Jos olet kamppailee lomakauden viimeisen keskenmenon tai muun raskauden menetyksen jälkeen , et ole yksin. Monet ihmiset tuntevat vähän lomaa pirteästi menettämättä vauvaa, varsinkin jos menetys oli viime aikoina.
Saatat tuntea oletteko halukas osallistumaan kokoontumisiin, ei halua kohdata raskaita sukulaisia tai ystäviä uusilla lapsilla. Lisäksi saatat tuntea olevansa kaikkialla, missä näytät, muistat, että perheen valokuvan tai toisen takan takana olleen suklaan olisi pitänyt olla toinen kasvot.
Jotta joulua, Hanukkaita, uudenvuodenaattoa tai muita loma-kokouksia voitaisiin helpommin sietää surun aikana, tässä on useita vinkkejä.
Tunne rajasi
Jos olet kutsuttu puolueeseen, jossa tiedät, että kohtaat enemmän stressiä kuin nautintoa, ehkä sinun pitäisi hylätä ja lähettää sen sijaan toiveita. Älä pelkää keuliminen sosiaalisista kokouksista, jos et tunne hyvin raskauden menetyksen jälkeen. Kuitenkin kääntöpuolella kannattaa miettiä, olisiko ystäväsi ympärillä ystäväsi ottaisi mieleesi asioita vähän aikaa.
Etsi "Out"
Jos sinun on osallistuttava kokoontumiseen, etsi rauhallinen paikka, jossa voit astua pois, jos tarvitset jonkin aikaa itsellesi. Vaihtoehtoisesti suunnittele etukäteen anteeksi, miksi joudut poistumaan puolueen varhaisesta vaiheesta, jos sinusta tuntuu ylivoimaiseksi.
Tee hyvä teko
Monet ihmiset huomaavat, että tekemällä hyvää tekoa lomakauden aikana tuo mukavuus. Jotkut haluavat osallistua hyväntekeväisyyteen, jotta he voivat ostaa loma-lahjoja lapsille, jotka ovat vähemmän onnekkaita perheitä.
Toiset haluavat vapaaehtoistyötä hoitokodeissa tai auttavat palvelemaan loma-aterioita kodittomille.
Jaa tunteesi perheen kanssa
Muista, että keskenmeno on menetys, ja on hyvä syödä tätä tappiota perheen kanssa. Ihmiset voivat tukea sinua parhaiten, jos he tietävät, mitä tarvitset. Muista, että ihmiset, jotka eivät ole kokeneet raskauden menetystä, eivät välttämättä tiedä, mitä olet tekemässä, ja he voivat olla tukevampia, jos annat heidän tietää, miltä tuntuu.
Valitse taistelut
Jokaisella on yksi niistä sukulaisista, jotka eivät vain saa sitä, vaikka mitä. Jos sinulla on tietämättömiä in-law tai toinen serkku, joka heittää huomaamattomia kommentteja sinulle, päätä, haluatko kouluttaa sitä tai vain hymyillä ja nyökkää. Muista, että vaikka tietyt kommentit voivat olla ärsyttäviä ja loukkaavia, henkilö, joka sanoo heille, ei todennäköisesti ole tarkoituksellisesti yrittänyt olla epäherkää ja todennäköisesti muuttaa aiheen minuutin tai kahden kuluttua.
Etsi mukavuus missä voit
Harkitse verkossa olevien tai henkilökohtaisten tukiryhmien löytämistä. Jos olet hengellinen, osallistu lisäpalveluun uskossanne tai sanokaa lapselle erityinen juhlapyhä rukous. Jos olet huolissasi, että saatat olla kliinisesti masentunut , älä pelkää neuvonantajan tai muun mielenterveyden ammattilaisen neuvontaa.
Älä tunne huonosti, jos nautit itsestäsi
Muista, että aivan kuten on okei olla loman hengessä, on myös hyvä hymyillä ja pitää hauskaa. Se ei tarkoita, ettet ole tietoinen siitä, että olet kadonnut. Älä tunne syyllisyytesi ottaaksesi mieleesi asioista ja elämästäsi.