleen jonkin aikaa. Yhteydenpito ympärillä olevien kanssa auttaa.
Mitä perheenjäsenet voivat tehdä?
Perheenjäsenet haluavat auttaa sinua. Voi olla houkuttelevaa vetää pois kaikki ensin, ja se voi olla jopa OK tehdä niin hetken, mutta rakkaidenne tuki on korvaamatonta. Vaikka et olisikaan valmis puhumaan, anna heidän auttaa sinua pieniä tehtäviä talon ympärillä. Olet fyysisesti ja emotionaalisesti loppuun juuri nyt, ja he rakastavat mahdollisuuden tuntea olevansa hyödyllisiä sinulle. Anna heidät osallistumaan siinä määrin, että tunnet olosi mukavaksi. Muista, että he menevät läpi oman surun prosessi, vaikka se ei ole niin akuutti kuin sinun. On hyvä kysyä apua, kun tarvitset sitä.
Hengenvaihdoksen emotionaalinen elpyminen voi olla hidasta ja vaikeaa, mutta resursseja ympärilläsi - sekä ammatilliset että henkilökohtaiset - voivat tehdä matkasi hieman helpommaksi.
> Lähteet:
> Alberta Medical Association "Stillborn Protocol"
> Ensimmäinen kynttilä "Surviving Stillbirth" 8.7.2011.
> Kansainvälinen Stillbirth Alliance http://www.stillbirthalliance.org/index.php
> Varney, H., Kriebs, J., et ai. Varney's Midwifery, neljäs painos. 2003.
> Wisconsin Stillbirth tukiohjelma. "Kun odotettu vähiten tapahtuu"