Jos lapsesi on kuin useimmat lapset, hän viettää yli kolme tuntia päivässä television edessä. Koska American Pediatrics Academy suosittelee rajoittamaan näytön kestoa, mukaan lukien tietokone- ja videopelit, vähemmän kuin kaksi tuntia yli 2-vuotiaille lapsille, saattaa olla aikaa leikata.
On monia syitä, miksi on tärkeää rajoittaa näytön aikaa .
Näytön aika liittyy liikalihavuuteen, ylensyönteihin (näiden houkuttelevien ruokamainosten vuoksi), unihäiriöistä, käyttäytymisongelmista ja heikentyneestä suorituskyvystä koulussa.
Keskimääräinen lapsi kuitenkin todennäköisesti myös protestoi, jos sammutat television ja pyydät häntä menemään ulos tai avaamaan kirjan. Vähemmän hämärä tapoja rajoittaa lapsesi TV-aikaa, eli et välttämättä saa runsaasti pieneltäsi.
Ensimmäiset askeleet
Ensinnäkin: Jos lapsesi makuuhuoneessa on televisio, poista se. Tutkimukset osoittavat, että lapset, joilla on televisio huoneissaan, huonontuvat testeissä kuin ne, jotka eivät.
Sitten annat pari helppoa perussääntöä perheellesi : Ei televisiota aterioiden tai kotitehtävän aikana. Tarvittaessa voit sisällyttää arkipäivän TV-kielto, yksinkertainen tapa rajoittaa katselua. Muista kuitenkin, että sinun on oltava hyvä roolimalli ja pidä televisiota pois tänä aikana.
Poista Tausta-TV
Televisiota on helppo kääntää vain vähän taustamelua varten eikä edes ymmärrä, että se on haitallista perheellesi.
Lapsesi saattaa kuitenkin kiinnittää enemmän huomiota kuin luulet. Sen sijaan, että käytät televisiota taustakohinaa, ota käyttöön jokin musiikki tai, jos haluat puheen, podcastin tai julkisen radioaseman.
Sen sijaan, että pelkäsit vain televisiota TV: n vuoksi, aseta hyvä esimerkki lapsillesi ja aktiivisesti tekemään päätös katsella televisiota.
Valitse mainoksesi, jotka ovat sinulle tärkeitä ja käännä se vain niille aikaväleille.
Luo tv-ohjelma
Älä vain luo aikataulua lapsellesi; sen sijaan luo yksi koko perheelle - ja anna lapsesi tarjota panosta, joten hän tuntee, että hänellä oli joitain sanoja hänen katselutapaansa. Pidä kiinni aikataulusta, jolloin lapsi voi seurata sitä vapaasti ilman, että häntä pyydetään lopettamaan muista syistä.
Jos esimerkiksi haluaa käyttää viikonloppuisin kaksi tuntia sallittua televisiota katsomaan elokuvaa klo 14-16, älä pyydä häntä viemään sinut ruokakauppaan tai purkamaan astianpesukoneen tällä hetkellä.
Tarjoa hauskoja TV: n vaihtoehtoja
Jos lapsesi aktiviteettivalinnat ovat huoneen puhdistamisen, viihdyttävän yksin tai television katselun kautta, voit lyödä vetoa, että lapsi valitsee kolmannen vaihtoehdon. Jos tarjoat hauskoja vaihtoehtoja, mutta erityisesti sellaiset, jotka ovat perhekeskeisiä, lapsi voi vain muuttaa hänen viritystäan. Vaihtoehtoja ovat esimerkiksi perhepyöräily, lautapelin pelaaminen tai kirjan lukeminen yhdessä.
Jos et voi lyödä heitä ...
Kun annat lapsellesi katsomasi televisiota, tee parhaasi, jotta se olisi aktiivinen perheaikasi, eikä söpöä iltapäivällä sohvalla. Kun katselet televisiota lapsesi kanssa, varmistat, että katsottava ohjelma sopii heidän ikäisensä mukaan.
Lisäksi se antaa sinulle keskustelunaiheen, jossa keskustellaan, kun televisio sammuu - esimerkiksi jos näet televisio-ohjelmiston, jossa on eronneet vanhemmat, voit myöhemmin keskustella lapsesi kanssa erilaisista perherakenteista.
On myös hyvä ajatus siirtää laiska-tv-aikaa aika siirtyä haastamalla lapsesi tekemään joogaa tai venyttää näyttelyn aikana. Kaupallisten taukojen aikana pidä kilpailu nähdäksesi, kuka voi tehdä eniten hyppääviä napaleita, työntöjä tai pitämään lankun pisin.
Vaikka lapsi saattaa vielä katsella televisiota, nämä taktiikat tarjoavat muutamia myönteisiä tuloksia - ja se on askel oikeaan suuntaan.