Hyvä koulu-aamurutiini voi vähentää stressiä koko vuoden.
Ensimmäinen kouluvuosi voi olla vaikeaa. Mutta jos et saa tehokkaan koulun aamurutiinia, kun lapset menevät takaisin kouluun, se ei välttämättä parane myöhemmin kouluvuonna. Nämä vinkit auttavat sinua virtaamaan koulun aamurutiinia ja saada kaikki takaisin kouluun vähemmän stressiä.
Herätä aikaisin (vähintään aloittaa)
Ensimmäisinä päivinä takaisin kouluun aloita koulun aamusi 15 minuuttia aikaisemmin kuin luulet tarvitsevasi. Kun kouluvuosi jatkuu, säädä herätysajat.
Tämä koskee sekä vanhempia että lapsia. Selvitä, kuinka paljon aikaisemmin sinun pitäisi nousta ennen lapsia. Voitko vain sytyttää sängyn ja herättää heidät tai tarvitset aamukahvia ennen kuin näet heidän kirkkaat pirteät kasvot? Kummassakin tapauksessa 15 minuutin ylimääräinen lukuvuoden alussa.
Herätysaika liittyy suoraan nukkumaan, erityisesti nuorempien lasten kanssa. Voit halutessasi aloittaa lukuvuoden varhaisella nukkumaanmenoa ja säätää myöhemmin, jos se näyttää perustellulta.
Hanki se valmiiksi ennen yötä
Jotta pehmeä koulun aamulla voit tehdä kaiken, mitä voidaan tehdä edellisenä iltana, eli pakata lounaita, laittaa vaatteita, suunnitella aamiaista, kerätä kotitehtäviä ja muita asioita, jotka menevät takaisin kouluun. Tämä saattaa sisältää myös suihkut ja kylpytuotteet, varsinkin jos lapsesi tarvitsevat vielä apua näihin. Tee nämä asiat osaksi lasten nukkumaanmenoa.
Opi lähettämään
Kun lapset ovat pieniä, vanhempien on tehtävä kaikkensa heille, ja joskus me vain pysymme siinä tapana. Uusi kouluvuosi on ihanteellinen aika tutustua lasten taitoihin ja lisätä uusia työpaikkoja koulun aamurutiiniin.
Koulun aamulla ei kuitenkaan välttämättä ole hyvää opetusaikaa. Joten jos haluat, että lapset huolehtivat työstään, jonka olet aiemmin tehnyt heille, kuten aamiaisen tekemisestä, kenkien sitomisesta, omien lounaiden tekemisestä tai pukeutumisesta, viettää aikaa opettaessaan tätä kesällä tai viikonloppuisin. Älä yritä puristaa sitä jo hektiseen koulun aamuun.
Älä hikoile aamiaista
Kysy lapsilta, mitä he haluavat aamiaiseksi yön edetessä ja suunnitella yksinkertaisia aamiaisideoita. Tietenkin monet lapset eivät voi suunnitella sitä kauas etukäteen, vaan vain aloittaa heistä ajattelu voi olla hyödyllistä. Lapset vievät paljon paremmin, jos he tietävät, että sinä iltana olet poissa suosikki vilja, eikä kun he ovat vielä sumuinen unesta.
Onko Jobs-tarkistuslista
Joko kirjoita todellinen tarkistuslista sinulle koulun aamulla tai vain toista työpaikat lapset odottavat tehdä koulun aamulla, kunnes he muistan sen. Kodissamme aamupäiväteemoja ovat:
- Syöminen aamiainen
- Pukeutumassa
- Hiukset ja hampaat harjattu
- Kengät jalat
- Takaisin reikään ovesta
Ja kun joku kertoo, että kaikki heidän aamutyöstään on tehty, olen väistämättä kysyvän: "Oletko varma, että mitään muuta ei tarvita, kun otamme ulos ovesta?" Koska näyttää siltä, että joku tarvitsee aina jotain.
Anna lapsille kannustusta
Saatat huolehtia siitä, että lapset saavat koulua ajoissa, mutta monet lapset tarvitsevat enemmän motivaatiota kuin jotain abstraktia kuin myöhästyneen uhrin uhka.
Anna lapsille kannustin päättää aikaisin. Kun valitset herätysajan koulun aamuisin, rakenna hieman ylimääräistä aikaa. Näin lapset, jotka täyttävät koulun aamurutiinin varhaisessa vaiheessa, palkitaan jonkin verran aikaa televisioon, lukemiseen, tietokonepeliin tai mitä he haluavat tehdä ennen koulua.
Jatka yrittämistä
Tinker kouluun aamurutiini, kunnes se toimii kaikille, mukaan lukien sinä. Jos löydät 5 minuutin myöhäisen arkipäivän, ehkä sinun täytyy nousta 5 minuuttia aikaisemmin. Mutta ehkä ei. Joskus ongelma voidaan ratkaista toisella tavalla, kuten tehdä enemmän asioita edellisenä iltana, yksinkertaistaa tehtävää tai yksinkertaisesti poistaa sen rutiinista. Ole luova ratkaisuissasi!